Cek Postur Tubuh Anda

Cara yang paling baik untuk mengecek postur tubuh anda adalah dengan menerima evaluasi postur tubuh anda dari fisioterapis anda. Fisioterapis mempunyai kemampuan khusus untuk mengevaluasi dan mengatasi masalah postur tubuh.

Untuk menentukan apakah anda perlu saran dari profesional, anda bisa mengevaluasi postur tubuh anda sendiri. Untuk ini, anda memerlukan dinding dan kaca yang bisa memperlihatkan seluruh tubuh anda.

Untuk mengecek lengkung tulang punggung :Berdiri dengan tulang belakang menghadap ke dinding, tumit berjarak sekitar 7,5 cm dari dinding. Letakkan salah satu tangan di belakang leher anda, dengan punggung tangannya mengahadap ke dinding, dan tangan yang lainnya letakkan di punggung bagian bawah dengan telapak tangan yang menghadap pada dinding.

Jika terdapat selisih ruang yang besar antara dinding dan tubuh anda, seperti anda dapat menggerakkan tangan kedepan dan belakang dengan jarak lebih dari 2,5 cm, perlu beberapa penyesuaian pada tubuh anda untuk mempertahankan nilai normal pada tulang punggung anda.

Untuk mengecek postur tubuh anda dari depan :

Berdiri di depan kaca yang memperlihatkan seluruh tubuh anda dan menjawab pertanyaan berikut :

Postur yang baik :1. Apakah kepala anda tegak lurus?2. Apakah bahu anda sejajar?3. Apakah jarak antara lengan dengan sisi lengan sama ?4. Apakah pinggang anda sejajar?5. Apakah lutut anda tidak bengkok?6. Apakah pergelangan kaki anda lurus/ tidak bengkok?

Untuk mengecek postur tubuh anda dari samping :

Cara terbaik untuk menilai postur tubuh anda dari samping adalah dengan