Download - 10.14 Tryout ke-25 TKB OLAH RAGA.pdf
-
TKB OLAH RAGA
WWW.CPNSONLINE.COM
1. Pada mulanya kata senam diambil dan diterjemaahkan dari bahasa yunani yaitu .
A. gymnos
B. gymnasium
C. gymnastics
D. heil gymnastics
JAWABAN
A. gymnos
karena yang artinya telanjang yaitu kegiatan fisik sambil telanjang.
- gymnasium artinya tempat latihan fisik untuk keperluan militer.
- gymnastics memiliki arti gerakan senam.
- heil gymnastics artinya senam untuk kesehatan istilah Hipokrates
2. Menurut sejarahnya, senam ritm
A. senam dan tari
B. senam irama dan tari
C. senam lantai
D. senam aerobik
JAWABAN
B. senam irama dan tari
karena struktur geraknya ada kesamaan sehingga dapat diringi denagn musik
3. Contoh gerakan senam yang
A. handstand
B. headstand
C. mengguling
D. menggantung
JAWABAN
TKB OLAH RAGA
Pada mulanya kata senam diambil dan diterjemaahkan dari bahasa yunani yaitu .
telanjang yaitu kegiatan fisik sambil telanjang.
gymnasium artinya tempat latihan fisik untuk keperluan militer.
gymnastics memiliki arti gerakan senam.
heil gymnastics artinya senam untuk kesehatan istilah Hipokrates
Menurut sejarahnya, senam ritmik modern merupakan pengembangan dari .
B. senam irama dan tari
B. senam irama dan tari
karena struktur geraknya ada kesamaan sehingga dapat diringi denagn musik
Contoh gerakan senam yang memilki sifat gerak dasar lokomotor, dintaranya .
Page 1
Pada mulanya kata senam diambil dan diterjemaahkan dari bahasa yunani yaitu .
ik modern merupakan pengembangan dari .
karena struktur geraknya ada kesamaan sehingga dapat diringi denagn musik
memilki sifat gerak dasar lokomotor, dintaranya .
-
TKB OLAH RAGA
WWW.CPNSONLINE.COM
C. mengguling
karena gerakan mengguling dapat menyebabkan pindah tempat.
4. Kemampuan gerak senam yang erat kaitannya dengan masalah momen gera
berdasarkan arah dan intensitas, dinamakan .
A. fisik mekanik
B. koordinatif konsentratif
C. anatomis fisiologis
D. psikologis
JAWABAN
B. koordinatif konsentratif
karena adanya keselarasan berbagai gerak sesuai dengan hokum mekanika.
5. Yang temasuk tingkat persyaratan sosio cultural pada
diantaranya
A. perkembangan fisik
B. kemampuan belajar
C. fasilitas dan peralatan yang digunakan
D. metode dan strategi pembelajaran
JAWABAN
B. kemampuan belajar
karena pemanfaatan fasilitas yang ada harus seoptimal mumgkin
6. Tujuan pembelajaran yang mengarah pada pengembangan koordinasi gerak halus,
stabil dan otomatis, merupakan tujuan belajar yang bersifat .
A. motorik
B. kognitif
C. afektif
D. sosial
JAWABAN
karena gerakan mengguling dapat menyebabkan pindah tempat.
Kemampuan gerak senam yang erat kaitannya dengan masalah momen gera
berdasarkan arah dan intensitas, dinamakan .
B. koordinatif konsentratif
B. koordinatif konsentratif
karena adanya keselarasan berbagai gerak sesuai dengan hokum mekanika.
Yang temasuk tingkat persyaratan sosio cultural pada pembelajaran senam,
A. perkembangan fisik
B. kemampuan belajar
C. fasilitas dan peralatan yang digunakan
D. metode dan strategi pembelajaran
B. kemampuan belajar
fasilitas yang ada harus seoptimal mumgkin
Tujuan pembelajaran yang mengarah pada pengembangan koordinasi gerak halus,
stabil dan otomatis, merupakan tujuan belajar yang bersifat .
Page 2
Kemampuan gerak senam yang erat kaitannya dengan masalah momen gerak fisik
karena adanya keselarasan berbagai gerak sesuai dengan hokum mekanika.
pembelajaran senam,
Tujuan pembelajaran yang mengarah pada pengembangan koordinasi gerak halus,
-
TKB OLAH RAGA
WWW.CPNSONLINE.COM
A. motorik
karena kordinasi gerak berkaitan dengan kondisi fisk.
7. Gabungan gerakan yang bersifat siklik dengan asiklik yang dilakukan secara
berangkai/terorganisasi, dinamakan .
A. struktur gerak
B. fase gerak
C. kombinasi gerak
D. kemampuan motorik
JAWABAN
C. kombinasi gerak
karena hal ini merupakan kombinasi 2 struktur gerak seperi lari dan lempar.
8. Cara pendaratan dari hasil lompatan yang memiliki risiko cidera paling tinggi yaitu
melompat .
A. pada bidang horizontal
B. naik dari dua kaki mendarat dua kaki
C. turun dari dua kaki mendarat dua kaki
D. turun dari dua kaki mendarat satu kaki
JAWABAN
D. turun dari dua kaki mendarat satu kaki
karena gaya berat dari tubuh ditopang hanya oleh satu kaki
9. Geraakan yang paling mudah dan sederhana dilakukan anak pada latihan
meloncat/mendarat yaitu .
A. meloncat dari atas peti dan mendarat di sisi lainnya
B. meloncat dari lantai dan mendarat di atas bangku
C. meloncat melewati bangku
D. melompat dari atas bangku ke atas bangku lain
JAWABAN
ordinasi gerak berkaitan dengan kondisi fisk.
Gabungan gerakan yang bersifat siklik dengan asiklik yang dilakukan secara
berangkai/terorganisasi, dinamakan .
D. kemampuan motorik
karena hal ini merupakan kombinasi 2 struktur gerak seperi lari dan lempar.
Cara pendaratan dari hasil lompatan yang memiliki risiko cidera paling tinggi yaitu
A. pada bidang horizontal
B. naik dari dua kaki mendarat dua kaki
ri dua kaki mendarat dua kaki
D. turun dari dua kaki mendarat satu kaki
D. turun dari dua kaki mendarat satu kaki
karena gaya berat dari tubuh ditopang hanya oleh satu kaki
Geraakan yang paling mudah dan sederhana dilakukan anak pada latihan
ncat/mendarat yaitu .
A. meloncat dari atas peti dan mendarat di sisi lainnya
B. meloncat dari lantai dan mendarat di atas bangku
C. meloncat melewati bangku
D. melompat dari atas bangku ke atas bangku lain
Page 3
Gabungan gerakan yang bersifat siklik dengan asiklik yang dilakukan secara
karena hal ini merupakan kombinasi 2 struktur gerak seperi lari dan lempar.
Cara pendaratan dari hasil lompatan yang memiliki risiko cidera paling tinggi yaitu
Geraakan yang paling mudah dan sederhana dilakukan anak pada latihan
-
TKB OLAH RAGA
WWW.CPNSONLINE.COM
A. meloncat dari atas peti dan mendarat
karena lompatannya tidak membutuhkan tenaga yang kuat
10. Fungsi penjas yaitu dapat meningkatkan kemampuan kardivaskuler, merupakan
fungsi penjas dalam pengembangan aspek ....
A. neuromuskuler
B. kognitif
C. organik
D. perseptual
JAWABAN
C. organik
karena fungsi tersebut berkaitan dengan pengembangan fungsi sistem tubuh atau
organ tubuh
11. Seorang yang terdidik jasmaninya, dia akan merasakan apakah fisiknya bugar atau
tidak, kalau merasa belum, dia akan berusaha ....
A. agar badannya tetap bug
B. menunjukan kemampuannya dalam aneka keterampilan
C. berpartisipasi dalam kegiatan jasmani setiap hari
D. menerapkan konsep pengembangan keterampilan gerak
JAWABAN
A. agar badannya tetap bugar
karena ia akan berusaha dengan menguasai, mencapai dan mempertahankan
kebugaran
12. Tatakrama pengelolaan ruangan senam pada saat selesai aktivitas belajar olahraga
senam, diantaranya setiap siswa....
A. memperoleh giliran mengembalikan alat
B. mengenakan pakaian olahraga
C. berjalan dengan tertib dan begegas
D. tidak mengenakan perhiasan
A. meloncat dari atas peti dan mendarat di sisi lainnya
karena lompatannya tidak membutuhkan tenaga yang kuat
Fungsi penjas yaitu dapat meningkatkan kemampuan kardivaskuler, merupakan
fungsi penjas dalam pengembangan aspek ....
karena fungsi tersebut berkaitan dengan pengembangan fungsi sistem tubuh atau
Seorang yang terdidik jasmaninya, dia akan merasakan apakah fisiknya bugar atau
tidak, kalau merasa belum, dia akan berusaha ....
A. agar badannya tetap bugar
B. menunjukan kemampuannya dalam aneka keterampilan
C. berpartisipasi dalam kegiatan jasmani setiap hari
D. menerapkan konsep pengembangan keterampilan gerak
A. agar badannya tetap bugar
karena ia akan berusaha dengan menguasai, mencapai dan mempertahankan
Tatakrama pengelolaan ruangan senam pada saat selesai aktivitas belajar olahraga
senam, diantaranya setiap siswa....
A. memperoleh giliran mengembalikan alat
kaian olahraga
C. berjalan dengan tertib dan begegas
D. tidak mengenakan perhiasan
Page 4
Fungsi penjas yaitu dapat meningkatkan kemampuan kardivaskuler, merupakan
karena fungsi tersebut berkaitan dengan pengembangan fungsi sistem tubuh atau
Seorang yang terdidik jasmaninya, dia akan merasakan apakah fisiknya bugar atau
karena ia akan berusaha dengan menguasai, mencapai dan mempertahankan
Tatakrama pengelolaan ruangan senam pada saat selesai aktivitas belajar olahraga
-
TKB OLAH RAGA
WWW.CPNSONLINE.COM
JAWABAN
A. memperoleh giliran mengembalikan alat
karena siswa yang bertugas membawa alat dan yang lainnya berjalan secara tertib
13. Dalam pembelajaran passing atas bola voli
melakukan tugas gerak, dalam hal ini sebaiknya guru melakukan tindakan ....
A. menghukumnya dengan tugas gerak yang lain
B. menghampiri dan menayakan baik
C. menegur dengan cara berteriak dari jauh
D. disuruh keluar dari kegiatan belajarnya
JAWABAN
B. menghampiri dan menayakan baik
karena akan merasa diperhatikan dan tidak akan merasa tertekan.
14. Tujuan pemanasan dengan lari keliling lapangan selama 2
A. menambah kebugaran
B. menambah daya tahan
C. memanaskan suhu tubuh
D. merupakan bagian dari pemanasan
JAWABAN
C. memanaskan suhu tubuh
karena dengan menignkatnya suhu tubuh, frekuensi jantung meningkat, peredaran
darah lancar
15. Tugas gerak yang lebih sederhana dalam sistematika latihan
yaitu mendribling....
A. dilanjutkan dengan lay up
B. sambil berjalan
C. sambil berdiri di tempat
D. dilanjutkan vivot
A. memperoleh giliran mengembalikan alat
karena siswa yang bertugas membawa alat dan yang lainnya berjalan secara tertib
Dalam pembelajaran passing atas bola voli, ada seorang siswa hanya diam dan tidak
melakukan tugas gerak, dalam hal ini sebaiknya guru melakukan tindakan ....
A. menghukumnya dengan tugas gerak yang lain
B. menghampiri dan menayakan baik-baik
C. menegur dengan cara berteriak dari jauh
eluar dari kegiatan belajarnya
B. menghampiri dan menayakan baik-baik
karena akan merasa diperhatikan dan tidak akan merasa tertekan.
Tujuan pemanasan dengan lari keliling lapangan selama 2-3 menit adalah ....
A. menambah kebugaran
daya tahan
C. memanaskan suhu tubuh
D. merupakan bagian dari pemanasan
C. memanaskan suhu tubuh
karena dengan menignkatnya suhu tubuh, frekuensi jantung meningkat, peredaran
Tugas gerak yang lebih sederhana dalam sistematika latihan mendiribling bola basket
A. dilanjutkan dengan lay up
C. sambil berdiri di tempat
Page 5
karena siswa yang bertugas membawa alat dan yang lainnya berjalan secara tertib
, ada seorang siswa hanya diam dan tidak
melakukan tugas gerak, dalam hal ini sebaiknya guru melakukan tindakan ....
3 menit adalah ....
karena dengan menignkatnya suhu tubuh, frekuensi jantung meningkat, peredaran
mendiribling bola basket
-
TKB OLAH RAGA
WWW.CPNSONLINE.COM
JAWABAN
C. sambil berdiri di tempat
Karena gerakannya sederhana yaitu gerakannya hanya mendribling.
16. Yang dimaksud dengan prasarana pertama olahraga sepak bola adalah .
A. lapangan sepakbola
B. wasit pertandingan
C. bola sepak
D. seragam untuk tim
JAWABAN
A. lapangan sepakbola
karena prasarana memilki sifat permanen
17. Contoh berikut adalah alat senam yang
A. gelang-gelang (ring)
B. palang sejajar (paraller bars)
C. palang bertingkat (asymetrial bars)
D. kuda-kuda lompat (horse voult)
JAWABAN
C. palang bertingkat (asymetrial bars)
karena palang bertingkat khususu untuk sena
18. Kemungkinan yang terjadi bila pertandingan menggunakan sistem gugur tungga
adalah.
A. akan terjadi dua kali pertandingan dengan lawan yang sama
B. pemain yang kalah dua kali akan menjadi juara jug
C. pertandingan akan selalu imbang atau ser
D. pemain yang kalah satu kali tidak berhak bertanding lagi
JAWABAN
C. sambil berdiri di tempat
Karena gerakannya sederhana yaitu gerakannya hanya mendribling.
ksud dengan prasarana pertama olahraga sepak bola adalah .
A. lapangan sepakbola
A. lapangan sepakbola
karena prasarana memilki sifat permanen
Contoh berikut adalah alat senam yang digunakan khusus untuk wanita .
gelang (ring)
B. palang sejajar (paraller bars)
C. palang bertingkat (asymetrial bars)
kuda lompat (horse voult)
C. palang bertingkat (asymetrial bars)
karena palang bertingkat khususu untuk senan perempu.
Kemungkinan yang terjadi bila pertandingan menggunakan sistem gugur tungga
A. akan terjadi dua kali pertandingan dengan lawan yang sama
B. pemain yang kalah dua kali akan menjadi juara jug
C. pertandingan akan selalu imbang atau seri
D. pemain yang kalah satu kali tidak berhak bertanding lagi
Page 6
Karena gerakannya sederhana yaitu gerakannya hanya mendribling.
ksud dengan prasarana pertama olahraga sepak bola adalah .
digunakan khusus untuk wanita .
Kemungkinan yang terjadi bila pertandingan menggunakan sistem gugur tunggal
-
TKB OLAH RAGA
WWW.CPNSONLINE.COM
D. pemain yang kalah satu kali tidak berhak bertanding lagi
Betul, karena dalam sistem gugur pemain yang kalah dianggap gugur
19. Suatu pertandingan olahraga sebanyak 20 peserta dengan
tunggal, dan apabila memeperebutkan juara 1, 2 dan 3 maka jumlah pertandingannya
.
A. 18 pertandingan
B. 19 pertandingan
C. 20 pertandingan
D. 21 pertandingan
JAWABAN
C. 20 pertandinga
karena bila jumlah pertandingan 20 maka jumla
20. Dalam pertandingan olahraga untuk 9 peserta dengan menggunakan bagan
pertandingan dengan system gugur tunggal dengan system bye, maka dalam
penyusunan bagan pertandingannya harus dijadikan .
A. 8 susunan
B. 9 susunan
C. 12 susunan
D. 16 susunan
JAWABAN
D. 16 susunan
karena dengan 16 susunan ada 7 peserta yang mendapat bye
- 8 susunan ada 1 peserta yang tidak terjadwalkan
- 9 susunan menjadi tidak adil karena ada 1 peserta tinggal menunggu di final.
- 12 susunan menjadi tidak adil ada 4
21. Juara dalam lompat tinggi ditentukan dengan lompatannya .
A. paling sedikit kegagalan
B. paling banyak kegagalan
D. pemain yang kalah satu kali tidak berhak bertanding lagi
Betul, karena dalam sistem gugur pemain yang kalah dianggap gugur
Suatu pertandingan olahraga sebanyak 20 peserta dengan menggunakan system gugu
tunggal, dan apabila memeperebutkan juara 1, 2 dan 3 maka jumlah pertandingannya
karena bila jumlah pertandingan 20 maka jumlah pesertanya 20
Dalam pertandingan olahraga untuk 9 peserta dengan menggunakan bagan
pertandingan dengan system gugur tunggal dengan system bye, maka dalam
penyusunan bagan pertandingannya harus dijadikan .
karena dengan 16 susunan ada 7 peserta yang mendapat bye
8 susunan ada 1 peserta yang tidak terjadwalkan
9 susunan menjadi tidak adil karena ada 1 peserta tinggal menunggu di final.
12 susunan menjadi tidak adil ada 4 peserta hanya main 2 kali langsung final.
Juara dalam lompat tinggi ditentukan dengan lompatannya .
A. paling sedikit kegagalan
B. paling banyak kegagalan
Page 7
Betul, karena dalam sistem gugur pemain yang kalah dianggap gugur
menggunakan system gugu
tunggal, dan apabila memeperebutkan juara 1, 2 dan 3 maka jumlah pertandingannya
Dalam pertandingan olahraga untuk 9 peserta dengan menggunakan bagan
pertandingan dengan system gugur tunggal dengan system bye, maka dalam
9 susunan menjadi tidak adil karena ada 1 peserta tinggal menunggu di final.
peserta hanya main 2 kali langsung final.
-
TKB OLAH RAGA
WWW.CPNSONLINE.COM
C. tertinggi keberhasilannya
D. terendah keberhasilannya
JAWABAN
C. tertinggi keberhasilannya
karena tertinggi dalam lompatan yang berhasil itulah juaranya.
22. Pertemuan antara panitia, pelatih dan ofisial biasanya dilakukan pada saat .
A. sebelum pertandingan
B. menjelang pertandingan
C. saat pertandingan
D. selesai pertandingan
JAWABAN
B. menjelang pertandingan
karena berkaitan dengan peraturan pertandingan dan peraturan permainan.
23. Diketahui; jumlah siswa 40 orang, yang menjawab soal benar 30 orang, maka indek
kesukaran butir soal tersebut sebesar ....
A. 0,25
B. 0,50
C. 0,75
D. 1,00
JAWABAN
C. 0,75
karena 0,75 artinya siswa yang menjawab benar sebanyak 30 butir.
24. Alat ukur untuk mengukur kekuatan otot lengan dan bahu, yaitu ....
A. lari sig-sag selama satu menit
B. push ups selama satu menit
C. sit ups selama satu menit
D. back lift selama satu
C. tertinggi keberhasilannya
D. terendah keberhasilannya
C. tertinggi keberhasilannya
karena tertinggi dalam lompatan yang berhasil itulah juaranya.
Pertemuan antara panitia, pelatih dan ofisial biasanya dilakukan pada saat .
A. sebelum pertandingan
B. menjelang pertandingan
D. selesai pertandingan
ng pertandingan
karena berkaitan dengan peraturan pertandingan dan peraturan permainan.
Diketahui; jumlah siswa 40 orang, yang menjawab soal benar 30 orang, maka indek
kesukaran butir soal tersebut sebesar ....
karena 0,75 artinya siswa yang menjawab benar sebanyak 30 butir.
Alat ukur untuk mengukur kekuatan otot lengan dan bahu, yaitu ....
sag selama satu menit
B. push ups selama satu menit
C. sit ups selama satu menit
D. back lift selama satu menit
Page 8
Pertemuan antara panitia, pelatih dan ofisial biasanya dilakukan pada saat .
karena berkaitan dengan peraturan pertandingan dan peraturan permainan.
Diketahui; jumlah siswa 40 orang, yang menjawab soal benar 30 orang, maka indek
-
TKB OLAH RAGA
WWW.CPNSONLINE.COM
JAWABAN
B. push ups selama satu menit
karena gerakan bertumpu dan merendahkan dengan kedua tangan akan
memperkuatotot lengan/hbahu
25. Alat ukur untuk mengukur kekuatan tungkai dalam gerakan meloncat ke atas, yaitu ....
A. vertical jump
B. standing broad jump
C. two hand medice ball put
D. vertical arm pull test
JAWABAN
A. vertical jump
karena karena dapat mengukur power tungkai dengan gaya meloncat ke atas.
26. Porsi latihan untuk lari maraton selama 120 menit, maka kapasitas aerobiknya selama
....
A. 120 menit
B. 108 menit
C. 24 menit
D. 6 menit
JAWABAN
B. 108 menit
karena kapasitas aerobiknya harus 90%, yaitu selama 108 menit
27. Menjaga bola jangan sampai jatuh di lapangan sendiri dan berusaha menjatuhkan bola
di lapangan lawan atau mematikan bola
A. tujuan bermain bola voli
B. prinsip bermain bola voli
C. teknik bermain bola voli
D. taktik bermain bola voli
B. push ups selama satu menit
karena gerakan bertumpu dan merendahkan dengan kedua tangan akan
memperkuatotot lengan/hbahu
Alat ukur untuk mengukur kekuatan tungkai dalam gerakan meloncat ke atas, yaitu ....
oad jump
C. two hand medice ball put
D. vertical arm pull test
karena karena dapat mengukur power tungkai dengan gaya meloncat ke atas.
Porsi latihan untuk lari maraton selama 120 menit, maka kapasitas aerobiknya selama
karena kapasitas aerobiknya harus 90%, yaitu selama 108 menit
Menjaga bola jangan sampai jatuh di lapangan sendiri dan berusaha menjatuhkan bola
di lapangan lawan atau mematikan bola di lapangan lawan. Kalimat ini adalah ....
A. tujuan bermain bola voli
B. prinsip bermain bola voli
C. teknik bermain bola voli
D. taktik bermain bola voli
Page 9
karena gerakan bertumpu dan merendahkan dengan kedua tangan akan
Alat ukur untuk mengukur kekuatan tungkai dalam gerakan meloncat ke atas, yaitu ....
karena karena dapat mengukur power tungkai dengan gaya meloncat ke atas.
Porsi latihan untuk lari maraton selama 120 menit, maka kapasitas aerobiknya selama
Menjaga bola jangan sampai jatuh di lapangan sendiri dan berusaha menjatuhkan bola
di lapangan lawan. Kalimat ini adalah ....
-
TKB OLAH RAGA
WWW.CPNSONLINE.COM
JAWABAN
B. prinsip bermain bola voli
karena prinsip bermain bola voli adalah memainkan bola voli de
mati di lapangan lawan
28. Pada olah raga bola voli, menyelamatkan bola dengan gerakan menjatuhkan badan
sambil meluncur, adalah gerakan menyelamatkan bola sambil ....
A. melompat
B. berguling
C. bergerak
D. diving
JAWABAN
D. diving
karena diving adalah menyelamatkan bola dengan bergerak meluncur menjatuhkan
badan
29. Regu bola voli yang mengandalkan dua orang spiker tangguh, pada susunan pemain
pertamanya harus menempatkan dua spiker itu pada posisi ....
A. 1 dan 2
B. 1 dan 3
C. 1 dan 4
D. 1 dan 5
JAWABAN
C. 1 dan 4
karena posisi 1 dan 4 ini posisi pemain di silang, jadi pada saat di posisi 2,3, dan4
selalu ada spiker
30. Pelatih yg mengetahui segala permasalahan atlet binaannya baik secara internal
maupun external, hal ini sering disebut
A. yang memiliki latar belakang pendidikan
B. prinsip bermain bola voli
karena prinsip bermain bola voli adalah memainkan bola voli dengan dipantulkan dan
mati di lapangan lawan
Pada olah raga bola voli, menyelamatkan bola dengan gerakan menjatuhkan badan
sambil meluncur, adalah gerakan menyelamatkan bola sambil ....
karena diving adalah menyelamatkan bola dengan bergerak meluncur menjatuhkan
Regu bola voli yang mengandalkan dua orang spiker tangguh, pada susunan pemain
pertamanya harus menempatkan dua spiker itu pada posisi ....
karena posisi 1 dan 4 ini posisi pemain di silang, jadi pada saat di posisi 2,3, dan4
Pelatih yg mengetahui segala permasalahan atlet binaannya baik secara internal
maupun external, hal ini sering disebut kemampuan dasar seorang pelatih ....
A. yang memiliki latar belakang pendidikan
Page 10
ngan dipantulkan dan
Pada olah raga bola voli, menyelamatkan bola dengan gerakan menjatuhkan badan
karena diving adalah menyelamatkan bola dengan bergerak meluncur menjatuhkan
Regu bola voli yang mengandalkan dua orang spiker tangguh, pada susunan pemain
karena posisi 1 dan 4 ini posisi pemain di silang, jadi pada saat di posisi 2,3, dan4
Pelatih yg mengetahui segala permasalahan atlet binaannya baik secara internal
kemampuan dasar seorang pelatih ....
-
TKB OLAH RAGA
WWW.CPNSONLINE.COM
B. yang memiliki pengalaman sebagai atlet
C. memiliki kualifikasi pelatih
D. yang memiliki pengetahuan dan keterampilan
JAWABAN
B. yang memiliki pengalaman sebagai atlet
karena pelatih yang memiliki pengalaman sebagai atlet dapat mendalami kesulitan
yang dialami oleh atletnya
31. Cara melatih posisi tubuh dalam air agar dapat mengapung dengan baik adalah ....
A. dalam posisi berdiri, condongkankan tubuh ke depan sampai dada
permukakaan air, kedua lengan lurus ke depan
B. dalam posisi berdiri, lutut di bengkokan sedikit demi sedikit sehingga kepala
masuk air, kedua lengan lurus ke depan
C. dalam posisi jongkok dalam air, kedua lengan lurus ke depan, dan salah satu ka
menolak ke dinding
D. ketika posisi badan dalam air, tolakan salah satu kaki ke dinding, kemudian
meluncur dalam air
JAWABAN
A. dalam posisi berdiri, condongkankan tubuh ke depan sampai dada menyentuh
permukakaan air, kedua lengan lurus ke depan
karena urutan gerakan ini untuk melatih posisi tubuh agar dapat mengapung dengan
baik
32. Teknik dasar gerakan kaki dalam latihan renang injak
kiri atau kaki kanan digerakan ....
A. ke bawah secara bersamaan atau berganatian dengan
rilek
B. ke depan secara bersamaan atau berganatian dengan gerakan kaki gaya bebas agak
rilek
C. ke belakang secara bersamaan atau berganatian dengan gerakan agak cepat
D. ke samping secara bersamaan seperti gaya kupu
B. yang memiliki pengalaman sebagai atlet
C. memiliki kualifikasi pelatih
D. yang memiliki pengetahuan dan keterampilan
B. yang memiliki pengalaman sebagai atlet
karena pelatih yang memiliki pengalaman sebagai atlet dapat mendalami kesulitan
yang dialami oleh atletnya
Cara melatih posisi tubuh dalam air agar dapat mengapung dengan baik adalah ....
A. dalam posisi berdiri, condongkankan tubuh ke depan sampai dada
permukakaan air, kedua lengan lurus ke depan
B. dalam posisi berdiri, lutut di bengkokan sedikit demi sedikit sehingga kepala
masuk air, kedua lengan lurus ke depan
C. dalam posisi jongkok dalam air, kedua lengan lurus ke depan, dan salah satu ka
D. ketika posisi badan dalam air, tolakan salah satu kaki ke dinding, kemudian
A. dalam posisi berdiri, condongkankan tubuh ke depan sampai dada menyentuh
permukakaan air, kedua lengan lurus ke depan
urutan gerakan ini untuk melatih posisi tubuh agar dapat mengapung dengan
Teknik dasar gerakan kaki dalam latihan renang injak-injak air yaitu dengan cara kaki
kiri atau kaki kanan digerakan ....
A. ke bawah secara bersamaan atau berganatian dengan gerakan kaki gaya dada agak
B. ke depan secara bersamaan atau berganatian dengan gerakan kaki gaya bebas agak
C. ke belakang secara bersamaan atau berganatian dengan gerakan agak cepat
D. ke samping secara bersamaan seperti gaya kupu-kupu dengan cepat
Page 11
karena pelatih yang memiliki pengalaman sebagai atlet dapat mendalami kesulitan
Cara melatih posisi tubuh dalam air agar dapat mengapung dengan baik adalah ....
A. dalam posisi berdiri, condongkankan tubuh ke depan sampai dada menyentuh
B. dalam posisi berdiri, lutut di bengkokan sedikit demi sedikit sehingga kepala
C. dalam posisi jongkok dalam air, kedua lengan lurus ke depan, dan salah satu kaki
D. ketika posisi badan dalam air, tolakan salah satu kaki ke dinding, kemudian
A. dalam posisi berdiri, condongkankan tubuh ke depan sampai dada menyentuh
urutan gerakan ini untuk melatih posisi tubuh agar dapat mengapung dengan
injak air yaitu dengan cara kaki
gerakan kaki gaya dada agak
B. ke depan secara bersamaan atau berganatian dengan gerakan kaki gaya bebas agak
C. ke belakang secara bersamaan atau berganatian dengan gerakan agak cepat
n cepat
-
TKB OLAH RAGA
WWW.CPNSONLINE.COM
JAWABAN
A. ke bawah secara bersamaan atau berganatian dengan gerakan kaki gaya dada agak
rilek
karena gerakannya seperti gerakan kaki gaya dada dengan gerakan agak rilek
33. Ambil sikap jongkok di pinggir kolam, kedua telapak kaki di pinggir tembok,
lengan lurus di samping telinga, pandangan mata di arahkan ke ujung jari tangan.
Sambil mengangkat panggul dorongkan tubuh ke depan ujung jari tangan menyentuh
air lebih dulu, sambil meluruskan pinggang di susul dengan meluruskan tungkai dan
tangan. Urutan gerakan ini adalah latihan dasar ....
A. terjun sederhana
B. loncat dasar dalam posisi jongkok
C. start menggantung di dalam kolam
D. latihan pembalikan dalam gaya renang
JAWABAN
B. loncat dasar dalam posisi jongkok
karena urutan gerakan diatas sesuai dengan latihan dasar untuk loncat indah
34. Nomor perlombaan renang gaya punggung yang dapat di ikuti oleh kelompok umur
10 tahun ke bawah putra dan putri adalah ....
A. 50 m
B. 100 m
C. 100 m dan 200 m
D. 200 m dan 400 m
JAWABAN
A. 50 m
Karena untuk kelompok umur 10 th kebawah nomor renang gaya punggung adalah
dengan jarak 50 m
A. ke bawah secara bersamaan atau berganatian dengan gerakan kaki gaya dada agak
karena gerakannya seperti gerakan kaki gaya dada dengan gerakan agak rilek
Ambil sikap jongkok di pinggir kolam, kedua telapak kaki di pinggir tembok,
lengan lurus di samping telinga, pandangan mata di arahkan ke ujung jari tangan.
Sambil mengangkat panggul dorongkan tubuh ke depan ujung jari tangan menyentuh
air lebih dulu, sambil meluruskan pinggang di susul dengan meluruskan tungkai dan
Urutan gerakan ini adalah latihan dasar ....
B. loncat dasar dalam posisi jongkok
C. start menggantung di dalam kolam
D. latihan pembalikan dalam gaya renang
B. loncat dasar dalam posisi jongkok
karena urutan gerakan diatas sesuai dengan latihan dasar untuk loncat indah
Nomor perlombaan renang gaya punggung yang dapat di ikuti oleh kelompok umur
10 tahun ke bawah putra dan putri adalah ....
Karena untuk kelompok umur 10 th kebawah nomor renang gaya punggung adalah
Page 12
A. ke bawah secara bersamaan atau berganatian dengan gerakan kaki gaya dada agak
karena gerakannya seperti gerakan kaki gaya dada dengan gerakan agak rilek
Ambil sikap jongkok di pinggir kolam, kedua telapak kaki di pinggir tembok, kedua
lengan lurus di samping telinga, pandangan mata di arahkan ke ujung jari tangan.
Sambil mengangkat panggul dorongkan tubuh ke depan ujung jari tangan menyentuh
air lebih dulu, sambil meluruskan pinggang di susul dengan meluruskan tungkai dan
karena urutan gerakan diatas sesuai dengan latihan dasar untuk loncat indah
Nomor perlombaan renang gaya punggung yang dapat di ikuti oleh kelompok umur
Karena untuk kelompok umur 10 th kebawah nomor renang gaya punggung adalah
-
TKB OLAH RAGA
WWW.CPNSONLINE.COM
35. Jenis loncatan yang di perlombakan dalam pertandingan loncat indah baik nomor
papan maupun menara adalah jenis loncatan ....
A. sekrup
B. kayang
C. roll depan
D. roll belakang
JAWABAN
A. sekrup
karena jenis loncatan yang di perlombakan adalah loncatan sekrup
36. Ciri-ciri khusus yang terkandung dalam bela diri pencak silat adalah ....
A. menggunakan seluruh bagian tubuh
B. dilakukan dengan tangan
C. cukup tenang dan lemas
D. dilakukan dengan menggunakan senjata
JAWABAN
C. cukup tenang dan lemas
karena dengan tenang dan lemas akan membangkitkan kewaspadaan
37. Tujuan bela diri pencak silat dilihat dari dari sudut mental spiritual artinya bahwa
diri pencak silat dapat ....
A. mengembangkan watak luhur
B. menegakan kejujura
C. merupakan bela diri yang indah
D. terampil dalam gerak efektif
JAWABAN
A. mengembangkan watak luhur
karena telah terbukti membentuk kepribadian yang kokoh
Jenis loncatan yang di perlombakan dalam pertandingan loncat indah baik nomor
papan maupun menara adalah jenis loncatan ....
karena jenis loncatan yang di perlombakan adalah loncatan sekrup
ciri khusus yang terkandung dalam bela diri pencak silat adalah ....
A. menggunakan seluruh bagian tubuh
B. dilakukan dengan tangan kosong
C. cukup tenang dan lemas
D. dilakukan dengan menggunakan senjata
C. cukup tenang dan lemas
karena dengan tenang dan lemas akan membangkitkan kewaspadaan
Tujuan bela diri pencak silat dilihat dari dari sudut mental spiritual artinya bahwa
diri pencak silat dapat ....
A. mengembangkan watak luhur
B. menegakan kejujura
C. merupakan bela diri yang indah
D. terampil dalam gerak efektif
A. mengembangkan watak luhur
karena telah terbukti membentuk kepribadian yang kokoh
Page 13
Jenis loncatan yang di perlombakan dalam pertandingan loncat indah baik nomor
ciri khusus yang terkandung dalam bela diri pencak silat adalah ....
karena dengan tenang dan lemas akan membangkitkan kewaspadaan
Tujuan bela diri pencak silat dilihat dari dari sudut mental spiritual artinya bahwa bela
-
TKB OLAH RAGA
WWW.CPNSONLINE.COM
38. Dalam permainan bulu tangkis, isilah merahasiahkan gerakan awal dalam
pelaksanaannya yaitu .
A. mengembalikan pukulan lawan
B. menyerang dengan smashan
C. menipu lawan
D. mengambil keuntungan service
JAWABAN
C. menipu lawan
karena tujuan memukul yang sebenarny
39. Latihan bulu tangkis dengan menggunakan pola gerak dengan obyek diam dapat
dilakukan dengan cara .
A. mengembalikan bola smashan
B. latihan lob silang
C. latihan service panjang
D. memukul cock yang digantung
JAWABAN
D. memukul cock yang digantung
karena cock yang digantung termasuk obyek yang diam
40. Untuk mengukur kemampuan berprestasi pemain bulu tangkis sebaiknya
menggunakan tes cara kompetisi, tes ini dapat mengukur .
A. teknik cara memukul
B. kemampuan keseluruhan be
C. kemampuan penerapan taktik
D. kemampuan memainkan shuttle cock
JAWABAN
B. kemampuan keseluruhan bermain
karena dapat mengukur seluruh kemampuan dalam permainan
permainan bulu tangkis, isilah merahasiahkan gerakan awal dalam
pelaksanaannya yaitu .
A. mengembalikan pukulan lawan
B. menyerang dengan smashan
D. mengambil keuntungan service
karena tujuan memukul yang sebenarnya baru diketahui setelah memukul
Latihan bulu tangkis dengan menggunakan pola gerak dengan obyek diam dapat
dilakukan dengan cara .
A. mengembalikan bola smashan
C. latihan service panjang
D. memukul cock yang digantung
memukul cock yang digantung
karena cock yang digantung termasuk obyek yang diam
Untuk mengukur kemampuan berprestasi pemain bulu tangkis sebaiknya
menggunakan tes cara kompetisi, tes ini dapat mengukur .
A. teknik cara memukul
B. kemampuan keseluruhan bermain
C. kemampuan penerapan taktik
D. kemampuan memainkan shuttle cock
B. kemampuan keseluruhan bermain
karena dapat mengukur seluruh kemampuan dalam permainan
Page 14
permainan bulu tangkis, isilah merahasiahkan gerakan awal dalam
a baru diketahui setelah memukul
Latihan bulu tangkis dengan menggunakan pola gerak dengan obyek diam dapat
Untuk mengukur kemampuan berprestasi pemain bulu tangkis sebaiknya