chino.doc - republik cinta matematika – (rcm) · web viewdengan praktik, siswa dapat...

69
Perangkat Kegiatan Belajar Mengajar Pemetaan Kompetensi Identifikasi KI dan KD Rancangan Penilaian Kognitif Kriteria Ketuntasan Minimal Program Tahunan Program Semester Rincian Minggu Efektif Silabus Berkarakter Rencana Pelaksanaan Pembelajaran Untuk SMP/MTs

Upload: lamkiet

Post on 18-May-2018

277 views

Category:

Documents


8 download

TRANSCRIPT

Page 1: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Perangkat Kegiatan Belajar Mengajar

Pemetaan Kompetensi Identifikasi KI dan KD Rancangan Penilaian Kognitif Kriteria Ketuntasan Minimal Program Tahunan Program Semester Rincian Minggu Efektif Silabus Berkarakter Rencana Pelaksanaan Pembelajaran

Untuk SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

2WAJARWAJAR

NIP Unit Kerja

Nama

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KelasSemester VII1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

3WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator Materi

PokokRuang Lingkup Alokasi

Waktu1 2 3 4 5 6 7 8 91 Menghargai

dan mengha-yati ajaran agama yang dianutnya

2 Menghargai dan mengha-yati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong ro-yong) san-tun dan percaya diri dalam ber-interaksi se-cara efektif dengan ling-kungan so-sial dan alam dalam jang-kauan perga-ulan dan keberadaan-nya

11 Menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasa-an perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran

b Selalu ber-usaha mak-simal dan tawakal de-ngan hasil akhir

c Membiasa-kan berpe-rilaku baik dalam ber-olahraga dan latihan

21 Berperilaku

sportif dalam bermain

22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta men-jaga kesela-matan diri sendiri orang lain dan ling-kungan se-kitar

- Memahami menghayati dan menga-malkan niai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasmani permainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku spor-

tif dalam ber-main

- Memahami dan menun-jukkan tang-gung jawab dalam peng-gunaan sara-na dan prasa-rana pembe-lajaran

23 Menghargai perbedaan karakteristik

- Menunjukkan sikap meng-hargai

Pemetaan Kompetensi Pemetaan Kompetensi

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

4WAJARWAJAR

individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24 Menunjukkan kemauan ker-ja sama da-lam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi dengan te-man dalam melakukan berbagai akti-vitas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berbagai aktivitas fisik

27 Menerima ke-kalahan dan kemenangan dalam per-mainan

28 Memiliki peri-laku hidup sehat

per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan ker-ja sama da-lam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap meneri-ma kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya ten-tang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait feno-mena dan kejadian tam-pak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (mengguna-kan meng-urai merang-kai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (me-nulis mem-

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bola be-sar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

42 Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bola kecil dengan me-nekankan ge-rak dasar

- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis

- Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bola voli

- Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bulu tangkis

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

radic 8 x 40rsquo

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

5WAJARWAJAR

baca meng-hitung menggam-bar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteo-ri

fun-damentalnya

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktik-kan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Atletik radic 4 x 40rsquo

34 Memahami konsep kete-rampilan ge-rak funda-mental olah-raga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan me-nekankan ge-rak dasar fun-damentalnya

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktik-kan teknik da-sar olahraga bela diri

- Pencak silat

radic 4 x 40rsquo

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-kaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabungan pola gerak dominan me-nuju teknik dasar senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktik-kan rangkaian gerak senam lantai

- Senam lantai

radic 4 x 40rsquo

36 Memahami konsep kete-rampilan ge-rak funda-mental (lang-kah dan ayun-an lengan) dalam bentuk rangkaian ke-terampilan dasar aktivi-tas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola ge-

- Mengetahui aktivitas ge-rak berirama

- Mempraktik-kan aktivitas gerak berirama

- Senam irama tanpa alat

radic

4 x 40rsquo

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

6WAJARWAJAR

rak melang-kah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

37 Memahami konsep latih-an peningkat-an derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengu-kuran hasil-nya

47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jas-mani terkait kesehatan dan keteram-pilan berda-sarkan norma instrumen yang diguna-kan

- Mengetahui macam-ma-cam kompo-nen kebugar-an jasmani

- Mempraktik-kan macam-macam kom-ponen kebu-garan jasmani

- Kebugaran jasmani

radic 4 x 40rsquo

38 Memahami konsep kete-rampilan da-sar dua gaya renang yang berbeda

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang de-ngan koordi-nasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktik-kan teknik dasar renang gaya dada

- Renang gaya dada

radic 4 x 40rsquo

39 Memahami tindakan P3K pada keja-dian darurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktik-kan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Mengetahui prinsip P3K pada bebe-rapa kasus kecelakaan

- Mempraktik-kan prinsip P3K pada be-berapa kasus kecelakaan

- Pertolong-an petama pada ke-celakaan

radic 2 x 40rsquo

310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penyakit

410 Mencoba

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat

- Gaya hidup sehat

radic 2 x 40rsquo

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

7WAJARWAJAR

menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

untuk mencegah penyakit

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

8WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

TM PT KMTT``

1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya

2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya

11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

27 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

- Memahami mengha-yati dan menga-malkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan akti-vitas jasmani perma-inan dan olahraga

- Menunjukkan

perilaku sportif dalam ber-main

- Memahami dan menun-jukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam me-lakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

Identifikasi KI KD untuk MenetapkanIdentifikasi KI KD untuk MenetapkanKegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)Kegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

9WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori

31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar

32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil

41 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Bola voli

- Bulu tangkis

- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Lari jarak pendek

- Lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Senam lantai

- Rangkaian ge-rakan senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan rang-kaian gerak senam lantai

36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Teknik dasar gerakan lang-kah kaki

- Teknik dasar mengayun satu lengan

- Kombinasi ge-rakan melang-kah dan meng-ayun

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan akti-vitas gerak berirama

37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Latihan kebu-garan jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan ma-cam-macam kom-ponen kebugaran jasmani

38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak

- Pengertian renang gaya dada

- Teknik dasar renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

10WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

tertentu - Latihan koor-dinasi renang gaya dada

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K)

- Pertolongan terhadap ke-celakaan ri-ngan

- Pembalutan luka

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit

- Perilaku hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk dapat men- cegah penyakit

- Memahami langkah-langkah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

KeteranganTM Tatap Muka PT Penugasan Terstruktur KMTT Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

11WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya

2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya

11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain- Memahami dan

menunjukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu

31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar

32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil

41 Mempraktikkan teknik dasar

- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Rancangan Penilaian KognitifRancangan Penilaian KognitifPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikatorPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikator

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

12WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit

- Memahami langkah-langkah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

13WAJARWAJAR

KeteranganUH Ulangan HarianUTS Ulangan Tengah SemesterLUS Latihan Ulangan Semester

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

14WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan latihan

- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga

Berperilaku sportif dalam bermain- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermainBertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaranMenghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam

melakukan aktivitas fisikMenunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan

berbagai aktivitas fisik Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam

melakukan berbagai aktivitas fisikDisiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas

fisik

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

15WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan

kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat

1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat

jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan

lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat

Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran

jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran

jasmani7 Renang gaya dada

Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

16WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaan9 Gaya hidup sehat

Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

17WAJARWAJAR

No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()

1

2

3

Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama

yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam

permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

18WAJARWAJAR

4

rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat

kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari

lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

19WAJARWAJAR

Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan

1 1

2

3

4

5

6

7

8

9

Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola

besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

8 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP

Program TahunanProgram Tahunan

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

20WAJARWAJAR

11

12

13

14

15

16

17

18

19

besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 32 JP

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

21WAJARWAJAR

No Materi PokokKompetensi Dasar

JmlJam

BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari

1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli

dan bulu tangkis- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

8 JP x x x x

2 Atletik - Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

Persiapan Penerimaan Rapor

3 Pencak silat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri

- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

4 Senam lantai- Memahami konsep

gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

4 JP x x

Program SemesterProgram Semester

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

22WAJARWAJAR

- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

4 JP x x

6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep

latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan

4 JP x x

7 Renang gaya dada - Memahami konsep

keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

4 JP x x

8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan

P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

2 JP x

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

23WAJARWAJAR

9 Gaya hidup sehat - Memahami

konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

2 JP x

Jumlah 36 JPKeterangan

Libur hari raya Idul Fitri

Kegiatan tengah semester

Latihan ulangan semester 1

Ulangan semester 1

Libur semester 1

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

24WAJARWAJAR

I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu

1234567

JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari

4445441

Jumlah Total 26

II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu

123456

Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1

211112

Jumlah Total 8

III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

25WAJARWAJAR

Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter11 Menghayati

dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran

b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir

c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan

21 Berperilaku

sportif dalam bermain

22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain

- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi

Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

26WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli

- Dengan informasi siswa

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis

8 x 40rsquo Sumber- B

uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

27WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya

42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya

dapat me-ngetahui permaian bola kecil

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis

tangkis Uraian

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Atletik

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek

- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Kerja keras

- Kreatif- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-

- Senam lantai

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-

- Disiplin- Gemar

membaca- Kerja

keras- Kreatif

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

28WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai

- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai

rangkaian gerak senam lantai

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak

- Senam irama tanpa alat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan

- Kebugaran jasmani

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Mandiri- Rasa ingin

tahu

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

29WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter38 Memahami

konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Renang gaya dada

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Rasa ingin

tahu

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan

- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat

- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat

- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Bersaha-batkomu-nikatif

- Demokra-tis

- Disiplin- Kreatif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 2: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

2WAJARWAJAR

NIP Unit Kerja

Nama

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KelasSemester VII1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

3WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator Materi

PokokRuang Lingkup Alokasi

Waktu1 2 3 4 5 6 7 8 91 Menghargai

dan mengha-yati ajaran agama yang dianutnya

2 Menghargai dan mengha-yati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong ro-yong) san-tun dan percaya diri dalam ber-interaksi se-cara efektif dengan ling-kungan so-sial dan alam dalam jang-kauan perga-ulan dan keberadaan-nya

11 Menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasa-an perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran

b Selalu ber-usaha mak-simal dan tawakal de-ngan hasil akhir

c Membiasa-kan berpe-rilaku baik dalam ber-olahraga dan latihan

21 Berperilaku

sportif dalam bermain

22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta men-jaga kesela-matan diri sendiri orang lain dan ling-kungan se-kitar

- Memahami menghayati dan menga-malkan niai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasmani permainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku spor-

tif dalam ber-main

- Memahami dan menun-jukkan tang-gung jawab dalam peng-gunaan sara-na dan prasa-rana pembe-lajaran

23 Menghargai perbedaan karakteristik

- Menunjukkan sikap meng-hargai

Pemetaan Kompetensi Pemetaan Kompetensi

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

4WAJARWAJAR

individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24 Menunjukkan kemauan ker-ja sama da-lam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi dengan te-man dalam melakukan berbagai akti-vitas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berbagai aktivitas fisik

27 Menerima ke-kalahan dan kemenangan dalam per-mainan

28 Memiliki peri-laku hidup sehat

per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan ker-ja sama da-lam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap meneri-ma kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya ten-tang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait feno-mena dan kejadian tam-pak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (mengguna-kan meng-urai merang-kai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (me-nulis mem-

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bola be-sar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

42 Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bola kecil dengan me-nekankan ge-rak dasar

- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis

- Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bola voli

- Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bulu tangkis

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

radic 8 x 40rsquo

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

5WAJARWAJAR

baca meng-hitung menggam-bar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteo-ri

fun-damentalnya

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktik-kan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Atletik radic 4 x 40rsquo

34 Memahami konsep kete-rampilan ge-rak funda-mental olah-raga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan me-nekankan ge-rak dasar fun-damentalnya

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktik-kan teknik da-sar olahraga bela diri

- Pencak silat

radic 4 x 40rsquo

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-kaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabungan pola gerak dominan me-nuju teknik dasar senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktik-kan rangkaian gerak senam lantai

- Senam lantai

radic 4 x 40rsquo

36 Memahami konsep kete-rampilan ge-rak funda-mental (lang-kah dan ayun-an lengan) dalam bentuk rangkaian ke-terampilan dasar aktivi-tas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola ge-

- Mengetahui aktivitas ge-rak berirama

- Mempraktik-kan aktivitas gerak berirama

- Senam irama tanpa alat

radic

4 x 40rsquo

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

6WAJARWAJAR

rak melang-kah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

37 Memahami konsep latih-an peningkat-an derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengu-kuran hasil-nya

47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jas-mani terkait kesehatan dan keteram-pilan berda-sarkan norma instrumen yang diguna-kan

- Mengetahui macam-ma-cam kompo-nen kebugar-an jasmani

- Mempraktik-kan macam-macam kom-ponen kebu-garan jasmani

- Kebugaran jasmani

radic 4 x 40rsquo

38 Memahami konsep kete-rampilan da-sar dua gaya renang yang berbeda

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang de-ngan koordi-nasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktik-kan teknik dasar renang gaya dada

- Renang gaya dada

radic 4 x 40rsquo

39 Memahami tindakan P3K pada keja-dian darurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktik-kan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Mengetahui prinsip P3K pada bebe-rapa kasus kecelakaan

- Mempraktik-kan prinsip P3K pada be-berapa kasus kecelakaan

- Pertolong-an petama pada ke-celakaan

radic 2 x 40rsquo

310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penyakit

410 Mencoba

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat

- Gaya hidup sehat

radic 2 x 40rsquo

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

7WAJARWAJAR

menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

untuk mencegah penyakit

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

8WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

TM PT KMTT``

1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya

2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya

11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

27 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

- Memahami mengha-yati dan menga-malkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan akti-vitas jasmani perma-inan dan olahraga

- Menunjukkan

perilaku sportif dalam ber-main

- Memahami dan menun-jukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam me-lakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

Identifikasi KI KD untuk MenetapkanIdentifikasi KI KD untuk MenetapkanKegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)Kegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

9WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori

31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar

32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil

41 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Bola voli

- Bulu tangkis

- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Lari jarak pendek

- Lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Senam lantai

- Rangkaian ge-rakan senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan rang-kaian gerak senam lantai

36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Teknik dasar gerakan lang-kah kaki

- Teknik dasar mengayun satu lengan

- Kombinasi ge-rakan melang-kah dan meng-ayun

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan akti-vitas gerak berirama

37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Latihan kebu-garan jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan ma-cam-macam kom-ponen kebugaran jasmani

38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak

- Pengertian renang gaya dada

- Teknik dasar renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

10WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

tertentu - Latihan koor-dinasi renang gaya dada

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K)

- Pertolongan terhadap ke-celakaan ri-ngan

- Pembalutan luka

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit

- Perilaku hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk dapat men- cegah penyakit

- Memahami langkah-langkah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

KeteranganTM Tatap Muka PT Penugasan Terstruktur KMTT Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

11WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya

2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya

11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain- Memahami dan

menunjukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu

31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar

32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil

41 Mempraktikkan teknik dasar

- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Rancangan Penilaian KognitifRancangan Penilaian KognitifPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikatorPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikator

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

12WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit

- Memahami langkah-langkah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

13WAJARWAJAR

KeteranganUH Ulangan HarianUTS Ulangan Tengah SemesterLUS Latihan Ulangan Semester

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

14WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan latihan

- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga

Berperilaku sportif dalam bermain- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermainBertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaranMenghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam

melakukan aktivitas fisikMenunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan

berbagai aktivitas fisik Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam

melakukan berbagai aktivitas fisikDisiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas

fisik

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

15WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan

kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat

1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat

jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan

lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat

Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran

jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran

jasmani7 Renang gaya dada

Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

16WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaan9 Gaya hidup sehat

Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

17WAJARWAJAR

No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()

1

2

3

Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama

yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam

permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

18WAJARWAJAR

4

rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat

kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari

lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

19WAJARWAJAR

Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan

1 1

2

3

4

5

6

7

8

9

Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola

besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

8 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP

Program TahunanProgram Tahunan

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

20WAJARWAJAR

11

12

13

14

15

16

17

18

19

besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 32 JP

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

21WAJARWAJAR

No Materi PokokKompetensi Dasar

JmlJam

BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari

1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli

dan bulu tangkis- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

8 JP x x x x

2 Atletik - Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

Persiapan Penerimaan Rapor

3 Pencak silat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri

- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

4 Senam lantai- Memahami konsep

gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

4 JP x x

Program SemesterProgram Semester

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

22WAJARWAJAR

- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

4 JP x x

6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep

latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan

4 JP x x

7 Renang gaya dada - Memahami konsep

keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

4 JP x x

8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan

P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

2 JP x

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

23WAJARWAJAR

9 Gaya hidup sehat - Memahami

konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

2 JP x

Jumlah 36 JPKeterangan

Libur hari raya Idul Fitri

Kegiatan tengah semester

Latihan ulangan semester 1

Ulangan semester 1

Libur semester 1

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

24WAJARWAJAR

I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu

1234567

JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari

4445441

Jumlah Total 26

II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu

123456

Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1

211112

Jumlah Total 8

III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

25WAJARWAJAR

Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter11 Menghayati

dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran

b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir

c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan

21 Berperilaku

sportif dalam bermain

22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain

- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi

Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

26WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli

- Dengan informasi siswa

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis

8 x 40rsquo Sumber- B

uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

27WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya

42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya

dapat me-ngetahui permaian bola kecil

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis

tangkis Uraian

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Atletik

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek

- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Kerja keras

- Kreatif- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-

- Senam lantai

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-

- Disiplin- Gemar

membaca- Kerja

keras- Kreatif

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

28WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai

- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai

rangkaian gerak senam lantai

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak

- Senam irama tanpa alat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan

- Kebugaran jasmani

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Mandiri- Rasa ingin

tahu

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

29WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter38 Memahami

konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Renang gaya dada

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Rasa ingin

tahu

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan

- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat

- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat

- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Bersaha-batkomu-nikatif

- Demokra-tis

- Disiplin- Kreatif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 3: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

3WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator Materi

PokokRuang Lingkup Alokasi

Waktu1 2 3 4 5 6 7 8 91 Menghargai

dan mengha-yati ajaran agama yang dianutnya

2 Menghargai dan mengha-yati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong ro-yong) san-tun dan percaya diri dalam ber-interaksi se-cara efektif dengan ling-kungan so-sial dan alam dalam jang-kauan perga-ulan dan keberadaan-nya

11 Menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasa-an perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran

b Selalu ber-usaha mak-simal dan tawakal de-ngan hasil akhir

c Membiasa-kan berpe-rilaku baik dalam ber-olahraga dan latihan

21 Berperilaku

sportif dalam bermain

22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta men-jaga kesela-matan diri sendiri orang lain dan ling-kungan se-kitar

- Memahami menghayati dan menga-malkan niai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasmani permainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku spor-

tif dalam ber-main

- Memahami dan menun-jukkan tang-gung jawab dalam peng-gunaan sara-na dan prasa-rana pembe-lajaran

23 Menghargai perbedaan karakteristik

- Menunjukkan sikap meng-hargai

Pemetaan Kompetensi Pemetaan Kompetensi

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

4WAJARWAJAR

individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24 Menunjukkan kemauan ker-ja sama da-lam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi dengan te-man dalam melakukan berbagai akti-vitas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berbagai aktivitas fisik

27 Menerima ke-kalahan dan kemenangan dalam per-mainan

28 Memiliki peri-laku hidup sehat

per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan ker-ja sama da-lam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap meneri-ma kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya ten-tang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait feno-mena dan kejadian tam-pak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (mengguna-kan meng-urai merang-kai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (me-nulis mem-

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bola be-sar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

42 Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bola kecil dengan me-nekankan ge-rak dasar

- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis

- Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bola voli

- Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bulu tangkis

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

radic 8 x 40rsquo

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

5WAJARWAJAR

baca meng-hitung menggam-bar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteo-ri

fun-damentalnya

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktik-kan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Atletik radic 4 x 40rsquo

34 Memahami konsep kete-rampilan ge-rak funda-mental olah-raga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan me-nekankan ge-rak dasar fun-damentalnya

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktik-kan teknik da-sar olahraga bela diri

- Pencak silat

radic 4 x 40rsquo

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-kaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabungan pola gerak dominan me-nuju teknik dasar senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktik-kan rangkaian gerak senam lantai

- Senam lantai

radic 4 x 40rsquo

36 Memahami konsep kete-rampilan ge-rak funda-mental (lang-kah dan ayun-an lengan) dalam bentuk rangkaian ke-terampilan dasar aktivi-tas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola ge-

- Mengetahui aktivitas ge-rak berirama

- Mempraktik-kan aktivitas gerak berirama

- Senam irama tanpa alat

radic

4 x 40rsquo

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

6WAJARWAJAR

rak melang-kah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

37 Memahami konsep latih-an peningkat-an derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengu-kuran hasil-nya

47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jas-mani terkait kesehatan dan keteram-pilan berda-sarkan norma instrumen yang diguna-kan

- Mengetahui macam-ma-cam kompo-nen kebugar-an jasmani

- Mempraktik-kan macam-macam kom-ponen kebu-garan jasmani

- Kebugaran jasmani

radic 4 x 40rsquo

38 Memahami konsep kete-rampilan da-sar dua gaya renang yang berbeda

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang de-ngan koordi-nasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktik-kan teknik dasar renang gaya dada

- Renang gaya dada

radic 4 x 40rsquo

39 Memahami tindakan P3K pada keja-dian darurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktik-kan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Mengetahui prinsip P3K pada bebe-rapa kasus kecelakaan

- Mempraktik-kan prinsip P3K pada be-berapa kasus kecelakaan

- Pertolong-an petama pada ke-celakaan

radic 2 x 40rsquo

310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penyakit

410 Mencoba

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat

- Gaya hidup sehat

radic 2 x 40rsquo

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

7WAJARWAJAR

menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

untuk mencegah penyakit

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

8WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

TM PT KMTT``

1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya

2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya

11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

27 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

- Memahami mengha-yati dan menga-malkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan akti-vitas jasmani perma-inan dan olahraga

- Menunjukkan

perilaku sportif dalam ber-main

- Memahami dan menun-jukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam me-lakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

Identifikasi KI KD untuk MenetapkanIdentifikasi KI KD untuk MenetapkanKegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)Kegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

9WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori

31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar

32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil

41 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Bola voli

- Bulu tangkis

- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Lari jarak pendek

- Lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Senam lantai

- Rangkaian ge-rakan senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan rang-kaian gerak senam lantai

36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Teknik dasar gerakan lang-kah kaki

- Teknik dasar mengayun satu lengan

- Kombinasi ge-rakan melang-kah dan meng-ayun

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan akti-vitas gerak berirama

37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Latihan kebu-garan jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan ma-cam-macam kom-ponen kebugaran jasmani

38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak

- Pengertian renang gaya dada

- Teknik dasar renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

10WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

tertentu - Latihan koor-dinasi renang gaya dada

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K)

- Pertolongan terhadap ke-celakaan ri-ngan

- Pembalutan luka

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit

- Perilaku hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk dapat men- cegah penyakit

- Memahami langkah-langkah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

KeteranganTM Tatap Muka PT Penugasan Terstruktur KMTT Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

11WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya

2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya

11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain- Memahami dan

menunjukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu

31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar

32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil

41 Mempraktikkan teknik dasar

- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Rancangan Penilaian KognitifRancangan Penilaian KognitifPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikatorPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikator

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

12WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit

- Memahami langkah-langkah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

13WAJARWAJAR

KeteranganUH Ulangan HarianUTS Ulangan Tengah SemesterLUS Latihan Ulangan Semester

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

14WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan latihan

- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga

Berperilaku sportif dalam bermain- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermainBertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaranMenghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam

melakukan aktivitas fisikMenunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan

berbagai aktivitas fisik Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam

melakukan berbagai aktivitas fisikDisiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas

fisik

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

15WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan

kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat

1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat

jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan

lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat

Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran

jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran

jasmani7 Renang gaya dada

Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

16WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaan9 Gaya hidup sehat

Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

17WAJARWAJAR

No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()

1

2

3

Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama

yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam

permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

18WAJARWAJAR

4

rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat

kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari

lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

19WAJARWAJAR

Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan

1 1

2

3

4

5

6

7

8

9

Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola

besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

8 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP

Program TahunanProgram Tahunan

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

20WAJARWAJAR

11

12

13

14

15

16

17

18

19

besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 32 JP

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

21WAJARWAJAR

No Materi PokokKompetensi Dasar

JmlJam

BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari

1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli

dan bulu tangkis- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

8 JP x x x x

2 Atletik - Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

Persiapan Penerimaan Rapor

3 Pencak silat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri

- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

4 Senam lantai- Memahami konsep

gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

4 JP x x

Program SemesterProgram Semester

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

22WAJARWAJAR

- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

4 JP x x

6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep

latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan

4 JP x x

7 Renang gaya dada - Memahami konsep

keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

4 JP x x

8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan

P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

2 JP x

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

23WAJARWAJAR

9 Gaya hidup sehat - Memahami

konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

2 JP x

Jumlah 36 JPKeterangan

Libur hari raya Idul Fitri

Kegiatan tengah semester

Latihan ulangan semester 1

Ulangan semester 1

Libur semester 1

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

24WAJARWAJAR

I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu

1234567

JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari

4445441

Jumlah Total 26

II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu

123456

Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1

211112

Jumlah Total 8

III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

25WAJARWAJAR

Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter11 Menghayati

dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran

b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir

c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan

21 Berperilaku

sportif dalam bermain

22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain

- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi

Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

26WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli

- Dengan informasi siswa

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis

8 x 40rsquo Sumber- B

uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

27WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya

42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya

dapat me-ngetahui permaian bola kecil

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis

tangkis Uraian

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Atletik

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek

- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Kerja keras

- Kreatif- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-

- Senam lantai

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-

- Disiplin- Gemar

membaca- Kerja

keras- Kreatif

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

28WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai

- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai

rangkaian gerak senam lantai

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak

- Senam irama tanpa alat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan

- Kebugaran jasmani

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Mandiri- Rasa ingin

tahu

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

29WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter38 Memahami

konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Renang gaya dada

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Rasa ingin

tahu

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan

- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat

- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat

- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Bersaha-batkomu-nikatif

- Demokra-tis

- Disiplin- Kreatif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 4: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

4WAJARWAJAR

individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24 Menunjukkan kemauan ker-ja sama da-lam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi dengan te-man dalam melakukan berbagai akti-vitas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berbagai aktivitas fisik

27 Menerima ke-kalahan dan kemenangan dalam per-mainan

28 Memiliki peri-laku hidup sehat

per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan ker-ja sama da-lam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap meneri-ma kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya ten-tang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait feno-mena dan kejadian tam-pak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (mengguna-kan meng-urai merang-kai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (me-nulis mem-

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bola be-sar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

42 Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bola kecil dengan me-nekankan ge-rak dasar

- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis

- Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bola voli

- Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bulu tangkis

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

radic 8 x 40rsquo

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

5WAJARWAJAR

baca meng-hitung menggam-bar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteo-ri

fun-damentalnya

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktik-kan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Atletik radic 4 x 40rsquo

34 Memahami konsep kete-rampilan ge-rak funda-mental olah-raga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan me-nekankan ge-rak dasar fun-damentalnya

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktik-kan teknik da-sar olahraga bela diri

- Pencak silat

radic 4 x 40rsquo

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-kaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabungan pola gerak dominan me-nuju teknik dasar senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktik-kan rangkaian gerak senam lantai

- Senam lantai

radic 4 x 40rsquo

36 Memahami konsep kete-rampilan ge-rak funda-mental (lang-kah dan ayun-an lengan) dalam bentuk rangkaian ke-terampilan dasar aktivi-tas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola ge-

- Mengetahui aktivitas ge-rak berirama

- Mempraktik-kan aktivitas gerak berirama

- Senam irama tanpa alat

radic

4 x 40rsquo

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

6WAJARWAJAR

rak melang-kah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

37 Memahami konsep latih-an peningkat-an derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengu-kuran hasil-nya

47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jas-mani terkait kesehatan dan keteram-pilan berda-sarkan norma instrumen yang diguna-kan

- Mengetahui macam-ma-cam kompo-nen kebugar-an jasmani

- Mempraktik-kan macam-macam kom-ponen kebu-garan jasmani

- Kebugaran jasmani

radic 4 x 40rsquo

38 Memahami konsep kete-rampilan da-sar dua gaya renang yang berbeda

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang de-ngan koordi-nasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktik-kan teknik dasar renang gaya dada

- Renang gaya dada

radic 4 x 40rsquo

39 Memahami tindakan P3K pada keja-dian darurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktik-kan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Mengetahui prinsip P3K pada bebe-rapa kasus kecelakaan

- Mempraktik-kan prinsip P3K pada be-berapa kasus kecelakaan

- Pertolong-an petama pada ke-celakaan

radic 2 x 40rsquo

310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penyakit

410 Mencoba

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat

- Gaya hidup sehat

radic 2 x 40rsquo

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

7WAJARWAJAR

menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

untuk mencegah penyakit

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

8WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

TM PT KMTT``

1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya

2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya

11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

27 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

- Memahami mengha-yati dan menga-malkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan akti-vitas jasmani perma-inan dan olahraga

- Menunjukkan

perilaku sportif dalam ber-main

- Memahami dan menun-jukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam me-lakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

Identifikasi KI KD untuk MenetapkanIdentifikasi KI KD untuk MenetapkanKegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)Kegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

9WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori

31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar

32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil

41 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Bola voli

- Bulu tangkis

- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Lari jarak pendek

- Lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Senam lantai

- Rangkaian ge-rakan senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan rang-kaian gerak senam lantai

36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Teknik dasar gerakan lang-kah kaki

- Teknik dasar mengayun satu lengan

- Kombinasi ge-rakan melang-kah dan meng-ayun

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan akti-vitas gerak berirama

37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Latihan kebu-garan jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan ma-cam-macam kom-ponen kebugaran jasmani

38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak

- Pengertian renang gaya dada

- Teknik dasar renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

10WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

tertentu - Latihan koor-dinasi renang gaya dada

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K)

- Pertolongan terhadap ke-celakaan ri-ngan

- Pembalutan luka

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit

- Perilaku hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk dapat men- cegah penyakit

- Memahami langkah-langkah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

KeteranganTM Tatap Muka PT Penugasan Terstruktur KMTT Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

11WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya

2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya

11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain- Memahami dan

menunjukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu

31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar

32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil

41 Mempraktikkan teknik dasar

- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Rancangan Penilaian KognitifRancangan Penilaian KognitifPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikatorPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikator

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

12WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit

- Memahami langkah-langkah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

13WAJARWAJAR

KeteranganUH Ulangan HarianUTS Ulangan Tengah SemesterLUS Latihan Ulangan Semester

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

14WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan latihan

- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga

Berperilaku sportif dalam bermain- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermainBertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaranMenghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam

melakukan aktivitas fisikMenunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan

berbagai aktivitas fisik Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam

melakukan berbagai aktivitas fisikDisiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas

fisik

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

15WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan

kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat

1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat

jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan

lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat

Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran

jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran

jasmani7 Renang gaya dada

Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

16WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaan9 Gaya hidup sehat

Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

17WAJARWAJAR

No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()

1

2

3

Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama

yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam

permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

18WAJARWAJAR

4

rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat

kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari

lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

19WAJARWAJAR

Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan

1 1

2

3

4

5

6

7

8

9

Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola

besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

8 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP

Program TahunanProgram Tahunan

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

20WAJARWAJAR

11

12

13

14

15

16

17

18

19

besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 32 JP

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

21WAJARWAJAR

No Materi PokokKompetensi Dasar

JmlJam

BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari

1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli

dan bulu tangkis- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

8 JP x x x x

2 Atletik - Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

Persiapan Penerimaan Rapor

3 Pencak silat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri

- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

4 Senam lantai- Memahami konsep

gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

4 JP x x

Program SemesterProgram Semester

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

22WAJARWAJAR

- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

4 JP x x

6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep

latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan

4 JP x x

7 Renang gaya dada - Memahami konsep

keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

4 JP x x

8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan

P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

2 JP x

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

23WAJARWAJAR

9 Gaya hidup sehat - Memahami

konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

2 JP x

Jumlah 36 JPKeterangan

Libur hari raya Idul Fitri

Kegiatan tengah semester

Latihan ulangan semester 1

Ulangan semester 1

Libur semester 1

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

24WAJARWAJAR

I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu

1234567

JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari

4445441

Jumlah Total 26

II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu

123456

Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1

211112

Jumlah Total 8

III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

25WAJARWAJAR

Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter11 Menghayati

dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran

b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir

c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan

21 Berperilaku

sportif dalam bermain

22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain

- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi

Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

26WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli

- Dengan informasi siswa

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis

8 x 40rsquo Sumber- B

uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

27WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya

42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya

dapat me-ngetahui permaian bola kecil

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis

tangkis Uraian

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Atletik

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek

- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Kerja keras

- Kreatif- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-

- Senam lantai

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-

- Disiplin- Gemar

membaca- Kerja

keras- Kreatif

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

28WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai

- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai

rangkaian gerak senam lantai

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak

- Senam irama tanpa alat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan

- Kebugaran jasmani

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Mandiri- Rasa ingin

tahu

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

29WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter38 Memahami

konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Renang gaya dada

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Rasa ingin

tahu

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan

- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat

- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat

- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Bersaha-batkomu-nikatif

- Demokra-tis

- Disiplin- Kreatif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 5: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

5WAJARWAJAR

baca meng-hitung menggam-bar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteo-ri

fun-damentalnya

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktik-kan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Atletik radic 4 x 40rsquo

34 Memahami konsep kete-rampilan ge-rak funda-mental olah-raga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan me-nekankan ge-rak dasar fun-damentalnya

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktik-kan teknik da-sar olahraga bela diri

- Pencak silat

radic 4 x 40rsquo

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-kaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabungan pola gerak dominan me-nuju teknik dasar senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktik-kan rangkaian gerak senam lantai

- Senam lantai

radic 4 x 40rsquo

36 Memahami konsep kete-rampilan ge-rak funda-mental (lang-kah dan ayun-an lengan) dalam bentuk rangkaian ke-terampilan dasar aktivi-tas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola ge-

- Mengetahui aktivitas ge-rak berirama

- Mempraktik-kan aktivitas gerak berirama

- Senam irama tanpa alat

radic

4 x 40rsquo

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

6WAJARWAJAR

rak melang-kah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

37 Memahami konsep latih-an peningkat-an derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengu-kuran hasil-nya

47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jas-mani terkait kesehatan dan keteram-pilan berda-sarkan norma instrumen yang diguna-kan

- Mengetahui macam-ma-cam kompo-nen kebugar-an jasmani

- Mempraktik-kan macam-macam kom-ponen kebu-garan jasmani

- Kebugaran jasmani

radic 4 x 40rsquo

38 Memahami konsep kete-rampilan da-sar dua gaya renang yang berbeda

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang de-ngan koordi-nasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktik-kan teknik dasar renang gaya dada

- Renang gaya dada

radic 4 x 40rsquo

39 Memahami tindakan P3K pada keja-dian darurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktik-kan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Mengetahui prinsip P3K pada bebe-rapa kasus kecelakaan

- Mempraktik-kan prinsip P3K pada be-berapa kasus kecelakaan

- Pertolong-an petama pada ke-celakaan

radic 2 x 40rsquo

310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penyakit

410 Mencoba

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat

- Gaya hidup sehat

radic 2 x 40rsquo

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

7WAJARWAJAR

menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

untuk mencegah penyakit

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

8WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

TM PT KMTT``

1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya

2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya

11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

27 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

- Memahami mengha-yati dan menga-malkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan akti-vitas jasmani perma-inan dan olahraga

- Menunjukkan

perilaku sportif dalam ber-main

- Memahami dan menun-jukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam me-lakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

Identifikasi KI KD untuk MenetapkanIdentifikasi KI KD untuk MenetapkanKegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)Kegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

9WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori

31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar

32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil

41 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Bola voli

- Bulu tangkis

- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Lari jarak pendek

- Lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Senam lantai

- Rangkaian ge-rakan senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan rang-kaian gerak senam lantai

36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Teknik dasar gerakan lang-kah kaki

- Teknik dasar mengayun satu lengan

- Kombinasi ge-rakan melang-kah dan meng-ayun

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan akti-vitas gerak berirama

37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Latihan kebu-garan jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan ma-cam-macam kom-ponen kebugaran jasmani

38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak

- Pengertian renang gaya dada

- Teknik dasar renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

10WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

tertentu - Latihan koor-dinasi renang gaya dada

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K)

- Pertolongan terhadap ke-celakaan ri-ngan

- Pembalutan luka

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit

- Perilaku hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk dapat men- cegah penyakit

- Memahami langkah-langkah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

KeteranganTM Tatap Muka PT Penugasan Terstruktur KMTT Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

11WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya

2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya

11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain- Memahami dan

menunjukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu

31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar

32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil

41 Mempraktikkan teknik dasar

- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Rancangan Penilaian KognitifRancangan Penilaian KognitifPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikatorPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikator

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

12WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit

- Memahami langkah-langkah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

13WAJARWAJAR

KeteranganUH Ulangan HarianUTS Ulangan Tengah SemesterLUS Latihan Ulangan Semester

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

14WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan latihan

- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga

Berperilaku sportif dalam bermain- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermainBertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaranMenghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam

melakukan aktivitas fisikMenunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan

berbagai aktivitas fisik Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam

melakukan berbagai aktivitas fisikDisiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas

fisik

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

15WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan

kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat

1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat

jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan

lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat

Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran

jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran

jasmani7 Renang gaya dada

Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

16WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaan9 Gaya hidup sehat

Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

17WAJARWAJAR

No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()

1

2

3

Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama

yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam

permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

18WAJARWAJAR

4

rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat

kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari

lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

19WAJARWAJAR

Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan

1 1

2

3

4

5

6

7

8

9

Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola

besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

8 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP

Program TahunanProgram Tahunan

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

20WAJARWAJAR

11

12

13

14

15

16

17

18

19

besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 32 JP

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

21WAJARWAJAR

No Materi PokokKompetensi Dasar

JmlJam

BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari

1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli

dan bulu tangkis- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

8 JP x x x x

2 Atletik - Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

Persiapan Penerimaan Rapor

3 Pencak silat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri

- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

4 Senam lantai- Memahami konsep

gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

4 JP x x

Program SemesterProgram Semester

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

22WAJARWAJAR

- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

4 JP x x

6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep

latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan

4 JP x x

7 Renang gaya dada - Memahami konsep

keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

4 JP x x

8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan

P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

2 JP x

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

23WAJARWAJAR

9 Gaya hidup sehat - Memahami

konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

2 JP x

Jumlah 36 JPKeterangan

Libur hari raya Idul Fitri

Kegiatan tengah semester

Latihan ulangan semester 1

Ulangan semester 1

Libur semester 1

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

24WAJARWAJAR

I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu

1234567

JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari

4445441

Jumlah Total 26

II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu

123456

Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1

211112

Jumlah Total 8

III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

25WAJARWAJAR

Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter11 Menghayati

dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran

b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir

c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan

21 Berperilaku

sportif dalam bermain

22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain

- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi

Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

26WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli

- Dengan informasi siswa

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis

8 x 40rsquo Sumber- B

uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

27WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya

42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya

dapat me-ngetahui permaian bola kecil

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis

tangkis Uraian

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Atletik

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek

- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Kerja keras

- Kreatif- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-

- Senam lantai

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-

- Disiplin- Gemar

membaca- Kerja

keras- Kreatif

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

28WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai

- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai

rangkaian gerak senam lantai

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak

- Senam irama tanpa alat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan

- Kebugaran jasmani

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Mandiri- Rasa ingin

tahu

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

29WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter38 Memahami

konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Renang gaya dada

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Rasa ingin

tahu

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan

- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat

- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat

- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Bersaha-batkomu-nikatif

- Demokra-tis

- Disiplin- Kreatif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 6: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

6WAJARWAJAR

rak melang-kah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

37 Memahami konsep latih-an peningkat-an derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengu-kuran hasil-nya

47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jas-mani terkait kesehatan dan keteram-pilan berda-sarkan norma instrumen yang diguna-kan

- Mengetahui macam-ma-cam kompo-nen kebugar-an jasmani

- Mempraktik-kan macam-macam kom-ponen kebu-garan jasmani

- Kebugaran jasmani

radic 4 x 40rsquo

38 Memahami konsep kete-rampilan da-sar dua gaya renang yang berbeda

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang de-ngan koordi-nasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktik-kan teknik dasar renang gaya dada

- Renang gaya dada

radic 4 x 40rsquo

39 Memahami tindakan P3K pada keja-dian darurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktik-kan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Mengetahui prinsip P3K pada bebe-rapa kasus kecelakaan

- Mempraktik-kan prinsip P3K pada be-berapa kasus kecelakaan

- Pertolong-an petama pada ke-celakaan

radic 2 x 40rsquo

310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penyakit

410 Mencoba

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat

- Gaya hidup sehat

radic 2 x 40rsquo

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

7WAJARWAJAR

menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

untuk mencegah penyakit

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

8WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

TM PT KMTT``

1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya

2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya

11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

27 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

- Memahami mengha-yati dan menga-malkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan akti-vitas jasmani perma-inan dan olahraga

- Menunjukkan

perilaku sportif dalam ber-main

- Memahami dan menun-jukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam me-lakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

Identifikasi KI KD untuk MenetapkanIdentifikasi KI KD untuk MenetapkanKegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)Kegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

9WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori

31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar

32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil

41 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Bola voli

- Bulu tangkis

- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Lari jarak pendek

- Lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Senam lantai

- Rangkaian ge-rakan senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan rang-kaian gerak senam lantai

36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Teknik dasar gerakan lang-kah kaki

- Teknik dasar mengayun satu lengan

- Kombinasi ge-rakan melang-kah dan meng-ayun

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan akti-vitas gerak berirama

37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Latihan kebu-garan jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan ma-cam-macam kom-ponen kebugaran jasmani

38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak

- Pengertian renang gaya dada

- Teknik dasar renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

10WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

tertentu - Latihan koor-dinasi renang gaya dada

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K)

- Pertolongan terhadap ke-celakaan ri-ngan

- Pembalutan luka

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit

- Perilaku hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk dapat men- cegah penyakit

- Memahami langkah-langkah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

KeteranganTM Tatap Muka PT Penugasan Terstruktur KMTT Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

11WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya

2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya

11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain- Memahami dan

menunjukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu

31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar

32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil

41 Mempraktikkan teknik dasar

- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Rancangan Penilaian KognitifRancangan Penilaian KognitifPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikatorPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikator

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

12WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit

- Memahami langkah-langkah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

13WAJARWAJAR

KeteranganUH Ulangan HarianUTS Ulangan Tengah SemesterLUS Latihan Ulangan Semester

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

14WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan latihan

- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga

Berperilaku sportif dalam bermain- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermainBertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaranMenghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam

melakukan aktivitas fisikMenunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan

berbagai aktivitas fisik Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam

melakukan berbagai aktivitas fisikDisiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas

fisik

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

15WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan

kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat

1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat

jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan

lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat

Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran

jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran

jasmani7 Renang gaya dada

Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

16WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaan9 Gaya hidup sehat

Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

17WAJARWAJAR

No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()

1

2

3

Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama

yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam

permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

18WAJARWAJAR

4

rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat

kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari

lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

19WAJARWAJAR

Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan

1 1

2

3

4

5

6

7

8

9

Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola

besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

8 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP

Program TahunanProgram Tahunan

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

20WAJARWAJAR

11

12

13

14

15

16

17

18

19

besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 32 JP

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

21WAJARWAJAR

No Materi PokokKompetensi Dasar

JmlJam

BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari

1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli

dan bulu tangkis- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

8 JP x x x x

2 Atletik - Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

Persiapan Penerimaan Rapor

3 Pencak silat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri

- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

4 Senam lantai- Memahami konsep

gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

4 JP x x

Program SemesterProgram Semester

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

22WAJARWAJAR

- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

4 JP x x

6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep

latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan

4 JP x x

7 Renang gaya dada - Memahami konsep

keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

4 JP x x

8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan

P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

2 JP x

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

23WAJARWAJAR

9 Gaya hidup sehat - Memahami

konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

2 JP x

Jumlah 36 JPKeterangan

Libur hari raya Idul Fitri

Kegiatan tengah semester

Latihan ulangan semester 1

Ulangan semester 1

Libur semester 1

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

24WAJARWAJAR

I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu

1234567

JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari

4445441

Jumlah Total 26

II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu

123456

Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1

211112

Jumlah Total 8

III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

25WAJARWAJAR

Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter11 Menghayati

dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran

b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir

c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan

21 Berperilaku

sportif dalam bermain

22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain

- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi

Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

26WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli

- Dengan informasi siswa

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis

8 x 40rsquo Sumber- B

uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

27WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya

42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya

dapat me-ngetahui permaian bola kecil

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis

tangkis Uraian

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Atletik

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek

- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Kerja keras

- Kreatif- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-

- Senam lantai

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-

- Disiplin- Gemar

membaca- Kerja

keras- Kreatif

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

28WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai

- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai

rangkaian gerak senam lantai

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak

- Senam irama tanpa alat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan

- Kebugaran jasmani

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Mandiri- Rasa ingin

tahu

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

29WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter38 Memahami

konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Renang gaya dada

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Rasa ingin

tahu

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan

- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat

- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat

- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Bersaha-batkomu-nikatif

- Demokra-tis

- Disiplin- Kreatif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 7: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

7WAJARWAJAR

menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

untuk mencegah penyakit

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

8WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

TM PT KMTT``

1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya

2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya

11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

27 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

- Memahami mengha-yati dan menga-malkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan akti-vitas jasmani perma-inan dan olahraga

- Menunjukkan

perilaku sportif dalam ber-main

- Memahami dan menun-jukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam me-lakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

Identifikasi KI KD untuk MenetapkanIdentifikasi KI KD untuk MenetapkanKegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)Kegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

9WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori

31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar

32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil

41 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Bola voli

- Bulu tangkis

- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Lari jarak pendek

- Lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Senam lantai

- Rangkaian ge-rakan senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan rang-kaian gerak senam lantai

36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Teknik dasar gerakan lang-kah kaki

- Teknik dasar mengayun satu lengan

- Kombinasi ge-rakan melang-kah dan meng-ayun

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan akti-vitas gerak berirama

37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Latihan kebu-garan jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan ma-cam-macam kom-ponen kebugaran jasmani

38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak

- Pengertian renang gaya dada

- Teknik dasar renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

10WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

tertentu - Latihan koor-dinasi renang gaya dada

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K)

- Pertolongan terhadap ke-celakaan ri-ngan

- Pembalutan luka

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit

- Perilaku hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk dapat men- cegah penyakit

- Memahami langkah-langkah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

KeteranganTM Tatap Muka PT Penugasan Terstruktur KMTT Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

11WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya

2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya

11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain- Memahami dan

menunjukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu

31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar

32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil

41 Mempraktikkan teknik dasar

- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Rancangan Penilaian KognitifRancangan Penilaian KognitifPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikatorPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikator

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

12WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit

- Memahami langkah-langkah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

13WAJARWAJAR

KeteranganUH Ulangan HarianUTS Ulangan Tengah SemesterLUS Latihan Ulangan Semester

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

14WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan latihan

- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga

Berperilaku sportif dalam bermain- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermainBertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaranMenghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam

melakukan aktivitas fisikMenunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan

berbagai aktivitas fisik Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam

melakukan berbagai aktivitas fisikDisiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas

fisik

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

15WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan

kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat

1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat

jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan

lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat

Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran

jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran

jasmani7 Renang gaya dada

Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

16WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaan9 Gaya hidup sehat

Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

17WAJARWAJAR

No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()

1

2

3

Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama

yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam

permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

18WAJARWAJAR

4

rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat

kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari

lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

19WAJARWAJAR

Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan

1 1

2

3

4

5

6

7

8

9

Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola

besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

8 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP

Program TahunanProgram Tahunan

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

20WAJARWAJAR

11

12

13

14

15

16

17

18

19

besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 32 JP

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

21WAJARWAJAR

No Materi PokokKompetensi Dasar

JmlJam

BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari

1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli

dan bulu tangkis- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

8 JP x x x x

2 Atletik - Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

Persiapan Penerimaan Rapor

3 Pencak silat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri

- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

4 Senam lantai- Memahami konsep

gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

4 JP x x

Program SemesterProgram Semester

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

22WAJARWAJAR

- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

4 JP x x

6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep

latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan

4 JP x x

7 Renang gaya dada - Memahami konsep

keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

4 JP x x

8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan

P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

2 JP x

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

23WAJARWAJAR

9 Gaya hidup sehat - Memahami

konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

2 JP x

Jumlah 36 JPKeterangan

Libur hari raya Idul Fitri

Kegiatan tengah semester

Latihan ulangan semester 1

Ulangan semester 1

Libur semester 1

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

24WAJARWAJAR

I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu

1234567

JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari

4445441

Jumlah Total 26

II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu

123456

Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1

211112

Jumlah Total 8

III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

25WAJARWAJAR

Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter11 Menghayati

dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran

b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir

c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan

21 Berperilaku

sportif dalam bermain

22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain

- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi

Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

26WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli

- Dengan informasi siswa

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis

8 x 40rsquo Sumber- B

uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

27WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya

42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya

dapat me-ngetahui permaian bola kecil

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis

tangkis Uraian

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Atletik

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek

- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Kerja keras

- Kreatif- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-

- Senam lantai

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-

- Disiplin- Gemar

membaca- Kerja

keras- Kreatif

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

28WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai

- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai

rangkaian gerak senam lantai

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak

- Senam irama tanpa alat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan

- Kebugaran jasmani

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Mandiri- Rasa ingin

tahu

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

29WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter38 Memahami

konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Renang gaya dada

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Rasa ingin

tahu

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan

- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat

- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat

- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Bersaha-batkomu-nikatif

- Demokra-tis

- Disiplin- Kreatif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 8: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

8WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

TM PT KMTT``

1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya

2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya

11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

27 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

- Memahami mengha-yati dan menga-malkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan akti-vitas jasmani perma-inan dan olahraga

- Menunjukkan

perilaku sportif dalam ber-main

- Memahami dan menun-jukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam me-lakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

Identifikasi KI KD untuk MenetapkanIdentifikasi KI KD untuk MenetapkanKegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)Kegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

9WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori

31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar

32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil

41 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Bola voli

- Bulu tangkis

- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Lari jarak pendek

- Lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Senam lantai

- Rangkaian ge-rakan senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan rang-kaian gerak senam lantai

36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Teknik dasar gerakan lang-kah kaki

- Teknik dasar mengayun satu lengan

- Kombinasi ge-rakan melang-kah dan meng-ayun

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan akti-vitas gerak berirama

37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Latihan kebu-garan jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan ma-cam-macam kom-ponen kebugaran jasmani

38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak

- Pengertian renang gaya dada

- Teknik dasar renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

10WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

tertentu - Latihan koor-dinasi renang gaya dada

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K)

- Pertolongan terhadap ke-celakaan ri-ngan

- Pembalutan luka

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit

- Perilaku hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk dapat men- cegah penyakit

- Memahami langkah-langkah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

KeteranganTM Tatap Muka PT Penugasan Terstruktur KMTT Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

11WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya

2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya

11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain- Memahami dan

menunjukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu

31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar

32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil

41 Mempraktikkan teknik dasar

- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Rancangan Penilaian KognitifRancangan Penilaian KognitifPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikatorPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikator

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

12WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit

- Memahami langkah-langkah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

13WAJARWAJAR

KeteranganUH Ulangan HarianUTS Ulangan Tengah SemesterLUS Latihan Ulangan Semester

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

14WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan latihan

- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga

Berperilaku sportif dalam bermain- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermainBertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaranMenghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam

melakukan aktivitas fisikMenunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan

berbagai aktivitas fisik Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam

melakukan berbagai aktivitas fisikDisiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas

fisik

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

15WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan

kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat

1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat

jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan

lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat

Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran

jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran

jasmani7 Renang gaya dada

Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

16WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaan9 Gaya hidup sehat

Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

17WAJARWAJAR

No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()

1

2

3

Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama

yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam

permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

18WAJARWAJAR

4

rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat

kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari

lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

19WAJARWAJAR

Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan

1 1

2

3

4

5

6

7

8

9

Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola

besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

8 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP

Program TahunanProgram Tahunan

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

20WAJARWAJAR

11

12

13

14

15

16

17

18

19

besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 32 JP

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

21WAJARWAJAR

No Materi PokokKompetensi Dasar

JmlJam

BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari

1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli

dan bulu tangkis- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

8 JP x x x x

2 Atletik - Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

Persiapan Penerimaan Rapor

3 Pencak silat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri

- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

4 Senam lantai- Memahami konsep

gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

4 JP x x

Program SemesterProgram Semester

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

22WAJARWAJAR

- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

4 JP x x

6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep

latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan

4 JP x x

7 Renang gaya dada - Memahami konsep

keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

4 JP x x

8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan

P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

2 JP x

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

23WAJARWAJAR

9 Gaya hidup sehat - Memahami

konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

2 JP x

Jumlah 36 JPKeterangan

Libur hari raya Idul Fitri

Kegiatan tengah semester

Latihan ulangan semester 1

Ulangan semester 1

Libur semester 1

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

24WAJARWAJAR

I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu

1234567

JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari

4445441

Jumlah Total 26

II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu

123456

Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1

211112

Jumlah Total 8

III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

25WAJARWAJAR

Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter11 Menghayati

dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran

b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir

c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan

21 Berperilaku

sportif dalam bermain

22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain

- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi

Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

26WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli

- Dengan informasi siswa

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis

8 x 40rsquo Sumber- B

uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

27WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya

42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya

dapat me-ngetahui permaian bola kecil

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis

tangkis Uraian

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Atletik

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek

- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Kerja keras

- Kreatif- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-

- Senam lantai

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-

- Disiplin- Gemar

membaca- Kerja

keras- Kreatif

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

28WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai

- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai

rangkaian gerak senam lantai

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak

- Senam irama tanpa alat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan

- Kebugaran jasmani

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Mandiri- Rasa ingin

tahu

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

29WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter38 Memahami

konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Renang gaya dada

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Rasa ingin

tahu

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan

- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat

- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat

- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Bersaha-batkomu-nikatif

- Demokra-tis

- Disiplin- Kreatif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 9: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

9WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori

31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar

32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil

41 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Bola voli

- Bulu tangkis

- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Lari jarak pendek

- Lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Senam lantai

- Rangkaian ge-rakan senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan rang-kaian gerak senam lantai

36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Teknik dasar gerakan lang-kah kaki

- Teknik dasar mengayun satu lengan

- Kombinasi ge-rakan melang-kah dan meng-ayun

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan akti-vitas gerak berirama

37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Latihan kebu-garan jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan ma-cam-macam kom-ponen kebugaran jasmani

38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak

- Pengertian renang gaya dada

- Teknik dasar renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

10WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

tertentu - Latihan koor-dinasi renang gaya dada

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K)

- Pertolongan terhadap ke-celakaan ri-ngan

- Pembalutan luka

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit

- Perilaku hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk dapat men- cegah penyakit

- Memahami langkah-langkah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

KeteranganTM Tatap Muka PT Penugasan Terstruktur KMTT Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

11WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya

2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya

11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain- Memahami dan

menunjukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu

31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar

32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil

41 Mempraktikkan teknik dasar

- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Rancangan Penilaian KognitifRancangan Penilaian KognitifPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikatorPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikator

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

12WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit

- Memahami langkah-langkah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

13WAJARWAJAR

KeteranganUH Ulangan HarianUTS Ulangan Tengah SemesterLUS Latihan Ulangan Semester

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

14WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan latihan

- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga

Berperilaku sportif dalam bermain- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermainBertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaranMenghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam

melakukan aktivitas fisikMenunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan

berbagai aktivitas fisik Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam

melakukan berbagai aktivitas fisikDisiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas

fisik

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

15WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan

kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat

1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat

jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan

lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat

Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran

jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran

jasmani7 Renang gaya dada

Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

16WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaan9 Gaya hidup sehat

Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

17WAJARWAJAR

No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()

1

2

3

Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama

yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam

permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

18WAJARWAJAR

4

rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat

kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari

lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

19WAJARWAJAR

Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan

1 1

2

3

4

5

6

7

8

9

Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola

besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

8 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP

Program TahunanProgram Tahunan

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

20WAJARWAJAR

11

12

13

14

15

16

17

18

19

besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 32 JP

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

21WAJARWAJAR

No Materi PokokKompetensi Dasar

JmlJam

BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari

1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli

dan bulu tangkis- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

8 JP x x x x

2 Atletik - Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

Persiapan Penerimaan Rapor

3 Pencak silat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri

- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

4 Senam lantai- Memahami konsep

gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

4 JP x x

Program SemesterProgram Semester

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

22WAJARWAJAR

- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

4 JP x x

6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep

latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan

4 JP x x

7 Renang gaya dada - Memahami konsep

keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

4 JP x x

8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan

P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

2 JP x

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

23WAJARWAJAR

9 Gaya hidup sehat - Memahami

konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

2 JP x

Jumlah 36 JPKeterangan

Libur hari raya Idul Fitri

Kegiatan tengah semester

Latihan ulangan semester 1

Ulangan semester 1

Libur semester 1

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

24WAJARWAJAR

I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu

1234567

JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari

4445441

Jumlah Total 26

II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu

123456

Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1

211112

Jumlah Total 8

III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

25WAJARWAJAR

Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter11 Menghayati

dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran

b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir

c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan

21 Berperilaku

sportif dalam bermain

22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain

- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi

Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

26WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli

- Dengan informasi siswa

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis

8 x 40rsquo Sumber- B

uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

27WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya

42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya

dapat me-ngetahui permaian bola kecil

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis

tangkis Uraian

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Atletik

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek

- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Kerja keras

- Kreatif- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-

- Senam lantai

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-

- Disiplin- Gemar

membaca- Kerja

keras- Kreatif

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

28WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai

- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai

rangkaian gerak senam lantai

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak

- Senam irama tanpa alat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan

- Kebugaran jasmani

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Mandiri- Rasa ingin

tahu

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

29WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter38 Memahami

konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Renang gaya dada

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Rasa ingin

tahu

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan

- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat

- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat

- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Bersaha-batkomu-nikatif

- Demokra-tis

- Disiplin- Kreatif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 10: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

10WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

tertentu - Latihan koor-dinasi renang gaya dada

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K)

- Pertolongan terhadap ke-celakaan ri-ngan

- Pembalutan luka

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit

- Perilaku hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk dapat men- cegah penyakit

- Memahami langkah-langkah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

KeteranganTM Tatap Muka PT Penugasan Terstruktur KMTT Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

11WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya

2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya

11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain- Memahami dan

menunjukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu

31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar

32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil

41 Mempraktikkan teknik dasar

- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Rancangan Penilaian KognitifRancangan Penilaian KognitifPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikatorPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikator

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

12WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit

- Memahami langkah-langkah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

13WAJARWAJAR

KeteranganUH Ulangan HarianUTS Ulangan Tengah SemesterLUS Latihan Ulangan Semester

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

14WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan latihan

- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga

Berperilaku sportif dalam bermain- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermainBertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaranMenghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam

melakukan aktivitas fisikMenunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan

berbagai aktivitas fisik Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam

melakukan berbagai aktivitas fisikDisiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas

fisik

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

15WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan

kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat

1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat

jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan

lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat

Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran

jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran

jasmani7 Renang gaya dada

Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

16WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaan9 Gaya hidup sehat

Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

17WAJARWAJAR

No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()

1

2

3

Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama

yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam

permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

18WAJARWAJAR

4

rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat

kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari

lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

19WAJARWAJAR

Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan

1 1

2

3

4

5

6

7

8

9

Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola

besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

8 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP

Program TahunanProgram Tahunan

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

20WAJARWAJAR

11

12

13

14

15

16

17

18

19

besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 32 JP

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

21WAJARWAJAR

No Materi PokokKompetensi Dasar

JmlJam

BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari

1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli

dan bulu tangkis- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

8 JP x x x x

2 Atletik - Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

Persiapan Penerimaan Rapor

3 Pencak silat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri

- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

4 Senam lantai- Memahami konsep

gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

4 JP x x

Program SemesterProgram Semester

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

22WAJARWAJAR

- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

4 JP x x

6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep

latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan

4 JP x x

7 Renang gaya dada - Memahami konsep

keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

4 JP x x

8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan

P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

2 JP x

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

23WAJARWAJAR

9 Gaya hidup sehat - Memahami

konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

2 JP x

Jumlah 36 JPKeterangan

Libur hari raya Idul Fitri

Kegiatan tengah semester

Latihan ulangan semester 1

Ulangan semester 1

Libur semester 1

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

24WAJARWAJAR

I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu

1234567

JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari

4445441

Jumlah Total 26

II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu

123456

Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1

211112

Jumlah Total 8

III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

25WAJARWAJAR

Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter11 Menghayati

dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran

b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir

c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan

21 Berperilaku

sportif dalam bermain

22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain

- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi

Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

26WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli

- Dengan informasi siswa

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis

8 x 40rsquo Sumber- B

uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

27WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya

42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya

dapat me-ngetahui permaian bola kecil

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis

tangkis Uraian

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Atletik

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek

- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Kerja keras

- Kreatif- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-

- Senam lantai

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-

- Disiplin- Gemar

membaca- Kerja

keras- Kreatif

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

28WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai

- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai

rangkaian gerak senam lantai

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak

- Senam irama tanpa alat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan

- Kebugaran jasmani

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Mandiri- Rasa ingin

tahu

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

29WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter38 Memahami

konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Renang gaya dada

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Rasa ingin

tahu

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan

- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat

- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat

- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Bersaha-batkomu-nikatif

- Demokra-tis

- Disiplin- Kreatif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 11: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

11WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya

2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya

11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain- Memahami dan

menunjukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu

31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar

32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil

41 Mempraktikkan teknik dasar

- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Rancangan Penilaian KognitifRancangan Penilaian KognitifPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikatorPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikator

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

12WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit

- Memahami langkah-langkah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

13WAJARWAJAR

KeteranganUH Ulangan HarianUTS Ulangan Tengah SemesterLUS Latihan Ulangan Semester

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

14WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan latihan

- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga

Berperilaku sportif dalam bermain- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermainBertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaranMenghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam

melakukan aktivitas fisikMenunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan

berbagai aktivitas fisik Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam

melakukan berbagai aktivitas fisikDisiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas

fisik

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

15WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan

kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat

1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat

jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan

lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat

Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran

jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran

jasmani7 Renang gaya dada

Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

16WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaan9 Gaya hidup sehat

Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

17WAJARWAJAR

No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()

1

2

3

Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama

yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam

permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

18WAJARWAJAR

4

rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat

kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari

lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

19WAJARWAJAR

Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan

1 1

2

3

4

5

6

7

8

9

Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola

besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

8 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP

Program TahunanProgram Tahunan

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

20WAJARWAJAR

11

12

13

14

15

16

17

18

19

besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 32 JP

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

21WAJARWAJAR

No Materi PokokKompetensi Dasar

JmlJam

BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari

1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli

dan bulu tangkis- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

8 JP x x x x

2 Atletik - Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

Persiapan Penerimaan Rapor

3 Pencak silat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri

- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

4 Senam lantai- Memahami konsep

gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

4 JP x x

Program SemesterProgram Semester

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

22WAJARWAJAR

- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

4 JP x x

6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep

latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan

4 JP x x

7 Renang gaya dada - Memahami konsep

keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

4 JP x x

8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan

P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

2 JP x

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

23WAJARWAJAR

9 Gaya hidup sehat - Memahami

konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

2 JP x

Jumlah 36 JPKeterangan

Libur hari raya Idul Fitri

Kegiatan tengah semester

Latihan ulangan semester 1

Ulangan semester 1

Libur semester 1

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

24WAJARWAJAR

I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu

1234567

JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari

4445441

Jumlah Total 26

II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu

123456

Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1

211112

Jumlah Total 8

III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

25WAJARWAJAR

Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter11 Menghayati

dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran

b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir

c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan

21 Berperilaku

sportif dalam bermain

22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain

- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi

Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

26WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli

- Dengan informasi siswa

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis

8 x 40rsquo Sumber- B

uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

27WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya

42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya

dapat me-ngetahui permaian bola kecil

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis

tangkis Uraian

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Atletik

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek

- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Kerja keras

- Kreatif- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-

- Senam lantai

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-

- Disiplin- Gemar

membaca- Kerja

keras- Kreatif

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

28WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai

- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai

rangkaian gerak senam lantai

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak

- Senam irama tanpa alat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan

- Kebugaran jasmani

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Mandiri- Rasa ingin

tahu

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

29WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter38 Memahami

konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Renang gaya dada

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Rasa ingin

tahu

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan

- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat

- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat

- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Bersaha-batkomu-nikatif

- Demokra-tis

- Disiplin- Kreatif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 12: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

12WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit

- Memahami langkah-langkah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

13WAJARWAJAR

KeteranganUH Ulangan HarianUTS Ulangan Tengah SemesterLUS Latihan Ulangan Semester

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

14WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan latihan

- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga

Berperilaku sportif dalam bermain- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermainBertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaranMenghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam

melakukan aktivitas fisikMenunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan

berbagai aktivitas fisik Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam

melakukan berbagai aktivitas fisikDisiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas

fisik

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

15WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan

kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat

1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat

jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan

lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat

Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran

jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran

jasmani7 Renang gaya dada

Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

16WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaan9 Gaya hidup sehat

Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

17WAJARWAJAR

No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()

1

2

3

Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama

yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam

permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

18WAJARWAJAR

4

rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat

kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari

lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

19WAJARWAJAR

Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan

1 1

2

3

4

5

6

7

8

9

Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola

besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

8 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP

Program TahunanProgram Tahunan

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

20WAJARWAJAR

11

12

13

14

15

16

17

18

19

besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 32 JP

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

21WAJARWAJAR

No Materi PokokKompetensi Dasar

JmlJam

BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari

1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli

dan bulu tangkis- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

8 JP x x x x

2 Atletik - Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

Persiapan Penerimaan Rapor

3 Pencak silat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri

- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

4 Senam lantai- Memahami konsep

gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

4 JP x x

Program SemesterProgram Semester

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

22WAJARWAJAR

- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

4 JP x x

6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep

latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan

4 JP x x

7 Renang gaya dada - Memahami konsep

keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

4 JP x x

8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan

P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

2 JP x

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

23WAJARWAJAR

9 Gaya hidup sehat - Memahami

konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

2 JP x

Jumlah 36 JPKeterangan

Libur hari raya Idul Fitri

Kegiatan tengah semester

Latihan ulangan semester 1

Ulangan semester 1

Libur semester 1

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

24WAJARWAJAR

I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu

1234567

JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari

4445441

Jumlah Total 26

II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu

123456

Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1

211112

Jumlah Total 8

III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

25WAJARWAJAR

Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter11 Menghayati

dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran

b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir

c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan

21 Berperilaku

sportif dalam bermain

22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain

- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi

Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

26WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli

- Dengan informasi siswa

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis

8 x 40rsquo Sumber- B

uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

27WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya

42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya

dapat me-ngetahui permaian bola kecil

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis

tangkis Uraian

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Atletik

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek

- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Kerja keras

- Kreatif- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-

- Senam lantai

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-

- Disiplin- Gemar

membaca- Kerja

keras- Kreatif

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

28WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai

- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai

rangkaian gerak senam lantai

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak

- Senam irama tanpa alat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan

- Kebugaran jasmani

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Mandiri- Rasa ingin

tahu

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

29WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter38 Memahami

konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Renang gaya dada

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Rasa ingin

tahu

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan

- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat

- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat

- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Bersaha-batkomu-nikatif

- Demokra-tis

- Disiplin- Kreatif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 13: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

13WAJARWAJAR

KeteranganUH Ulangan HarianUTS Ulangan Tengah SemesterLUS Latihan Ulangan Semester

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

14WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan latihan

- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga

Berperilaku sportif dalam bermain- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermainBertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaranMenghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam

melakukan aktivitas fisikMenunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan

berbagai aktivitas fisik Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam

melakukan berbagai aktivitas fisikDisiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas

fisik

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

15WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan

kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat

1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat

jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan

lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat

Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran

jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran

jasmani7 Renang gaya dada

Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

16WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaan9 Gaya hidup sehat

Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

17WAJARWAJAR

No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()

1

2

3

Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama

yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam

permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

18WAJARWAJAR

4

rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat

kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari

lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

19WAJARWAJAR

Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan

1 1

2

3

4

5

6

7

8

9

Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola

besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

8 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP

Program TahunanProgram Tahunan

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

20WAJARWAJAR

11

12

13

14

15

16

17

18

19

besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 32 JP

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

21WAJARWAJAR

No Materi PokokKompetensi Dasar

JmlJam

BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari

1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli

dan bulu tangkis- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

8 JP x x x x

2 Atletik - Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

Persiapan Penerimaan Rapor

3 Pencak silat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri

- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

4 Senam lantai- Memahami konsep

gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

4 JP x x

Program SemesterProgram Semester

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

22WAJARWAJAR

- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

4 JP x x

6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep

latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan

4 JP x x

7 Renang gaya dada - Memahami konsep

keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

4 JP x x

8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan

P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

2 JP x

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

23WAJARWAJAR

9 Gaya hidup sehat - Memahami

konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

2 JP x

Jumlah 36 JPKeterangan

Libur hari raya Idul Fitri

Kegiatan tengah semester

Latihan ulangan semester 1

Ulangan semester 1

Libur semester 1

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

24WAJARWAJAR

I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu

1234567

JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari

4445441

Jumlah Total 26

II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu

123456

Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1

211112

Jumlah Total 8

III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

25WAJARWAJAR

Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter11 Menghayati

dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran

b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir

c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan

21 Berperilaku

sportif dalam bermain

22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain

- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi

Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

26WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli

- Dengan informasi siswa

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis

8 x 40rsquo Sumber- B

uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

27WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya

42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya

dapat me-ngetahui permaian bola kecil

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis

tangkis Uraian

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Atletik

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek

- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Kerja keras

- Kreatif- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-

- Senam lantai

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-

- Disiplin- Gemar

membaca- Kerja

keras- Kreatif

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

28WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai

- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai

rangkaian gerak senam lantai

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak

- Senam irama tanpa alat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan

- Kebugaran jasmani

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Mandiri- Rasa ingin

tahu

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

29WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter38 Memahami

konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Renang gaya dada

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Rasa ingin

tahu

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan

- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat

- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat

- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Bersaha-batkomu-nikatif

- Demokra-tis

- Disiplin- Kreatif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 14: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

14WAJARWAJAR

Kompetensi Inti Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan latihan

- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga

Berperilaku sportif dalam bermain- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermainBertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaranMenghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam

melakukan aktivitas fisikMenunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan

berbagai aktivitas fisik Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam

melakukan berbagai aktivitas fisikDisiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas

fisik

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

15WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan

kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat

1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat

jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan

lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat

Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran

jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran

jasmani7 Renang gaya dada

Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

16WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaan9 Gaya hidup sehat

Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

17WAJARWAJAR

No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()

1

2

3

Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama

yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam

permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

18WAJARWAJAR

4

rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat

kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari

lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

19WAJARWAJAR

Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan

1 1

2

3

4

5

6

7

8

9

Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola

besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

8 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP

Program TahunanProgram Tahunan

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

20WAJARWAJAR

11

12

13

14

15

16

17

18

19

besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 32 JP

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

21WAJARWAJAR

No Materi PokokKompetensi Dasar

JmlJam

BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari

1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli

dan bulu tangkis- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

8 JP x x x x

2 Atletik - Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

Persiapan Penerimaan Rapor

3 Pencak silat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri

- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

4 Senam lantai- Memahami konsep

gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

4 JP x x

Program SemesterProgram Semester

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

22WAJARWAJAR

- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

4 JP x x

6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep

latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan

4 JP x x

7 Renang gaya dada - Memahami konsep

keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

4 JP x x

8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan

P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

2 JP x

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

23WAJARWAJAR

9 Gaya hidup sehat - Memahami

konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

2 JP x

Jumlah 36 JPKeterangan

Libur hari raya Idul Fitri

Kegiatan tengah semester

Latihan ulangan semester 1

Ulangan semester 1

Libur semester 1

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

24WAJARWAJAR

I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu

1234567

JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari

4445441

Jumlah Total 26

II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu

123456

Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1

211112

Jumlah Total 8

III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

25WAJARWAJAR

Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter11 Menghayati

dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran

b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir

c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan

21 Berperilaku

sportif dalam bermain

22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain

- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi

Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

26WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli

- Dengan informasi siswa

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis

8 x 40rsquo Sumber- B

uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

27WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya

42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya

dapat me-ngetahui permaian bola kecil

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis

tangkis Uraian

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Atletik

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek

- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Kerja keras

- Kreatif- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-

- Senam lantai

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-

- Disiplin- Gemar

membaca- Kerja

keras- Kreatif

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

28WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai

- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai

rangkaian gerak senam lantai

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak

- Senam irama tanpa alat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan

- Kebugaran jasmani

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Mandiri- Rasa ingin

tahu

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

29WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter38 Memahami

konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Renang gaya dada

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Rasa ingin

tahu

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan

- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat

- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat

- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Bersaha-batkomu-nikatif

- Demokra-tis

- Disiplin- Kreatif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 15: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

15WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan

kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat

1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat

jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan

lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat

Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran

jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran

jasmani7 Renang gaya dada

Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

16WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaan9 Gaya hidup sehat

Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

17WAJARWAJAR

No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()

1

2

3

Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama

yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam

permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

18WAJARWAJAR

4

rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat

kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari

lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

19WAJARWAJAR

Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan

1 1

2

3

4

5

6

7

8

9

Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola

besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

8 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP

Program TahunanProgram Tahunan

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

20WAJARWAJAR

11

12

13

14

15

16

17

18

19

besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 32 JP

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

21WAJARWAJAR

No Materi PokokKompetensi Dasar

JmlJam

BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari

1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli

dan bulu tangkis- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

8 JP x x x x

2 Atletik - Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

Persiapan Penerimaan Rapor

3 Pencak silat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri

- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

4 Senam lantai- Memahami konsep

gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

4 JP x x

Program SemesterProgram Semester

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

22WAJARWAJAR

- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

4 JP x x

6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep

latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan

4 JP x x

7 Renang gaya dada - Memahami konsep

keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

4 JP x x

8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan

P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

2 JP x

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

23WAJARWAJAR

9 Gaya hidup sehat - Memahami

konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

2 JP x

Jumlah 36 JPKeterangan

Libur hari raya Idul Fitri

Kegiatan tengah semester

Latihan ulangan semester 1

Ulangan semester 1

Libur semester 1

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

24WAJARWAJAR

I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu

1234567

JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari

4445441

Jumlah Total 26

II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu

123456

Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1

211112

Jumlah Total 8

III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

25WAJARWAJAR

Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter11 Menghayati

dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran

b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir

c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan

21 Berperilaku

sportif dalam bermain

22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain

- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi

Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

26WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli

- Dengan informasi siswa

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis

8 x 40rsquo Sumber- B

uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

27WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya

42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya

dapat me-ngetahui permaian bola kecil

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis

tangkis Uraian

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Atletik

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek

- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Kerja keras

- Kreatif- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-

- Senam lantai

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-

- Disiplin- Gemar

membaca- Kerja

keras- Kreatif

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

28WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai

- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai

rangkaian gerak senam lantai

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak

- Senam irama tanpa alat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan

- Kebugaran jasmani

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Mandiri- Rasa ingin

tahu

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

29WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter38 Memahami

konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Renang gaya dada

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Rasa ingin

tahu

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan

- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat

- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat

- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Bersaha-batkomu-nikatif

- Demokra-tis

- Disiplin- Kreatif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 16: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

16WAJARWAJAR

No Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake

Nilai KKM ()

berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus

kecelakaan9 Gaya hidup sehat

Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

17WAJARWAJAR

No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()

1

2

3

Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama

yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam

permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

18WAJARWAJAR

4

rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat

kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari

lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

19WAJARWAJAR

Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan

1 1

2

3

4

5

6

7

8

9

Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola

besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

8 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP

Program TahunanProgram Tahunan

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

20WAJARWAJAR

11

12

13

14

15

16

17

18

19

besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 32 JP

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

21WAJARWAJAR

No Materi PokokKompetensi Dasar

JmlJam

BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari

1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli

dan bulu tangkis- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

8 JP x x x x

2 Atletik - Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

Persiapan Penerimaan Rapor

3 Pencak silat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri

- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

4 Senam lantai- Memahami konsep

gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

4 JP x x

Program SemesterProgram Semester

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

22WAJARWAJAR

- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

4 JP x x

6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep

latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan

4 JP x x

7 Renang gaya dada - Memahami konsep

keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

4 JP x x

8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan

P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

2 JP x

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

23WAJARWAJAR

9 Gaya hidup sehat - Memahami

konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

2 JP x

Jumlah 36 JPKeterangan

Libur hari raya Idul Fitri

Kegiatan tengah semester

Latihan ulangan semester 1

Ulangan semester 1

Libur semester 1

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

24WAJARWAJAR

I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu

1234567

JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari

4445441

Jumlah Total 26

II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu

123456

Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1

211112

Jumlah Total 8

III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

25WAJARWAJAR

Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter11 Menghayati

dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran

b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir

c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan

21 Berperilaku

sportif dalam bermain

22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain

- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi

Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

26WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli

- Dengan informasi siswa

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis

8 x 40rsquo Sumber- B

uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

27WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya

42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya

dapat me-ngetahui permaian bola kecil

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis

tangkis Uraian

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Atletik

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek

- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Kerja keras

- Kreatif- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-

- Senam lantai

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-

- Disiplin- Gemar

membaca- Kerja

keras- Kreatif

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

28WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai

- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai

rangkaian gerak senam lantai

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak

- Senam irama tanpa alat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan

- Kebugaran jasmani

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Mandiri- Rasa ingin

tahu

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

29WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter38 Memahami

konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Renang gaya dada

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Rasa ingin

tahu

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan

- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat

- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat

- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Bersaha-batkomu-nikatif

- Demokra-tis

- Disiplin- Kreatif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 17: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

17WAJARWAJAR

No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()

1

2

3

Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama

yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar

- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam

permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental

salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

18WAJARWAJAR

4

rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat

kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari

lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

19WAJARWAJAR

Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan

1 1

2

3

4

5

6

7

8

9

Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola

besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

8 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP

Program TahunanProgram Tahunan

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

20WAJARWAJAR

11

12

13

14

15

16

17

18

19

besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 32 JP

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

21WAJARWAJAR

No Materi PokokKompetensi Dasar

JmlJam

BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari

1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli

dan bulu tangkis- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

8 JP x x x x

2 Atletik - Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

Persiapan Penerimaan Rapor

3 Pencak silat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri

- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

4 Senam lantai- Memahami konsep

gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

4 JP x x

Program SemesterProgram Semester

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

22WAJARWAJAR

- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

4 JP x x

6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep

latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan

4 JP x x

7 Renang gaya dada - Memahami konsep

keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

4 JP x x

8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan

P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

2 JP x

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

23WAJARWAJAR

9 Gaya hidup sehat - Memahami

konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

2 JP x

Jumlah 36 JPKeterangan

Libur hari raya Idul Fitri

Kegiatan tengah semester

Latihan ulangan semester 1

Ulangan semester 1

Libur semester 1

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

24WAJARWAJAR

I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu

1234567

JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari

4445441

Jumlah Total 26

II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu

123456

Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1

211112

Jumlah Total 8

III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

25WAJARWAJAR

Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter11 Menghayati

dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran

b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir

c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan

21 Berperilaku

sportif dalam bermain

22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain

- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi

Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

26WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli

- Dengan informasi siswa

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis

8 x 40rsquo Sumber- B

uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

27WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya

42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya

dapat me-ngetahui permaian bola kecil

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis

tangkis Uraian

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Atletik

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek

- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Kerja keras

- Kreatif- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-

- Senam lantai

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-

- Disiplin- Gemar

membaca- Kerja

keras- Kreatif

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

28WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai

- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai

rangkaian gerak senam lantai

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak

- Senam irama tanpa alat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan

- Kebugaran jasmani

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Mandiri- Rasa ingin

tahu

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

29WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter38 Memahami

konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Renang gaya dada

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Rasa ingin

tahu

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan

- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat

- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat

- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Bersaha-batkomu-nikatif

- Demokra-tis

- Disiplin- Kreatif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 18: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

18WAJARWAJAR

4

rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat

kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari

lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

19WAJARWAJAR

Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan

1 1

2

3

4

5

6

7

8

9

Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola

besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

8 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP

Program TahunanProgram Tahunan

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

20WAJARWAJAR

11

12

13

14

15

16

17

18

19

besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 32 JP

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

21WAJARWAJAR

No Materi PokokKompetensi Dasar

JmlJam

BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari

1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli

dan bulu tangkis- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

8 JP x x x x

2 Atletik - Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

Persiapan Penerimaan Rapor

3 Pencak silat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri

- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

4 Senam lantai- Memahami konsep

gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

4 JP x x

Program SemesterProgram Semester

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

22WAJARWAJAR

- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

4 JP x x

6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep

latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan

4 JP x x

7 Renang gaya dada - Memahami konsep

keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

4 JP x x

8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan

P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

2 JP x

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

23WAJARWAJAR

9 Gaya hidup sehat - Memahami

konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

2 JP x

Jumlah 36 JPKeterangan

Libur hari raya Idul Fitri

Kegiatan tengah semester

Latihan ulangan semester 1

Ulangan semester 1

Libur semester 1

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

24WAJARWAJAR

I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu

1234567

JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari

4445441

Jumlah Total 26

II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu

123456

Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1

211112

Jumlah Total 8

III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

25WAJARWAJAR

Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter11 Menghayati

dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran

b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir

c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan

21 Berperilaku

sportif dalam bermain

22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain

- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi

Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

26WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli

- Dengan informasi siswa

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis

8 x 40rsquo Sumber- B

uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

27WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya

42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya

dapat me-ngetahui permaian bola kecil

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis

tangkis Uraian

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Atletik

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek

- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Kerja keras

- Kreatif- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-

- Senam lantai

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-

- Disiplin- Gemar

membaca- Kerja

keras- Kreatif

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

28WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai

- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai

rangkaian gerak senam lantai

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak

- Senam irama tanpa alat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan

- Kebugaran jasmani

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Mandiri- Rasa ingin

tahu

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

29WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter38 Memahami

konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Renang gaya dada

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Rasa ingin

tahu

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan

- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat

- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat

- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Bersaha-batkomu-nikatif

- Demokra-tis

- Disiplin- Kreatif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 19: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

19WAJARWAJAR

Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan

1 1

2

3

4

5

6

7

8

9

Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola

besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

8 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP

Program TahunanProgram Tahunan

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

20WAJARWAJAR

11

12

13

14

15

16

17

18

19

besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 32 JP

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

21WAJARWAJAR

No Materi PokokKompetensi Dasar

JmlJam

BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari

1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli

dan bulu tangkis- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

8 JP x x x x

2 Atletik - Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

Persiapan Penerimaan Rapor

3 Pencak silat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri

- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

4 Senam lantai- Memahami konsep

gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

4 JP x x

Program SemesterProgram Semester

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

22WAJARWAJAR

- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

4 JP x x

6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep

latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan

4 JP x x

7 Renang gaya dada - Memahami konsep

keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

4 JP x x

8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan

P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

2 JP x

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

23WAJARWAJAR

9 Gaya hidup sehat - Memahami

konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

2 JP x

Jumlah 36 JPKeterangan

Libur hari raya Idul Fitri

Kegiatan tengah semester

Latihan ulangan semester 1

Ulangan semester 1

Libur semester 1

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

24WAJARWAJAR

I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu

1234567

JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari

4445441

Jumlah Total 26

II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu

123456

Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1

211112

Jumlah Total 8

III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

25WAJARWAJAR

Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter11 Menghayati

dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran

b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir

c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan

21 Berperilaku

sportif dalam bermain

22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain

- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi

Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

26WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli

- Dengan informasi siswa

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis

8 x 40rsquo Sumber- B

uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

27WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya

42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya

dapat me-ngetahui permaian bola kecil

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis

tangkis Uraian

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Atletik

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek

- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Kerja keras

- Kreatif- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-

- Senam lantai

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-

- Disiplin- Gemar

membaca- Kerja

keras- Kreatif

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

28WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai

- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai

rangkaian gerak senam lantai

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak

- Senam irama tanpa alat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan

- Kebugaran jasmani

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Mandiri- Rasa ingin

tahu

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

29WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter38 Memahami

konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Renang gaya dada

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Rasa ingin

tahu

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan

- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat

- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat

- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Bersaha-batkomu-nikatif

- Demokra-tis

- Disiplin- Kreatif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 20: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

20WAJARWAJAR

11

12

13

14

15

16

17

18

19

besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor

atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar

senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan

keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan

koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri

maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada

diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai

penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah

berbagai penyakit

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 32 JP

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

21WAJARWAJAR

No Materi PokokKompetensi Dasar

JmlJam

BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari

1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli

dan bulu tangkis- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

8 JP x x x x

2 Atletik - Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

Persiapan Penerimaan Rapor

3 Pencak silat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri

- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

4 Senam lantai- Memahami konsep

gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

4 JP x x

Program SemesterProgram Semester

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

22WAJARWAJAR

- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

4 JP x x

6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep

latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan

4 JP x x

7 Renang gaya dada - Memahami konsep

keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

4 JP x x

8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan

P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

2 JP x

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

23WAJARWAJAR

9 Gaya hidup sehat - Memahami

konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

2 JP x

Jumlah 36 JPKeterangan

Libur hari raya Idul Fitri

Kegiatan tengah semester

Latihan ulangan semester 1

Ulangan semester 1

Libur semester 1

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

24WAJARWAJAR

I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu

1234567

JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari

4445441

Jumlah Total 26

II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu

123456

Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1

211112

Jumlah Total 8

III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

25WAJARWAJAR

Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter11 Menghayati

dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran

b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir

c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan

21 Berperilaku

sportif dalam bermain

22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain

- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi

Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

26WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli

- Dengan informasi siswa

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis

8 x 40rsquo Sumber- B

uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

27WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya

42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya

dapat me-ngetahui permaian bola kecil

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis

tangkis Uraian

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Atletik

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek

- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Kerja keras

- Kreatif- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-

- Senam lantai

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-

- Disiplin- Gemar

membaca- Kerja

keras- Kreatif

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

28WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai

- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai

rangkaian gerak senam lantai

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak

- Senam irama tanpa alat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan

- Kebugaran jasmani

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Mandiri- Rasa ingin

tahu

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

29WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter38 Memahami

konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Renang gaya dada

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Rasa ingin

tahu

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan

- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat

- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat

- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Bersaha-batkomu-nikatif

- Demokra-tis

- Disiplin- Kreatif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 21: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

21WAJARWAJAR

No Materi PokokKompetensi Dasar

JmlJam

BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari

1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli

dan bulu tangkis- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

8 JP x x x x

2 Atletik - Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

Persiapan Penerimaan Rapor

3 Pencak silat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri

- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

4 Senam lantai- Memahami konsep

gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

4 JP x x

Program SemesterProgram Semester

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

22WAJARWAJAR

- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

4 JP x x

6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep

latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan

4 JP x x

7 Renang gaya dada - Memahami konsep

keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

4 JP x x

8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan

P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

2 JP x

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

23WAJARWAJAR

9 Gaya hidup sehat - Memahami

konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

2 JP x

Jumlah 36 JPKeterangan

Libur hari raya Idul Fitri

Kegiatan tengah semester

Latihan ulangan semester 1

Ulangan semester 1

Libur semester 1

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

24WAJARWAJAR

I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu

1234567

JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari

4445441

Jumlah Total 26

II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu

123456

Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1

211112

Jumlah Total 8

III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

25WAJARWAJAR

Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter11 Menghayati

dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran

b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir

c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan

21 Berperilaku

sportif dalam bermain

22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain

- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi

Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

26WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli

- Dengan informasi siswa

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis

8 x 40rsquo Sumber- B

uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

27WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya

42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya

dapat me-ngetahui permaian bola kecil

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis

tangkis Uraian

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Atletik

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek

- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Kerja keras

- Kreatif- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-

- Senam lantai

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-

- Disiplin- Gemar

membaca- Kerja

keras- Kreatif

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

28WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai

- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai

rangkaian gerak senam lantai

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak

- Senam irama tanpa alat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan

- Kebugaran jasmani

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Mandiri- Rasa ingin

tahu

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

29WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter38 Memahami

konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Renang gaya dada

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Rasa ingin

tahu

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan

- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat

- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat

- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Bersaha-batkomu-nikatif

- Demokra-tis

- Disiplin- Kreatif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 22: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

22WAJARWAJAR

- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep

keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

4 JP x x

6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep

latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan

4 JP x x

7 Renang gaya dada - Memahami konsep

keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

4 JP x x

8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan

P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

2 JP x

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

23WAJARWAJAR

9 Gaya hidup sehat - Memahami

konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

2 JP x

Jumlah 36 JPKeterangan

Libur hari raya Idul Fitri

Kegiatan tengah semester

Latihan ulangan semester 1

Ulangan semester 1

Libur semester 1

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

24WAJARWAJAR

I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu

1234567

JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari

4445441

Jumlah Total 26

II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu

123456

Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1

211112

Jumlah Total 8

III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

25WAJARWAJAR

Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter11 Menghayati

dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran

b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir

c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan

21 Berperilaku

sportif dalam bermain

22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain

- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi

Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

26WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli

- Dengan informasi siswa

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis

8 x 40rsquo Sumber- B

uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

27WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya

42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya

dapat me-ngetahui permaian bola kecil

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis

tangkis Uraian

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Atletik

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek

- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Kerja keras

- Kreatif- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-

- Senam lantai

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-

- Disiplin- Gemar

membaca- Kerja

keras- Kreatif

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

28WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai

- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai

rangkaian gerak senam lantai

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak

- Senam irama tanpa alat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan

- Kebugaran jasmani

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Mandiri- Rasa ingin

tahu

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

29WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter38 Memahami

konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Renang gaya dada

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Rasa ingin

tahu

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan

- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat

- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat

- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Bersaha-batkomu-nikatif

- Demokra-tis

- Disiplin- Kreatif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 23: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

23WAJARWAJAR

9 Gaya hidup sehat - Memahami

konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

2 JP x

Jumlah 36 JPKeterangan

Libur hari raya Idul Fitri

Kegiatan tengah semester

Latihan ulangan semester 1

Ulangan semester 1

Libur semester 1

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

24WAJARWAJAR

I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu

1234567

JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari

4445441

Jumlah Total 26

II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu

123456

Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1

211112

Jumlah Total 8

III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

25WAJARWAJAR

Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter11 Menghayati

dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran

b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir

c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan

21 Berperilaku

sportif dalam bermain

22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain

- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi

Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

26WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli

- Dengan informasi siswa

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis

8 x 40rsquo Sumber- B

uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

27WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya

42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya

dapat me-ngetahui permaian bola kecil

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis

tangkis Uraian

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Atletik

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek

- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Kerja keras

- Kreatif- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-

- Senam lantai

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-

- Disiplin- Gemar

membaca- Kerja

keras- Kreatif

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

28WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai

- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai

rangkaian gerak senam lantai

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak

- Senam irama tanpa alat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan

- Kebugaran jasmani

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Mandiri- Rasa ingin

tahu

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

29WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter38 Memahami

konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Renang gaya dada

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Rasa ingin

tahu

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan

- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat

- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat

- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Bersaha-batkomu-nikatif

- Demokra-tis

- Disiplin- Kreatif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 24: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

24WAJARWAJAR

I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu

1234567

JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari

4445441

Jumlah Total 26

II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu

123456

Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1

211112

Jumlah Total 8

III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

25WAJARWAJAR

Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter11 Menghayati

dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran

b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir

c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan

21 Berperilaku

sportif dalam bermain

22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain

- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi

Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

26WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli

- Dengan informasi siswa

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis

8 x 40rsquo Sumber- B

uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

27WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya

42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya

dapat me-ngetahui permaian bola kecil

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis

tangkis Uraian

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Atletik

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek

- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Kerja keras

- Kreatif- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-

- Senam lantai

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-

- Disiplin- Gemar

membaca- Kerja

keras- Kreatif

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

28WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai

- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai

rangkaian gerak senam lantai

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak

- Senam irama tanpa alat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan

- Kebugaran jasmani

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Mandiri- Rasa ingin

tahu

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

29WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter38 Memahami

konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Renang gaya dada

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Rasa ingin

tahu

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan

- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat

- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat

- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Bersaha-batkomu-nikatif

- Demokra-tis

- Disiplin- Kreatif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 25: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

25WAJARWAJAR

Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan

percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter11 Menghayati

dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan

a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran

b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir

c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan

21 Berperilaku

sportif dalam bermain

22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan

- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga

- Menunjukkan perilaku

sportif dalam bermain

- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi

Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

26WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli

- Dengan informasi siswa

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis

8 x 40rsquo Sumber- B

uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

27WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya

42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya

dapat me-ngetahui permaian bola kecil

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis

tangkis Uraian

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Atletik

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek

- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Kerja keras

- Kreatif- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-

- Senam lantai

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-

- Disiplin- Gemar

membaca- Kerja

keras- Kreatif

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

28WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai

- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai

rangkaian gerak senam lantai

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak

- Senam irama tanpa alat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan

- Kebugaran jasmani

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Mandiri- Rasa ingin

tahu

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

29WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter38 Memahami

konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Renang gaya dada

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Rasa ingin

tahu

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan

- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat

- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat

- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Bersaha-batkomu-nikatif

- Demokra-tis

- Disiplin- Kreatif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 26: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

26WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar

23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik

27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan

28 Memiliki perilaku hidup sehat

dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar

32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil

41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola

- Permainan bola voli dan bulu tangkis

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli

- Dengan informasi siswa

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli

- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis

8 x 40rsquo Sumber- B

uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

27WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya

42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya

dapat me-ngetahui permaian bola kecil

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis

tangkis Uraian

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Atletik

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek

- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Kerja keras

- Kreatif- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-

- Senam lantai

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-

- Disiplin- Gemar

membaca- Kerja

keras- Kreatif

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

28WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai

- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai

rangkaian gerak senam lantai

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak

- Senam irama tanpa alat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan

- Kebugaran jasmani

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Mandiri- Rasa ingin

tahu

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

29WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter38 Memahami

konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Renang gaya dada

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Rasa ingin

tahu

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan

- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat

- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat

- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Bersaha-batkomu-nikatif

- Demokra-tis

- Disiplin- Kreatif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 27: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

27WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya

42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya

dapat me-ngetahui permaian bola kecil

- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis

tangkis Uraian

33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)

43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Atletik

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek

- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri

44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat

- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Kerja keras

- Kreatif- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-

- Senam lantai

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikkan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-

- Disiplin- Gemar

membaca- Kerja

keras- Kreatif

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

28WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai

- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai

rangkaian gerak senam lantai

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak

- Senam irama tanpa alat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan

- Kebugaran jasmani

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Mandiri- Rasa ingin

tahu

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

29WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter38 Memahami

konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Renang gaya dada

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Rasa ingin

tahu

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan

- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat

- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat

- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Bersaha-batkomu-nikatif

- Demokra-tis

- Disiplin- Kreatif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 28: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

28WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai

45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai

- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai

rangkaian gerak senam lantai

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak

- Senam irama tanpa alat

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Tanggung

jawab

37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya

47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan

- Kebugaran jasmani

- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani

- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Mandiri- Rasa ingin

tahu

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

29WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter38 Memahami

konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Renang gaya dada

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Rasa ingin

tahu

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan

- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat

- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat

- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Bersaha-batkomu-nikatif

- Demokra-tis

- Disiplin- Kreatif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 29: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

29WAJARWAJAR

KompetensiDasar

Materi PokokPembelajaran

KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber

BelajarNilai

Karakter38 Memahami

konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Renang gaya dada

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Kerja

keras- Kreatif- Rasa ingin

tahu

39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan

- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka

- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin

tahu- Tanggung

jawab

310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat

- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat

- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat

- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Jenis- K

uis - T

ugas Individu

- Tugas Kelompok

- Ulangan

Bentuk Instrumen- T

es Tertulis PG

- Tes Tertulis Uraian

2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A

- Buku Paket

- Buku referen-si lain

- Bersaha-batkomu-nikatif

- Demokra-tis

- Disiplin- Kreatif

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 30: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

30WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis

Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding

Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut

a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas

b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama

c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi

d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 1

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 31: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

31WAJARWAJAR

3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan

Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 32: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

32WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan

menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start

melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 33: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

33WAJARWAJAR

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 34: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

34WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar

fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia

sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro

2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)

3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 35: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

35WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 36: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

36WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif

B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776

kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam

2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)

3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai

Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 37: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

37WAJARWAJAR

Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat matras2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 38: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

38WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama

- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan

langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya

ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan

gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama

Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 5

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 39: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

39WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat tape recorder2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 40: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

40WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani

Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan

instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu

B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang

penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain

2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien

3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu

yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross

country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan

Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 6

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 41: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

41WAJARWAJAR

D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 42: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

42WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik

dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang

- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

B Materi PembelajaranRenang gaya dada

Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki

gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16

PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada

Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 7

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 43: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

43WAJARWAJAR

2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 44: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

44WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain

Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab

B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada

penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain

2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan

3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit

4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran

Bab 8

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 45: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

45WAJARWAJAR

MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan

dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang

digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 46: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

46WAJARWAJAR

Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi

gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori

Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)

A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti

makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan

2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang

C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Bab 9

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan
Page 47: Chino.doc - Republik Cinta Matematika – (RCM) · Web viewDengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal

Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A

CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan

47WAJARWAJAR

3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan

konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan

1 Alat -2 Sumber belajar

- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A

F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal

1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara

jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)

MengetahuiKepala Sekolah

helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran

________________________NIP

________________________NIP

  • CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
  • Kompetensi Dasar dan Indikator
  • Semester
    • Materi PokokKompetensi Dasar
      • Alokasi Waktu
      • Keterangan
      • A Tujuan Pembelajaran
      • B Materi Pembelajaran
      • C Metode Pembelajaran
      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
        • Kegiatan Inti
          • Penutup
          • E Alat dan Bahan
              • A Tujuan Pembelajaran
              • B Materi Pembelajaran
              • C Metode Pembelajaran
              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                • Penutup
                • E Alat dan Bahan
                  • A Tujuan Pembelajaran
                  • B Materi Pembelajaran
                  • C Metode Pembelajaran
                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                    • Penutup
                    • E Alat dan Bahan
                      • A Tujuan Pembelajaran
                      • B Materi Pembelajaran
                      • C Metode Pembelajaran
                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                        • Penutup
                        • E Alat dan Bahan
                          • A Tujuan Pembelajaran
                          • B Materi Pembelajaran
                          • C Metode Pembelajaran
                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                            • Penutup
                            • E Alat dan Bahan
                              • A Tujuan Pembelajaran
                              • B Materi Pembelajaran
                              • C Metode Pembelajaran
                              • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                • Penutup
                                • E Alat dan Bahan
                                  • A Tujuan Pembelajaran
                                  • B Materi Pembelajaran
                                  • C Metode Pembelajaran
                                  • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                    • Penutup
                                    • E Alat dan Bahan
                                      • A Tujuan Pembelajaran
                                      • B Materi Pembelajaran
                                      • C Metode Pembelajaran
                                      • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                        • Penutup
                                        • E Alat dan Bahan
                                          • A Tujuan Pembelajaran
                                          • B Materi Pembelajaran
                                          • C Metode Pembelajaran
                                          • D Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
                                            • Kegiatan Inti
                                              • Penutup
                                              • E Alat dan Bahan