cover olahraga

Download Cover Olahraga

Post on 09-Dec-2015

7 views

Category:

Documents

4 download

Embed Size (px)

DESCRIPTION

cover

TRANSCRIPT

PENDIDIKAN KEWARGANEGARAAN

Kebugaran Jasmani

Disusun Oleh:M Rahamat Redho AkbarGURU PEMBIMBING:Nusirwan S.Pd.PEMERINTAH KABUPATEN REJANG LEBONGDINAS PENDIDIKANSEKOLAH MENENGAH ATAS (SMA) NEGERI 1 CURUPALAMAT : Jln. Basuki rachmat 1 Tlp.(0732) 21512 Kotak Pos 123 CURUP 39112.Kata pengantar

Segala puji syukur saya panjatkan puji dan syukur kehadirat tuhan yang maha esa yang telah membantu saya dalam membuat laporan ini dan tidak lupa pula sya ucapkan terima kasih kepada bapak Nusirwan yang telah nmembantu kami dalam menyelesaiakan laporan ini.laporan ini tentang kebugaran jasmani.Adapun isinya terdiri dari lari 2,4 km,lari cepat 50 m,lompat jauh tanpa awalan,bergantung angkat beban,lari hilir mudik 4x10 m,sit up,dan lentuk tonggok.Diaman cabang-cabang latihan tersebut merupakan sedikit dari sekian banyak dari cabang-cabang kebugaran jasmani. Kebugaran jasamni harus dilaukan dengan baik dan benar.jika tidak mka akan berakibat fatal bagi tubuh kita seperti letih,capai,dsb.Efek-efek yang diperoleh dari latihan kebugaran jasmani antara lain sbb:1.stamina meningkat2.daya tahan tubuh meningkat3.bentuk tubuh semakin ideal dan sempurna4.kebugaran dapat berfikir positif

Makalah yang saya susun disini disampaikan dalm bentuk sederhana dan mudah untuk dipahami.mengenai isi buku ini tentulah jauh dari sempurna akan tetapi harapan saya kedepannya buku ini dapat menjadi sesuatu yang berguna.

Curup, 25 Februari 2011Penulis

M Rahamat Redho Akbar Daftar Isi

Halaman judul...............................................................................................iLembar Pengesahan......................................................................................iiKata Pengantar..............................................................................................iiiDaftar Isi........................................................................................................ivBab I (Pendahuluan)......................................................................................1A. Latar belakang.................................................................................1B. Tujuan..............................................................................................3Bab II (Pembahasan ) ....................................................................................5A. Cara pelaksanaan latihan kebugaran Jasmani..................................5B. Isi ( Laporan hasil latihan )..............................................................7I. Kebugaran Jasmani................................................................7`II. Kebugaran Jasmani dihubungkan dengan faktor umur, tinggi, dan berat badan...............................................10Bab III ( Kesimpulan )...................................................................................11