BEDA PENGARUH SENAM AEROBIC HIGH IMPACT

DAN BODY LANGUAGE TERHADAP PENURUNAN

BERAT BADAN

SKRIPSI

Disusun untuk Memenuhi Persyaratan dalam

Mendapatkan Gelar Sarjana Fisioterapi

Disusun oleh :

FEBRIANA

J120151025

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

2015

ii

iii

PENGESAHAN SKRIPSI

BEDA PENGARUH SENAM AEROBIC HIGH IMPACT DAN

BODY LANGUAGE TERHADAP PENURUNAN BERAT BADAN

Disusun oleh :

Febriana

J120151025

Telah dipertahankan di depan Dewan Penguji

Pada tanggal :13 Oktober 2015

Dan dinyatakan telah memenuhi syarat

1. Dwi Rosella, S.Fis. M.Fis ( )

2. Arif Pristianto, SSt.FT. M. Fis ( )

3. Wahyuni, SSt.FT. M.Fis ( )

Surakarta,

Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta

Dekan

(Dr. Suwadji, M.Kes)

NIP. 195311231983031002

iv

PERNYATAAN

Saya menyatakan bahwa skripsi ini dengan judul “Beda Pengaruh Senam

Aerobic High Impact Dan Body Language Terhadap Penurunan Berat

Badan” adalah hasil dari pekerjaan saya sendiri dan sepanjang pengetahuan saya

tidak berisi materi yang dipublikasikan orang lain atau telah dipergunakan dan

diterima sebagai persyaratan penyelesaian studi pada Universitas lain, kecuali

pada bagian tertentu yang telah sinyatakan dalam teks.

Apabila skripsi ini merupakan jiplakan dari orang lain maka saya sipa

menerima sanksi akademik maupun hukum.

Surakarta, 13 Oktober 2015

Febriana

v

MOTTO

Keluargaku adalah hartaku seumur hidup

Dia memberikan hikmah (ilmu yang berguna) kepada siapa yang

dikehendaki-Nya.Barangsiapa yang mendapat hikmah itu Sesungguhnya ia

telah mendapat kebajikan yang banyak. Dan tiadalah yang menerima

peringatan melainkan orang- orang yang berakal” (Q.S. Al-Baqarah: 269)

Bila Anda berpikir Anda bisa, maka Anda benar. Bila Anda berpikir Anda

tidak bisa, Anda pun benar… karena itu ketika seseorang berpikir tidak

bisa, maka sesungguhnya dia telah membuang kesempatan untuk menjadi

bisa. Salah satu penemuan terbesar umat manusia adalah bahwa mereka

bias melakukan hal-hal yang sebelumnya mereka sangka tidak bias

dilakukan. “Henry Ford”

vi

PERSEMBAHAN

Alhamdulillahirabbil’alamin…. Alhamdulillahirabbil‘alamin….

Alhamdulillahirabbil’alamin….

Akhirnya aku sampai ke tiik ini

Tak henti-hentinya aku mengucap syukur pada_Mu ya Rabb

Sebuah keberhasilan yang telah di hadiahkan untukku

Ku persembahkan karya mungil ini…

untuk bidadari surgaku yang tanpamu aku bukanlah siapa-siapa di dunia ini

Ibundaku tersayang (SURYATI)

untuk ayahku (A.BAKAR H.M ALI) yang selalu memberikan kasih sayang

berlimpah dan pengertian yang luar biasa untukku

Kepada Kakakku (Nursamsidar dan Dedi ahmadi) dan Adikku (Uswatun Aulia)

terima kasih atas segala support yang telah diberikan selama ini dan

semoga kakak dan Adikku tercinta dapat menggapai keberhasilan juga di

kemudian hari.

Kepada teman-teman Fisioterapi Bintang Angkatan 2011 yang tak bisa

kusebutkan namanya satu persatu terima kasih.

Untuk Almamater yang selalu menjadi kebanggaanku, terima kasih

Akhir kata, semoga karya mungil ini bermanfaat.

Jika hidup bisa kuceritakan di atas kertas, entah berapa banyak yang

dibutuhkan hanya untuk kuucapkan terima kasih... :)

vii

ABSTRAK

PROGRAM STUDI SARJANA FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

SKRIPSI, 13 Oktober 2015

40 Halaman

FEBRIANA

“BEDA PENGARUH SENAM AEROBIC HIGH IMPACT DAN BODY

LANGUAGE TERHADAP PENURUNAN BERAT BADAN”

5 Bab, 40 Halaman, 8 Tabel, 3 Gambar, 6 Lampiran

(Dibimbing oleh : Dwi Rosella S.Fis, M.Fis dan Sugiono, SSt.FT, MH.Kes

Latar Belakang: Berat badan ukuran tubuh dalam sisi beratnya yang ditimbang

dalam keadaan berpakaian minimal tanpa perlengkapan apapun. Sedangkan

kelebihan berat badan adalah suatu kondisi dimana perbandingan berat badan dan

tinggi badan melebihi standar yang ditentukan.Kelompok yang biasanya

mengalami kelebihan berat badan salah satunya adalah wanita dengan masa usia

dewasa awal yang lebih rentan karena masalah pekerjaan dan personal lainnya

Untuk mengatasi masalah kelebihan berat badan salah satunya adalah dengan

melakukan senam aerobic high impact dan body language untuk menurunkan

berat badan pada seseorang.

Tujuan: Untuk mengatahui beda pengaruh senam aerobic high impact dan body

language terhadap penurunan berat badan.

Metode Penelitian: Jenis penelitian adalah quasi eksperiment dengan design

penelitian Pre and Post two group design dengan membandingkan antara 2

perlakuan terapi senam aerobic high impact dan senam body language yang

dilakukan selama 4 minggu dengan besar sampel 24 responden. Tehnik analisa

data dalam penelitian ini menggunakan Wilcoxon untuk uji pengaruh dan Mann

Whitney untuk uji beda pengaruh.

Hasil Penelitian: Hasil penelitian beda pengaruh senam aerobic high impact

terhadap penurunan berat badan didapat hasil yang signifikan. Hasil uji pengaruh

menggunakan wilcoxon didapat hasil p= 0,002 dengan p< 0,05, dapat disimpulkan

ada pengaruh yang signifikan senam aerobic high impact terhadap penurunan

berat badan dan pengaruh senam body language terhadap penurunan berat badan

menggunakan uji wilcoxon didapat hasil p= 0,002 dengan p< 0,05, dapat

disimpulkan ada pengaruh yang signifikan senam body language terhadap

penurunan berat badan. Untuk uji beda pengaruh antara 2 perlakuan dilakukan

menggunakan uji Mann Whitney dengan hasil p=0,000 dengan p< 0,05, didapat

hasil ada perbedaan pengaruh yang signifikan antara senam aerobic high impact

dan body language terhadap penurunan berat badan.

Kesimpulan: ada perbedaan pengaruh yang signifikan antara senam aerobic high

impact dan body language terhadap penurunan berat badan.

Kata Kunci:Aerobic High Impact, Body Language, Berat Badan.

viii

ABSTRACT

GRADUATE STUDIES PROGRAM PHYSIOTHERAPY

FACULTY OF HEALTH SCIENCES

MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA

Thesis, October 13, 2015

40 Pages

FEBRIANA

"AEROBIC GYMNASTICS DIFFERENT EFFECT OF HIGH IMPACT AND BODY

LANGUAGE AGAINST DECLINE WEIGHT "

Chapter 5 , 40 Pages , 8 Tables , 3 Pictures , 6 Attachment

(Supervised by : Dwi Rosella S.Fis , M.Fis And Sugiono , SSt.FT , MH.Kes)

Background : Weight body size in the weight weighed in a state of minimal dress without any

equipment . While being overweight is a condition in which the ratio of weight and height

exceeds the standards ditentukan.Kelompok are usually overweight one is a woman with a period

of early adulthood are more vulnerable because of work and other personal problems To solve

the problem of excess weight one is to conduct high impact aerobic gymnastics and body

language to lose weight in a person.

Objective: To know the different effects of high impact aerobic gymnastics and body language

to weight loss .

Methods: The study was quasi experiment with design research Pre and Post two group design

by comparing the 2 treatments therapy high impact aerobic gymnastics and body language

exercises conducted over 4 weeks with a large sample of 24 respondents . Data analysis

techniques in this study to test the effect of using Wilcoxon and Mann Whitney test for different

test influences.

Results: The results of different studies the effect of high impact aerobic exercise on weight loss

obtained significant results . The test results influence the results obtained using the Wilcoxon p

= 0.002 and p < 0.05 , it can be concluded that there is significant influence high impact aerobic

gymnastics on body weight, body language and the influence of exercise on weight loss results

obtained using the Wilcoxon test p = 0.002 and p < 0.05 , it can be concluded that there is

significant influence gymnastics body language to weight loss . To test the effect of the

difference between the 2 treatment was performed using the Mann Whitney test with the result p

= 0.000 and p < 0.05 , the result is no significant difference between high impact aerobic

gymnastics and body language to weight loss .

Conclusion : there is a significant difference between high impact aerobic gymnastics and body

language to weight loss.

Keywords : Aerobic High Impact, Body Language, Weight

ix

KATA PENGANTAR

Assalamu’alaikum Wr. Wb.

Alhamdulillahirobbil’alamin, segala puji syukur bagi Allah SWT yang

selalu dipanjatkan atas segala nikmat, taufik, dan hidayah-Nya, sehingga penulis

dapat menyelesaiakan skripsi ini dengan judul “Beda Pengaruh Senam Aerobic

High Impact Dan Body Language Terhadap Penurunan Berat Badan”.

Skripsi ini disusun untuk memenuhi sebagian persyaratan memperoleh gelar

Sarjana Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta. Penulis menyadari

bahwa selesainya penyusunan skripsi ini tidak lepas dari dukungan, bimbingan,

dan bantuan dari berbagai pihak. Untuk itu dengan segala kerendahan hati, penulis

mengucapkan terimakasih kepada yang terhormat :

1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiaji, SE.,MM.,Msc,. Selaku Rektor

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

2. Bapak Dr. Suwadji M.Kes., selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

3. Ibu Isnaini Herawati, M.Sc, selaku Kepala Program Studi Fisioterapi

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

4. Ibu Dwi Rosella Komalasari, S.Fis. M.Fis, selaku pembimbing I yang

banyak memberikan bimbingan, motivasi, dan arahan-arahan hingga

skripsi ini terselesaikan.

x

5. Bapak Sugiono, SSt.FT. MH.Kes, selaku pembimbing II yang telah

banyak memberikan bimbingan, motivasi, nasihat dan arahan selama

penuyusunan skripsi ini.

6. Bapak / ibu dosen Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta yang

telah berkenan memberikan ilmunya kepada penulis.

7. Bapak, ibu, kakak, adik dan keluargaku terima kasih atas doa dan kasih

sayang tulus yang selalu menyertai langkahku.

8. Teman – teman seperjuangan angkatan 2011 program studi Fisioterapi

Faultas Ilmu Kesehatan Universiats Muhammadiyah Surakarta, terima

kasih atas supportnya selama ini.

9. Semua pihak yang telah banyak menyumbangkan pikiran dan tenaganya

dalam penyusunan skripsi ini.

Penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari kesempurnaan. Untuk itu

penulis sangat mengharapkan kritik dan saran yang membangun dari pembaca.

Semoga skripsi ini bermanfaat bagi kita semua. Amin

Wassalamu’alaikum Wr. Wb

Surakarta, 13 Oktober 2015

Penulis

xi

DAFTAR ISI

Halaman

HALAMAN JUDUL ...................................................................................... i

HALAMAN PERSETUJUAN ....................................................................... ii

HALAMAN PENGESAHAN ........................................................................ iii

HALAMAN PERNYATAAN ....................................................................... iv

HALAMAN MOTTO .................................................................................... v

HALAMAN PERSEMBAHAN .................................................................... vi

ABSTRAK ..................................................................................................... vii

KATA PENGANTAR ................................................................................... ix

DAFTAR ISI .................................................................................................. xi

DAFTAR TABEL .......................................................................................... xiii

DAFTAR GAMBAR ..................................................................................... xvi

DAFTAR LAMPIRAN .................................................................................. xv

BAB I PENDAHULUAN

A. Latar Belakang Masalah .................................................................. 1

B. Rumusan Masalah ............................................................................ 3

C. Tujuan Penelitian ............................................................................. 4

D. Manfaat Penelitian ........................................................................... 4

BAB II LANDASAN TEORI

A. Kerangka Teori ................................................................................ 6

1. Berat badan .................................................................................. 6

2. Indeks Massa Tubuh (IMT) ........................................................ 9

3. Aerobic High Impact ................................................................... 10

4. Body Language ............................................................................ 13

B. Kerangka Pikir ................................................................................. 16

C. Kerangka Konsep ............................................................................. 17

xii

D. Hipotesa ........................................................................................... 17

BAB III METODE PENELITIAN

A. Jenis Penelitian ................................................................................ 18

B. Waktu dan Tempat Penelitian .......................................................... 18

C. Populasi dan Sampel ........................................................................ 19

D. Variabel............................................................................................ 20

E. Definisi Konseptual .......................................................................... 20

F. Definisi Operasional ......................................................................... 21

G. Jalannya Penelitian .......................................................................... 22

H. Teknik Analisis Data ....................................................................... 23

BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN

A. Hasil Penelitian .................................................................................. 25

B. Analisis Data ...................................................................................... 27

C. Pembahasan ........................................................................................ 30

D. Keterbatasan Penelitian ...................................................................... 37

BAB V SIMPULAN DAN SARAN

A. Simpulan ............................................................................................ 39

B. Saran ................................................................................................... 39

DAFTAR PUSTAKA

LAMPIRAN

xiii

DAFTAR TABEL

Halaman

Tabel 2.1 Klasifikasi Ambang IMT Indonesia ............................................... 10

Tabel 4.1 Distribusi Frekuensi Umur ............................................................. 25

Tabel 4.2 Distribusi Frekuensi Jenis Pekerjaan ............................................. 26

Tabel 4.3 Analisis Deskriptif Data Aerobic High Impact................................ 27

Tabel 4.4 Analisis Deskriptif Data Body Language ...................................... 27

Tabel 4.5 Pengaruh Senam Aerobic High Impact Terhadap

Penurunan Berat Badan ............................................................... 28

Tabel 4.6 Pengaruh SenamBody LanguageTerhadapPenurunan

Berat Badan.................................................................................... 29

Tabel 4.7 Beda Pengaruh Senam Aerobic High Impact dan

Body LanguageTerhadap Penurunan Berat Badan...................... 29

xiv

DAFTAR GAMBAR

Gambar 2.1 Kerangka Pikir ........................................................................... 17

Gambar 2.2 Kerangka Konsep....................................................................... 18

Gambar 3.1 Desain Penelitian......................................................................... 19

xv

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1 Surat Ijin Penelitian

Lampiran 2 Surat Persetujuan

Lampiran 3 Kuesioner

Lampiran 4 Hasil Analisa Statistik

Lampiran 5 Dokumentasi

Lampiran 6 Daftar Riwayat Hidup