booklet phbs rumah tangga.doc

8/16/2019 booklet phbs rumah tangga.doc

1/84

PERILAKU HIDUPBERSIH DANSEHA T DI RUMAH

TANGGA1


2/84

Apa itu Perilaku Hidup Bersih dan Sehat(PHBS!" PHBS adalah se#ua perilaku kesehatan $an%

dilakukan atas kesadaran sehin%%a an%%&takeluar%a atau keluar%a dapat #en&l&n% dirin$asendiri di 'idan% kesehatan dan 'erperan aktidala# ke%iatan)ke%iatan kesehatan di #as$arakat*

" PHBS itu +u#lahn$a 'an$ak sekali, 'isa ratusan*Misaln$a tentan% Gi-i. #akan 'eraneka ra%a##akanan, #inu# Ta'let Ta#'ah Darah,#en%k&nsu#si %ara# 'er$&diu#, #e#'eri 'a$i

dan 'alita Kapsul /ita#in A* Tentan% kesehatanlin%kun%an seperti #e#'uan% sa#pah padate#patn$a, #e#'ersihkan lin%kun%an*

" Setiap ru#ah tan%%a dian+urkan untuk#elaksanakan se#ua perilaku kesehatan*

Apa itu PHBS di Ru#ah Tan%%a!

" PHBS di Ru#ah Tan%%a adalah upa$a untuk#e#'erda$akan an%%&ta ru#ah tan%%a a%ar tahu,#au dan #a#pu #elaksanakan perilaku hidup'ersih dan sehat serta 'erperan akti dala# %erakankesehatan di #as$arakat*

" PHBS di Ru#ah Tan%%a dilakukan untuk #en0apaiRu#ah Tan%%a Sehat*

" Ru#ah Tan%%a Sehat adalah ru#ah tan%%a $an%#elakukan 12PHBS di Ru#ah Tan%%a $aitu .1* Persalinan dit&l&n% &leh tena%a kesehatan3* Me#'eri 'a$i ASI eksklusi 4* Meni#'an% 'a$i dan 'alita5* Men%%unakan air 'ersih6* Men0u0i tan%an den%an air 'ersih dan sa'un7* Men%%unakan +a#'an sehat8* Me#'erantas +entik di ru#ah9* Makan 'uah dan sa$ur setiap hari


3/84

:* Melakukan akti;itas


4/84

1

tenaga kesehatan

2

ASIEksklusif

3

balita

4

bersih

5

air bersihPersalinandit&l&n%&leh

Me#'eri 'a$i

Meni#'an% 'a$idan

Men%%unakan air

Men0u0itan%an den%an

dan sa'un

Men%%unakan

sehat

Me#'erantas

di ru#ah

Makan

'uah

setiap

hari

Melakuk

an

setiap

hari

Tidak

di dala#

+a#'a

n

+enti

k

dan

sa$ur

akti;itas


5/84

Apa #anaat Ru#ah Tan%%a Sehat! Ba%i Ru#ah Tan%%a.

" Setiap an%%&ta keluar%a #en+adi sehat dan tidak#udah sakit*" Anak tu#'uh sehat dan 0erdas*" An%%&ta keluar%a %iat 'eker +a*" Pen%eluaran 'ia$a ru#ah tan%%a dapat ditu+ukan

untuk #e#enuhi %i-i keluar%a, pendidikan dan#&dal usaha untuk #ena#'ah pendapatan

keluar%a*

Ba%i Mas$arakat." Mas$arakat #a#pu #en%upa$akan lin%kun%an sehat*" Mas$arakat #a#pu #en0e%ah dan #enan%%ulan%i#asalah)

#asalah kesehatan*" Mas$arakat #e#anaatkan pela$anan kesehatan $an%

ada*" Mas$arakat #a#pu #en%e#'an%kan Upa$a KesehatanBersu#'er

Mas$arakat (UKBM seperti p&s$andu, ta'un%an i'u'ersalin, arisan +a#'an, a#'ulans desa dan lain)lain*

4


6/84

Apa perankader

dala# #e=u+udkan Ru#ah Tan%%a Sehat!

" Melakukan pendataan ru#ah tan%%a $an% ada

di =ila$ahn$a den%an #en%%unakan Kartu

PHBS atau Pen0atatan PHBS

di Ru#ah Tan%%a pada 'uku kader*

" Melakukan pendekatan kepada kepala

desa>lurah dan t&k&h #as$arakat untuk

#e#per&leh dukun%an dala# pe#'inaanPHBS di Ru#ah Tan%%a*

" S&sialisasi PHBS di Ru#ah Tan%%a ke seluruh

ru#ah tan%%a $an% ada di desa>kelurahan

#elalui kelp&k dasa=is#a*

" Me#'erda$akan keluar%a untuk

#elaksanakan PHBS #elalui pen$uluhan

per&ran%an, pen$uluhan kelp&k,

pen$uluhan #assa dan pen%%erakan

#as$arakat*

" Men%e#'an%kan ke%iatan)ke%iatan $an%

#endukun% ter=u+udn$a Ru#ah Tan%%a


7/84

Sehat*

" Me#antau ke#a+uan pen0apaian Ru#ah

Tan%%a sehat di =ila$ahn$a setiap tahun#elalui pen0atatan PHBS

di Ru#ah Tan%%a*

5


8/84

PersalinanPersalinanddiitt&&ll&&nn%% &le&lehhtena%tena%aakekesseehhaattaann

11


9/84

Apa itu persalinan dit&l&n% &leh tena%akesehatan! Adalah persalinan $an% dit&l&n% &lehtena%a kesehatan ('idan, d&kter, dan tena%a para#edis lainn$a

Men%apa setiap persalinan harus dit&l&n%&leh tena%a kesehatan!" Tena%a kesehatan #erupakan &ran% $an% sudah

ahli dala# #e#'antu persalinanan, sehin%%akesela#atan I'u dan 'a$i le'ih ter +a#in*

" Apa'ila terdapat kelainan dapat diketahuidan se%era dit&l&n% atau diru+uk kePuskes#as atau ru#ah sakit*

" Persalinan $an% dit&l&n% &leh tena%a kesehatan#en%%unakan peralatan $an% a#an, 'ersih, dansteril sehin%%a #en0e%ah ter+adin$a ineksi dan'aha$a kesehatan lainn$a*

Apa tanda)tandapersalinan!" I'u #en%ala#i #ulas)

#ulas $an% ti#'uln$ase#akin serin% danse#akin kuat*

" Rahi# terasaken0an% 'ila dira'a,teruta#a pada saat#ulas*

" Keluar lendir 'er0a#purdarah dari +alan lahir*

" Keluar 0airan ketu'an$an% 'er=arna +ernih

kekunin%an dari +alanlahir*

" Merasa seperti #au


10/84

'uan% air 'esar*

7


11/84

Bila ada salah satu tandapersalinan terse'ut, $an% harusdilakukan adalah." Se%era hu'un%i tena%a kesehatan ('idan>d&kter" Tetap tenan% dan tidak 'in%un%" Ketika #erasa #ulas 'ernapas pan+an%, #en%a#'il

napas #elalui hidun% dan #en%eluarkan #elalui#ulut untuk #en%uran%i rasa sakit*

Apa tanda)tanda 'aha$a persalinan!" Ba$i tidak lahir dala# 13 +a# se+ak terasa #ulas*" Keluar darah dari +alan lahir se'elu# #elahirkan*" Tali pusat atau tan%an>kaki 'a$i terlihat pada +alanlahir*" Tidak kuat #en%e+an *" Men%ala#i ke+an%)ke+an%*" Air ketu'an keluar dari +alan lahir se'elu# terasa#ulas*" Air ketu'an keruh dan 'er'au*

" Setelah 'a$i lahir, ari)ari tidak keluar*" Gelisah atau #en%ala#i kesakitan $an% he'at*" Keluar darah 'an$ak setelah 'a$i lahir*

Bila ada tanda 'aha$a, i'u harus se%era di'a=a ke'idan>d&kter*


12/84

8


13/84

Apa peran kader dala# #e#'inaru#ah tan%%a a%ar #elakukan

persalinan

&leh tena%a kesehatan di asilitaskesehatan!

kan pendataan +u#lah seluruh i'u ha#il di=ila$ah

a den%an #e#'eri tanda seperti

#ene#pelkan stiker*" Men%an+urkan i'u ha#il untuk #e#eriksakan

keha#ilann$a di 'idan>d&kter*

" Me#anaatkan setiap kese#patan didesa>kelurahan untuk

#e#'erikan pen$uluhan tentan% pentin%n$apersalinan dit&l&n% &leh tena%a kesehatan diasilitas kesehatan, #isaln$a #elaluipen$uluhan kelp&k di p&s$andu, arisan,pen%a+ian, dan kun+un%an ru#ah*

" Bersa#a t&k&h #as$arakat sete#pat 'erupa$auntuk

#en%%erakkan #as$arakat dala# ke%iatan)

ke%iatan $an% #endukun% kesela#atan i'udan 'a$i seperti dana s&sial 'ersalin,ta'un%an i'u 'ersalin, a#'ulans desa, 0al&nd&n&r darah, =ar%a dan sua#i Siap Antar

?a%a, dan se'a%ain$a*

" Men%an+urkan i'u dan 'a$in$a untuk

#e#eriksakan kesehatan ke 'idan>d&ktersela#a #asa nias (52 harisetelah #elahirkan sedikitn$a ti%a kali pada

"

Melak


14/84

#in%%u perta#a, keti%a, dan keena# setelah#elahirkan*

" Men%an+urkan i'u ikut keluar%a 'eren0ana setelah

#elahirkan*" Men%an+urkan i'u #e#'erikan Air Susu

I'u (ASI sa+a sa#pai 'a$i 'eru#ur 7'ulan (ASI Eksklusi*

9


15/84

Me#'eriMe#'eri ''aa$$iiASASII EEkksskklluussii 22


16/84

Apa itu 'a$i di'eri ASI Eksklusi!adalah 'a$i usia 2)7 'ulan han$a di'eri ASI sa+atanpa #e#'erikan ta#'ahan #akanan atau#inu#an lain*

Apa itu ASI (Air Susu I'u!ASI adalah #akanan ala#iah 'erupa 0airan den%ankandun%an %i-i $an% 0ukup dan sesuai untuk ke'utuhan'a$i, sehin%%a 'a$i tu#'uh dan 'erke#'an% den%an'aik* Air Susu I'u perta#a 'erupa 0airan 'enin%'er=arna kekunin%an (k&l&stru#, san%at 'aik untuk

'a$i karena #en%andun% -at keke'alan terhadappen$akit*

Apa sa+a keun%%ulan ASI!" Men%andun% -at %i-i sesuai ke'utuhan 'a$i

untuk pertu#'uhan dan perke#'an%an disusui sese%era #un%kin palin%la#'at 42#enit setelah #elahirkan untuk #eran%san% a%arASI 0epat keluar dan #en%hentikan pendarahan*


17/84

" Teteki>susui 'a$i seserin% #un%kin sa#pai ASIkeluar, setelah itu 'erikan ASI sesuai ke'utuhan'a$i, =aktu dan la#a #en$usui tidak perludi'atasi, dan 'erikan ASI dari kedua pa$udarase0ara

'er%antian*

12


18/84

" Berikan han$a ASI sa+a hin%%a 'a$i 'erusia 7'ulan* Setelah 'a$i 'erusia 7 'ulan, selain ASIdi'erikan pula Makanan Penda#pin% ASI (MP)ASIdala# 'entuk #akanan lu#at dan +u#lah $an%

sesuai den%an perke#'an%an u#ur 'a$i*" Pe#'erian ASI tetap dilan+utkan hin%%a 'a$i 'erusia 3tahun*

Ba%ai#ana 0ara #en$usui $an% 'enar!" Se'elu# #en$usui 'a$i, terle'ih dahulu i'u #en0u0i

kedua tan%ann$a den%an #en%%unakan air 'ersih

dan sa'un sa#pai 'ersih*" Lalu 'ersihkan kedua putin% susu den%an kapas

$an% telah direnda# terle'ih dahulu den%an airhan%at*

" aktu #en$usui 'a$i, se'aikn$a i'u dudukatau 'er'arin% den%an santai, pikiran i'u harusdala# keadaan tenan% (tidak te%an%*

" Pe%an% 'a$i pada 'elakan% 'ahun$a, tidak pada dasarkepala*" Upa$akan 'adan 'a$i #en%hadap kepada 'adan

i'u, rapatkan dada 'a$i den%an dada i'u atau'a%ian 'a=ah pa$udara i'u*

" Te#pelkan da%u 'a$i pada pa$udara i'u*" ?auhkan hidun% 'a$i dari pa$udara i'u den%an 0ara

#enekan pantat 'a$i den%an len%an i'u 'a%iandala#*

" Ba$i disusui se0ara 'er%antian dari sususe'elah kiri, lalu ke se'elah kanansa#pai 'a$i #erasa ken$an%*

" Setelah selesai #en$usui, #ulut 'a$idan kedua pipi 'a$i di'ersihkan den%ankapas $an% telah

direnda# air han%at*" Se'elu# ditidurkan, 'a$i harus

disenda=akan dulu supa$a udara $an%


19/84

terhisap 'isa keluarden%an 0ara #eletakkan 'a$i te%aklurus pada i'u dan perlahan)lahandiusap 'elakan%n$a sa#pai

'ersenda=a* Udara akan keluarden%an sendirin$a*

11


20/84

Apa #anaat#e#'erikan ASI! Ba%iI'u." Men+alin hu'un%an kasih sa$an% antara i'u den%an

'a$i*" Men%uran%i pendarahan setelah persalinan*" Me#per0epat pe#ulihan kesehatan i'u*" Menunda keha#ilan 'erikutn$a*" Men%uran%i risik& terkena kanker pa$udara*" Le'ih praktis karena ASI le'ih #udah di'erikan padasetiap saat

'a$i #e#'utuhkan*

Ba%i Ba$i." Ba$i le'ih sehat, lin0ah dan tidak 0en%en%*" Ba$i tidak serin% sakit*

Ba%i Keluar%a." Praktis dan tidak perlu #en%eluarkan 'ia$a untukpe#'elian susu

&r#ula dan perlen%kapann$a*" Tidak perlu =aktu dan tena%a untuk #en$ediakansusu &r#ula,

#isaln$a #ere'us air dan pen0u0ian peralatan*

Ba%ai#ana 0ara #en+a%a #utu dan +u#lah pr&duksiASI!" Men%k&nsu#si #akanan 'er%i-i sei#'an%, 'an$ak

#akan*sa$uran dan 'uah)'uahan* Makan le'ih 'an$ak dari'iasan$a*

" Ban$ak #inu# air putih palin% sedikit 9 %elassehari*" ukup istirahat den%an tidur sian%>'er'arin% sela#a1)3 +a# dan

#en+a%a ketenan%an pikiran*

" Susui 'a$i seserin% #un%kin dari kedua pa$udarakiri dan kananse0ara 'er%antian hin%%a 'a$i tenan% dan puas*


21/84

13


22/84

Apa $an% perlu diperhatikan untuk#e#'antu ke'erhasilan pe#'erianASI Eksklusi !Dukun%an sua#i, &ran% tua, i'u #ertua, dan keluar%alainn$a san%at diperlukan a%ar upa$a pe#'erian ASIEksklusi sela#a ena# 'ulan 'isa 'erhasil*

Apakah i'u $an% 'eker+a 'isa#e#'erikan ASI Eksklusi !I'u $an% 'eker+a tetap 'isa #e#'erikan ASI Eksklusipada 'a$i,0aran$a." Berikan ASI se'elu# 'eran%kat 'eker+a*" Sela#a 'eker+a, 'a$i tetap 'isa di'eri ASI den%an

0ara #e#erah ASI se'elu# 'eran%kat ker+a dandita#pun% di %elas $an% 'ersih dan tertutup untukdi'erikan kepada 'a$i di ru#ah*

" Setelah pulan% 'eker+a, 'a$i disusui ke#'ali seperti'iasa*

Ba%ai#ana 0ara #en$i#pan ASI di ru#ah!" ASI $an% disi#pan di ru#ah di te#pat $an% se+uk akantahan 7)9 +a#*" ASI $an% disi#pan di dala# ter#&s 'erisi es 'atu akantahan 35 +a#*


23/84

" ASI $an% disi#pan di le#ari es akan tahan 4 kali 35 +a#*

" ASI $an% disi#pan di f r ee z er akan tahan sela#a 3#in%%u*

14


24/84

Ba%ai#ana 0ara #e#'erikan ASI $an%disi#pan!" u0i tan%an den%an sa'un dan 'ilas den%an air'ersih*" Apa'ila ASI diletakkan di ruan%an $an% se+uk,

se%era 'erikan se'elu# #asa si#pan 'erakhir(9 +a#*

" Apa'ila ASI disi#pan dala# ter#&s ataule#ari es, ASI $an% disi#pan dala# %elas'ersih tertutupdihan%atkan den%an 0ara

direnda# dala# #an%k&k'erisi air han%at, ke#udianditun%%usa#pai ASI terasa han%at(tidak din%in*

" ASI di'erikanden%an send&k

$an% 'ersih, +an%an pakai '&t&l ataud&t, karena '&t&l dan d&tle'ih sulit di'ersihkandan #en%hindariter+adin$a 'in%un%putin% susu pada 'a$i*

Apa peran kader untuk #endukun%ke'erhasilan pe#'erian ASIEksklusi !

" Mendata +u#lah seluruh i'u ha#il, i'u

#en$usui, dan 'a$i 'aru lahir $an% ada di=ila$ah ker+an$a*" Me#'erikan pen$uluhan kepada i'u ha#il dan


25/84

i'u #en$usui di P&s$andu tentan% pentin%n$a#e#'erikan ASI Eksklusi*

" Melakukan kun+un%an ru#ah kepada i'u nias$an% tidak datan% ke P&s$andu dan

#en%an+urkan a%ar rutin #e#eriksakankesehatan 'a$in$a serta #e#persiapkan diriuntuk #e#'erikan ASI Eksklusi*

15


26/84

Meni#'an%Meni#'an% ''aa$$iidandan 'alita'alita setiapsetiap

'u'ullaann

33


27/84

Men%apa 'a$i dan 'alita perlu diti#'an%setiap 'ulan! Peni#'an%an 'a$i dan 'alitadi#aksudkan untuk #e#antau pertu#'uhann$a setiap'ulan*

Kapan dan di #ana peni#'an%an 'a$idan 'alita dilakukan!Peni#'an%an 'a$i dan 'alita dilakukan setiap 'ulan#ulai u#ur 1 'ulan sa#pai 6 tahun di P&s$andu*

Ba%ai#ana #en%etahui

pertu#'uhan danperke#'an%an 'alita!Setelah 'a$i dan 'alita diti#'an%, 0atat hasilpeni#'an%an di Buku KIA (Kesehatan I'u dan Anakatau Kartu Menu+u Sehat (KMS #aka akan terlihat'erat 'adann$a naik atau tidak naik (lihatperke#'an%ann$a

Naik, 'ila." Garis pertu#'uhann$a naik #en%ikuti salah satu pita=arna pada

K MS*" Garis pertu#'uhann$a pindah ke pita =arna diatasn$a*


28/84

17


29/84

Tidak naik, 'ila." Garis pertu#'uhann$a #enurun*" Garis pertu#'uhann$a #endatar*" Garis pertu#'uhann$a naik tetapi pindah ke pita =arna$an% le'ih

#uda*

Apa tanda)tanda 'alita %i-i kuran%!" Berat 'adan tidak naik sela#a 4 'ulan 'erturut)turut,'adann$a

kurus*" Mudah sakit*" Ta#pak lesu dan le#ah*" Mudah #enan%is dan re=el*

Ada 'erapa #a0a# %i-i 'uruk pada 'alita!Gi-i 'uruk pada 'alita ada 4 #a0a#, $aitu.1* K=ashi&rk&r3* Maras#us4* Maras#us)K=asih&rk&r

Apa tanda)tanda 'alita %i-i 'uruk!1* Tanda)tanda %i-i 'uruk pada k=ashi&rk&r." Ede#a seluruh tu'uh

(teruta#a padapun%%un% kaki*

" a+ah 'ulat dan se#'a'*" en%en%>re=el>apatis*" Perut 'un0it*" Ra#'ut kusa# dan #udah di0a'ut*" Ber0ak kulit $an% luas

dan kehita#an>'intikke#erahan*

3* Tanda)tanda %i-i 'uruk pada #aras#us." Ta#pak san%at kurus*" a+ah seperti &ran% tua*" en%en%>re=el>apatis*" I%a %a#'an%, perut 0ekun%*" Ct&t pantat #en%end&r*" Pen%eriputan &t&t len%an dan tun%kai*


30/84

18


31/84

Apa #anaat peni#'an%an 'alita setiap'ulan diP&s$andu!" Untuk #en%etahui apakah 'alita tu#'uh sehat*" Untuk #en%etahui dan #en0e%ah %an%%uanpertu#'uhan 'alita*" Untuk #en%etahui 'alita $an% sakit,(de#a#>'atuk>pilek>diare,

'erat 'adan dua 'ulan 'erturut)turut tidak naik,'alita $an% 'erat

'adann$a BGM (Ba=ah Garis Merah dan di0uri%aiGi-i 'uruk

sehin%%a dapat se%era diru+uk ke Puskes#as*" Untuk #en%etahui kelen%kapan I#unitasi*" Untuk #endapatkan pen$uluhan %i-i*

Apa peran kader a%ar#as$arakat

#au #eni#'an% 'a$i dan 'alita

setiap 'ulandiP&s$andu!

" Mendata +u#lah seluruh 'a$i dan 'alita $an%ada di =ila$ah ker +an$a*

" Me#antau +u#lah kun+un%an i'u $an%

datan% untuk #eni#'an% 'alitan$a diP&s$andu

" Me#anaatkan setiap kese#patan didesa>kelurahan untuk #e#'erikan pen$uluhantentan% pentin%n$a peni#'an%an 'a$i dan'alita, #isaln$a #elalui pen$uluhan kelp&k dip&s$andu, arisan, pen%a+ian, kun+un%an ru#ah

dan pen$uluhan #assa (pen%eras suara di#es+id, pen%u#u#an di desa kelurahan, p&ster,spanduk sele'aran dll


32/84

" Melakukan kun+un%an ru#ah kepada i'u $an%tidak datan% ke P&s$andu #e#'a=a'alitan$a dan #en%an+urkan a%ar rutin#eni#'an% 'a$i dan 'alitan$a di P&s$andu*

" Men%adakan ke%iatan)ke%iatan $an% #enarikperhatian dan #end&r&n% #as$arakat seperti.l'a 'a$i dan 'alita sehat, l'a #e#asak#akanan 'alita sehat, ke%iatan #akan'ersa#a untuk 'alita dan se'a%ain$a*

19


33/84

44 Men%%unakanMen%%unakan airair

''eerrssiihh


34/84

Men%apa kita harus #en%%unakan air'ersih!Air adalah ke'utuhan dasar $an% diper%unakansehari)hari untuk #inu#, #e#asak, #andi,'erku#ur, #e#'ersihkan lantai, #en0u0i alat)alatdapur, #en0u0i pakaian, dan se'a%ain$a, a%ar kitatidak terkena pen$akit atau terhindar dari sakit*

Apa s$arat)s$arat air 'ersih itu!Air 'ersih se0ara


35/84

Mata air Su#ur %aliPena#pun%an air hu +an

32


36/84

Di #ana dapat #e#per&leh su#'er air'ersih!" Mata air" Air su#ur atau air su#ur ppa" Air leden%>perusahaan air #inu#" Air hu+an" Air dala# ke#asan

Ba%ai#ana #en+a%a ke'ersihan su#'er air'ersih!" ?arak letak su#'er air den%an +a#'an dan

te#pat pe#'uan%an sa#pah palin% sedikit 12#eter*

" Su#'er #ata air harus dilindun%i dari 'ahanpen0e#aran*" Su#ur %ali, su#ur ppa, kran u#u# dan #ata

air harus di+a%a 'an%unann$a a%ar tidak rusakseperti lantai su#ur

tidak '&leh retak, 'i'irsu#ur harus diplesterdan su#ur se'aikn$adi'eri penutup*

" Harus di+a%a ke'ersihann$aseperti tidak ada %enan%anair di sekitar su#'er air,

tidak ada 'er0ak)'er0akk&t&ran, tidak 'erlu#ut padalantai>dindin% su#ur*E#'er>%a$un% pen%a#'il airharus tetap 'ersih dan tidakdiletakkan di lantai(e#'er>%a$un% di%antun% ditian% su#ur*

Men%apa air 'ersih


37/84

harus di#asak#endidih 'ila in%indi#inu#!Meski terlihat 'ersih, air 'elu# tentu

'e'as ku#an pen$akit* Ku#an pen$akitdala# air #ati pada suhu 122 dera+at (saat #endidih*

31


38/84

Apa peran kader dala##en%%erakkan #as$arakat untuk

#en%%unakan air 'ersih!

" Melakukan pendataan ru#ah tan%%a $an%sudah dan 'elu# #e#iliki ketersediaan air'ersih di ru#ahn$a*

" Melakukan pendataan ru#ah tan%%a $an% sulit

#endapatkan air 'ersih*" Melap&rkan kepada pe#erintah

desa>kelurahan tentan% +u#lah ru#ahtan%%a $an% sulit untuk #endapatkan air'ersih*

" Bersa#a pe#erintah desa>kelurahan dan t&k&h#as$arakat

sete#pat 'erupa$a untuk #e#'erike#udahan kepada #as$arakat untuk#endapatkan air 'ersih di lin%kun%ante#pat tin%%aln$a*

" Men%adakan arisan =ar%a untuk#e#'an%un su#ur %ali atau su#ur ppase0ara 'er%ilir*

" Me#'entuk Kelp&k Pe#akai Air (PCKMAIRuntuk #e#elihara su#'er air 'ersih $an%dipakai se0ara 'ersa#a, 'a%i daerah sulit air*" Men%%alan% dunia usaha sete#pat untuk

#e#'eri 'antuandala# pen$ediaan air'ersih*

" Manaatkan setiap kese#patan di

desa>kelurahan untuk #e#'erikan


39/84

pen$uluhan tentan% pentin%n$a#en%%unakan air 'ersih, #isaln$a #elaluipen$uluhan kelp&k di p&s$andu,

perte#uan Dasa is#a, arisan, pen%a+ian,perte#uan desa>kelurahan, kun+un%an ru#ahdan lain)lain*

33


40/84

Men0u0Men0u0ii ttaann%%aannden%aden%ann aaiirr ''ersiersihh dadann

ssaa'u'unn

55


41/84

Men%apa harus #en0u0i tan%an den%an#en%%unakan air 'ersih dan sa'un!" Air $an% tidak 'ersih 'an$ak #en%andun% ku#an

dan 'akteri pen$e'a' pen$akit* Bila di%unakan,ku#an 'erpindah ke tan%an* Pada saat #akan,ku#an den%an 0epat #asuk ke dala# tu'uh,$an% 'isa #eni#'ulkan pen$akit*

" Sa'un dapat #e#'ersihkan k&t&ran dan#e#'unuh ku#an, karena tanpa sa'un k&t&ran danku#an #asih tertin%%al di tan%an*

Kapan sa+a harus #en0u0i tan%an!" Setiap kali tan%an kita k&t&r (setelah #e#e%an%

uan%, #e#e%an% 'inatan%, 'erke'un, dll*" Setelah 'uan% air 'esar*" Setelah #en0e'&ki 'a$i atau anak*" Se'elu# #akan dan #en$uapi anak*" Se'elu# #e#e%an% #akanan*

" Se'elu# #en$usui 'a$i*

sesudah#e#e%an% uan%

sesudah#en0e'&ki'a$i atau

anak

35


42/84

sesudah#e#e%an%

'inatan%

sesudah

'erke'un


43/84

Apa #anaat #en0u0i tan%an!" Me#'unuh ku#an pen$akit $an% ada di tan%an" Men0e%ah penularan pen$akit seperti Diare, K&lera

Disentri, T$phus, ke0a0in%an, pen$akit kulit, IneksiSaluran Pernapasan Akut(ISPA, @u 'urun% atau Se;ere A0ute Respirat&r$S$ndre(SARS*

" Tan%an #en+adi 'ersih dan 'e'as dari ku#an*

Ba%ai#ana 0ara #en0u0i tan%an $an%

'enar!" u0i tan%an den%an air 'ersih $an% #en%alir dan#e#akai sa'un*" Bersihkan telapak, per%elan%an tan%an,

sela)sela +ari dan pun%%un% tan%an*" Setelah itu kerin%kan den%an lap 'ersih*

Apa perankader

dala# #e#'ina perilaku 0u0itan%an!

" Me#anaatkan setiap kese#patan didesa>kelurahan untuk #e#'erikan pen$uluhan

tentan% pentin%n$a perilaku 0u0i tan%an,

#isaln$a #elalui pen$uluhan kelp&k di

p&s$andu, arisan, pen%a+ian, perte#uan

kelp&k Dasa is#a, dan kun+un%an ru#ah*

" Men%adakan ke%iatan %erakan 0u0i tan%an


44/84

'ersa#a untuk #enarik perhatian #as$arakat,

#isaln$a pada perin%atan hari)

hari 'esar kesehatan atau ulan% tahun

ke#erdekaan*

36


45/84

MMeenn%%%%ununaakkaann

+a#'a +a#'annsseehhaatt

66


46/84

Apa itu den%an +a#'an! ?a#'an adalah suatu ruan%an $an% #e#pun$aiasilitas pe#'uan%an

k&t&ran #anusia $an% terdiri atas te#pat +&n%k&k ataute#pat duduk den%an leher an%sa atau tanpa leheran%sa (0e#plun% $an% dilen%kapi den%an unitpena#pun%an k&t&ran dan air untuk #e#'ersihkann$a*

Apa sa+a +enis +a#'an $an%di%unakan!

1* ?a#'an0e#plun%Adalah +a#'an $an% pena#pun%ann$a 'erupa lu'an%$an% 'erun%si#en$i#pan dan #eresapkan 0airan k&t&ran>tin+ake dala# tanah dan #en%endapkan k&t&ran kedasar lu'an%* Untuk +a#'an 0e#plun% diharuskanada penutup a%ar tidak 'er'au*

3* ?a#'an tan%kiseptik>leher an%sa

Adalah +a#'an 'er'entuk leher an%sa $an%pena#pun%ann$a 'erupatan%ki septik kedap air $an% 'erun%si se'a%ai=adah pr&ses pen%uraian>dekp&sisi k&t&ran

#anusia $an% dilen%kapi den%an resapann$a*

Ba%ai#ana #e#ilih +enis +a#'an!

" ?a#'an 0e#plun% di%unakan untuk daerah$an% sulit air*" ?a#'an tan%ki septik>leher an%sadi%unakan untuk.

1* Daerah $an% 0ukup air3* Daerah $an% padat penduduk, karena dapat

#en%%unakan mult i ple lat r ineF $aitu satu lu'an%


47/84

pena#pun%an tin+a>tan%ki septik di%unakan&leh 'e'erapa +a#'an (satu lu'an% dapat#ena#pun% k&t&ran>tin+a dari 4)6 +a#'an

" Daerah pasan% surut, te#pat pena#pun%ank&t&ran>tin+a hendakn$a ditin%%ikan kuran% le'ih 720# dari per#ukaan air pasan%*

Siapa $an% diharapkan#en%%unakan +a#'an!Setiap an%%&ta ru#+ah tan%%a harus #en%%unakan +a#'an untuk 'uan%air 'esar>'uan% air

ke0il*

38


48/84

Men%apa harus#en%%unakan

+a#'an!" Men+a%a lin%kun%an 'ersih, sehat,

dan tidak 'er'au*" Tidak #en0e#ari su#'er air

$an% ada disekitarn$a*" Tidak #en%undan% datan%n$a

lalat atau seran%%a $an% dapat#en+adi penular pen$akit Diare,K&lera Disentri, Th$pus,

ke0a0in%an, pen$akit saluranpen0ernaan, pen$akit kulit, dankera0unan*

Apa sa+a s$arat +a#'an sehat!" Tidak #en0e#ari su#'er air #inu# (+arak

antara su#'er air #inu# den%an lu'an%

pena#pun%an #ini#al 12 #eter" Tidak 'er'au*" K&t&ran tidak dapat di+a#ah &leh seran%%a dantikus*" Tidak #en0e#ari tanah disekitarn$a*" Mudah di'ersihkan dan a#an di%unakan*" Dilen%kapi dindin% dan atap pelindun%*

" Peneran%an dan ;entilasi 0ukup *" Lantai kedap air dan luas ruan%an #e#adai*" Tersedia air, sa'un, dan alat pe#'ersih*

Ba%ai#ana 0ara #e#elihara +a#'ansehat!" Lantai +a#'an hendakn$a selalu 'ersih dan tidak

ada %enan%an air*" Bersihkan +a#'an se0ara teratur sehin%%a ruan% +a#'an dala#

keadaan 'ersih*


49/84

" Di dala# +a#'an tidak ada k&t&ran $an% terlihat*" Tidak ada seran%%a, (ke0&a, lalat dan tikus $an%'erkeliaran*" Tersedia alat pe#'ersih (sa'un, sikat, dan air

'ersih*" Bila ada kerusakan, se%era diper'aiki*

39


50/84

Apa peran kader dala# #e#'ina#as$arakat untuk #e#iliki dan#en%%unakan +a#'an sehat!

" Melakukan pendataan ru#ah tan%%a $an%

sudah dan 'elu# #e#iliki serta #en%%unakan

+a#'an sehat diru#ahn$a*

" Melap&rkan kepada pe#erintah

desa>kelurahan tentan% +u#lah ru#ahtan%%a $an% 'elu# #e#iliki +a#'an sehat*

" Bersa#a pe#erintah desa>kelurahan dan t&k&h

#as$arakat sete#pat 'erupa$a untuk

#en%%erakkan #as$arakat untuk #e#iliki

+a#'an*

" Men%adakan arisan =ar%a untuk #e#'an%un

+a#'an sehat se0ara 'er%ilir*

" Men%%alan% dunia usaha sete#pat untuk

#e#'eri 'antuan dala# pen$ediaan +a#'an

sehat*

" Manaatkan setiap kese#patan di

desa>kelurahan untuk #e#'erikan pen$uluhan

tentan% pentin%n$a #e#iliki dan

#en%%unakan +a#'an sehat, #isaln$a #elalui

pen$uluhan kelp&k di P&s$andu, perte#uan

kelp&k Dasa is#a, arisan, pen%a+ian,

perte#uan desa>kelurahan, kun+un%an ru#ahdan lain) lain*

" Me#inta 'antuan petu%as Puskes#as


51/84

sete#pat untuk #e#'erikan 'i#'in%an

teknis tentan% 0ara)0ara #e#'uat +a#'an

sehat $an% sesuai den%an situasi dan k&ndisi

daerah sete#pat*

3:


52/84

Me#'erantMe#'erantasas +entik +entik didirruu#a#ahh

77


53/84

Men%apa harus#e#'erantas ?entik di ru#ah!

A%ar ru#ah 'e'as ?entik

Apa itu Ru#ah'e'as +entik!Ru#ah 'e'as +entikadalah ru#ah tan%%a$an% setelah dilakukan

pe#eriksaan +entikse0ara 'erkala tidakterdapat +entikn$a#uk*

Apa ituPe#eriksaan

?entik Berkala(P?B! Adalahpe#eriksaan te#pat)te#patperke#'an%'iakann$a#uk (te#pat)te#pat

pena#pun%an air$an% ada di dala#ru#ah seperti 'ak#andi>, ;as'un%a,tatakan kulkas, dll dan di luarru#ah seperti talan% air, alas p&t ke#'an%, ketiak daun,lu'an% p&h&n,

pa%ar 'a#'u, dll $an% dilakukan se0ara teratur setiap#in%%u*


54/84

Siapa $an% #elakukan Pe#eriksaan ?entikBerkala!" An%%&ta ru#ah tan%%a" Kader" ?uru Pe#antau ?entik (?u#antik" Tena%a pe#eriksa +entik lainn$a

41


55/84

Apa $an% perlu dilakukan a%ar Ru#ahBe'as ?entik!" Lakukan Pe#'erantasan Saran% N$a#uk (PSNden%an 0ara

4 M plus (Men%uras, Menutup, Men%u'ur,plus

Men%hindari %i%itan n$a#uk*" PSN #erupakan ke%iatan #e#'erantas telur, +entik, dan kepp&n% n$a#uk penular 'er'a%aipen$akit seperti De#a# Berdarah Den%ue,hikun%un$a, Malaria, ilariasis (Kaki Ga+ah di

te#pat)te#pat perke#'an%'iakann$a*" 4 M Plus adalah ti%a 0ara plus $an% dilakukan padasaat PSN

$aitu." Men%uras dan #en$ikat te#pat)te#pat

pena#pun%an air seperti 'ak #andi,tatakan kulkas, tatakan p&t ke#'an% dan

te#pat air #inu# 'urun%*" Menutup rapat)rapat te#pat

pena#pun%an air seperti lu'an% 'akk&ntr&l, lu'an% p&h&n, lekukan)lekukan $an%dapat #ena#pun% air hu+an*

" Men%u'ur atau #en$in%kirkan 'aran%)'aran%'ekas $an% dapat #ena#pun% air seperti 'an'ekas, kalen% 'ekas, plastik)plastik $an% di'uan%se#'aran%an ('ekas '&t&l>%elas akua, plastikkresek,dll


56/84

43


57/84

4

Plus Men%hindari %i%itan n$a#uk, $aitu." Men%%unakan kela#'u ketika tidur*" Me#akai &'at $an% dapat #en0e%ah %i%itan

n$a#uk, #isaln$a &'at n$a#ukD

'akar, se#pr&t, &les>diusap ke kulit,dll

" Men%hindari ke'iasaan#en%%antun% pakaian di dala#ka#ar

" Men%upa$akan pen0aha$aan dan ;entilasi $an%#e#adai

" Me#per'aiki saluran dan talan% air $an% rusak" Mena'urkan larvasida ('u'uk pe#'unuh +entik di

te#pat)te#pat $an% sulit dikuras #isaln$a di talan%air atau di daerah sulit air

" Me#elihara ikan pe#akan +entik di k&la#>'akpena#pun% air, #isaln$a ikan 0upan%, ikan nila,dll

" Menana# tu#'uhan pen%usir n$a#uk #isaln$a, Zodia,Lav ender ,

Rosemerry , dll

Apa #anaat Ru#ah Be'as ?entik!" P&pulasi n$a#uk #en+adi terkendali sehin%%apenularan

pen$akit den%an perantara n$a#uk dapat di0e%ah ataudikuran%i

" Ke#un%kinan terhindar dari 'er'a%ai pen$akitse#akin 'esar seperti De#a# Berdarah Den%ue(DBD, Malaria, hikun%un$a, atau Kaki Ga +ah*

" Lin%kun%an ru#ah #en+adi 'ersih dan sehat*

Ba%ai#ana 0ara Pe#eriksaan ?entik


58/84

4

Berkala!" Men%un+un%i setiap ru#ah tan%%a $an% ada di

=ila$ah ker+a untuk #e#eriksa te#pat $an% serin%#en+adi te#pat perke#'an%'iakan n$a#uk>te#pat

pena#pun%an air di dala# dan di luar ru#ah serta#e#'erikan pen$uluhan tentan% PSN kepadaan%%&ta ru#ah tan%%a*

" Men%%unakan senter untuk #elihat ke'eradaan +entik*" ?ika dite#ukan +entik, an%%&ta ru#ah tan%%a di#intauntuk ikut*


59/84

#en$aksikan>#elihat +entik, ke#udianlan%sun% dilan+utkan den%an PSN #elalui 4M atau 4 M plus

" Me#'erikan pen+elasan #anaat dan an+uran PSN

kepada an%%&ta ru#ah tan%%a" Men0atat hasil pe#eriksaan +entik pada Kartu ?entik

Ru#ah (kartu $an% ditin%%alkan di ru#ah danpada &r#ulir pelap&ran ke Puskes#as*

Apa peran kader dala# #e#'inaru#ah tan%%a a%ar #en0iptakan

Ru#ah Be'as ?entik!" Me#anaatkan setiap kese#patan di

desa>kelurahan untuk #e#'erikan pen$uluhantentan% pentin%n$a PSN dan P?B, #isaln$a #elaluipen$uluhan kelp&k di P&s$andu, perte#uankelp&k Dasa is#a, arisan, pen%a+ian,perte#uan desa> kelurahan, kun+un%an ru#ah dan#elalui #edia 0etak (p&ster, sele'aran, spanduk*

" Bersa#a pe#erintah desa>kelurahan dan t&k&h#as$arakat sete#pat #en%%erakkan #as$arakatuntuk #elakukan PSN dan P ?B*

" Melakukan pe#eriksaan +entik 'erkala se0arateratur setiap #in%%u dan #en0atat an%ka +entik$an% dite#ukan pada Kartu ?entik Ru#ah*

" Men%u#pulkan data an%ka 'e'as +entik darisetiap ru#ah tan%%a $an% ada di =ila$ah ker+adan #elap&rkan sedara rutin kepada Puskes#asterdekat untuk #endapat tindak lan+utpenan%anan 'ila ter+adi #asalah>kasus*

" Men%in&r#asikan an%ka +entik $an% dite#ukankepada setiap ru#ah tan%%a $an% dikun+un%i

sekali%us #e#'erikan pen$uluhan a%ar tetap#elaksanakan pe#'erantasan saran% n$a#ukse0ara rutin dan #ene%ur se0ara 'aik apa'ila


60/84

#asih terdapat +entik n$a#uk*

45


61/84

MakanMakan ssaa$u$urrdandan 'uah'uah setiapsetiap

hhaarrii

88


62/84

626

Siapa $an% diharapkan#akan sa$ur dan 'uah!Setiap an%%&ta ru#ah tan%%a#en%k&nsu#si #ini#al 4 p&rsi 'uah

dan 3 p&rsi sa$uran atau se'alikn$asetiap hari*

Men%apa kita harus #akan sa$ur dan 'uah!Makan sa$ur dan 'uah setiap hari san%at pentin%,karena." Men%andun% ;ita#in dan #ineral, $an% #en%atur

pertu#'uhan danpe#eliharaan tu'uh*

" Men%andun% serat $an% tin%%i*

Apa #anaat ;ita#in $an% ada didala# sa$ur dan 'uah!" /ita#in A untuk pe#eliharaan kesehatan #ata*" /ita#in D untuk kesehatan tulan%*"

/ita#inE untuk kesu'uran dan a=et #uda*

" /ita#in K untuk pe#'ekuan darah*" /ita#in #enin%katkan da$a tahan tu'uh terhadapin eksi*" /ita#in B #en0e%ah pen$akit 'eri)'eri*" /ita#in B13 #enin%katkan nasu #akan*

Apa #anaat serat $an% ada di dala#sa$ur dan 'uah! Serat adalah #akanan $an%'erasal dari tu#'uh)tu#'uhan $an% san%at 'erun%siuntuk #e#elihara usus* Serat tidak dapat di0erna &lehpen0ernaan sehin%%a serat tidak #en%hasilkan tena%adan di'uan% #elalui tin+a* Serat tidak untuk#en%en$an%kan tetapi dapat #enunda pen%&s&n%anla#'un% sehin%%a &ran% #en+adi tidak 0epat lapar*


63/84

636

Manaat #akanan 'erserat, $aitu." Men0e%ah dia'etes*" Melan0arkan 'uan% air 'esar*" Menurunkan 'erat 'adan*" Me#'antu pr&ses pe#'ersihan ra0un (det&ksi


64/84

" Men0e%ah kanker*" Me#perindah kulit, ra#'ut dan kuku*" Me#'antu #en%atasi Ane#ia (kuran% darah*" Me#'antu perke#'an%an 'akteri $an% 'aik dala#

usus*

Berapa 'an$ak sa$ur dan 'uah dala#sehari harus kita #akan!" Sa$ur harus di#akan 3 p&rsi setiap hari, den%an

ukuran satu p&rsi sa#a den%an satu #an%kuksa$uran se%ar atau seten%ah #an%kuk sa$uran#atan%* Se'aikn$a sa$uran di#akan se%ar ataudikukus, karena +ika dire'us 0enderun% #elarutkan;ita#in dan#ineral*

" Buah)'uahan harus di#akan 3)4 kali sehari*&nt&hn$a, setiap kali #akan seten%ah #an%kuk'uah $an% diiris, satu %elas +us atau satu 'uah +eruk, apel, +a#'u 'i+i atau pisan%* Makanlah

'er'a%ai#a0a# 'uah karena akan #e#perka$a;ariasi -at %i-i $an% terkandun% dala# 'uah*

3

3

?ENIS UKURAN RT Berat (%r

Alpukat 1> 'uah 'esar 62

Apel 1> 'uah 'esar 86

Beli#'in% 1 'uah 'esar 136Mel&n 1 p&t&n% sedan% 122

?a#'u Air 3 'uah sedan% 122 ?eruk #anis 1 'uah sedan% 122K ed&nd&n% 1 'uah 'esar 122Man%%a 1> 'uah sedan% 62

Nan ka 4 'i i 62Nanas 1>7 'uah 86

Pepa$a 1 p&t&n% sedan% 122Ra#'utan 9 'uah 86Sa=& 1 'uah sedan% 62Se#an%ka 1 p&t&n% 'esar 162

?a#'u 'i+i 1 'uah 122Duku 12 'uah 86

Pisan% A#'&n 1 'uah 62

Len%ken% 12 'uah 86


65/84

Sa$un!" Se#ua sa$ur 'a%us untuk di#akan, teruta#a sa$uran$an%

'er=arna (hi+au tua, kunin% dan &ran$e seperti'a$a#, kan%kun%, daun katuk, =&rtel, ka0an%pan +an%, selada hi+au atau daun sin%k&n%*

" Se#ua 'uah 'a%us untuk di#akan, teruta#a $an%'er=arna (#erah,

kunin% seperti #an%%a, pepa$a, +eruk, +a#'u 'i+i, atauapel le'ih 'an$ak kandun%an ;ita#in dan #ineral

Ta'el K&nsu#si Sa$ur Per Gra# Per Hari

?ENIS Berat (%r ara Me#asak

Ba$a# 122

1irin

Bun0is 122

a'e Hi+au 122Daun Sin%k&n% 122

Ditu#i

s atauDire'us atauDikukus atauLalapa

n

atau1

#an%k&kke0il

atau1

send&kpan0

iatau

3send&ksa$uratau

5

Daun Pe a a 122

a un Muda 122

La'u Sia# 122L&'ak 122

Pare 122Re'un 122Sa=i 122

Ter&n 122

Tat 122&rte

Ka0an Pan an 122K eti#un 122

dan 'uah seperti apa $an% 'a%us


66/84

serta seratn$a*" Pilihlah 'uah dan sa$ur $an% 'e'as pestisida dan

-at 'er'aha$a lainn$a* Biasan$a 0iri)0iri sa$ur dan'uah $an% 'aik ada sedikit lu'an% 'ekas

di#akan ulat dan tetap se%ar*


67/84

Ba%ai#ana #en%&lah sa$ur dan 'uahden%an tidak #erusak atau#en%uran%i kandun%an %i-in$a!K&nsu#si sa$ur dan 'uah $an% tidak #erusakkandun%an %i-in$a adalah den%an #e#akann$a dala#keadaan #entah atau dikukus* Dire'us den%an air akan#elarutkan 'e'erapa ;ita#in dan #ineral $an%terkandun% dala# sa$ur dan 'uah terse'ut* Pe#anasantin%%i akan #en%uraikan 'e'erapa ;ita#in seperti;ita#in *

Ba%ai#ana peran keluar%a untuk#enana#kan ke'iasaan#akan sa$ur dan 'uah!

" Manaatkan pekaran%an den%an #enana# sa$urdan 'uah*

" Men$ediakan sa$ur dan 'uah setiap hari di

ru#ah den%an har%a ter +an%kau*

" Perkenalkan se+ak dini kepada anak ke'iasaan


68/84

#akan sa$ur dan 'uah pa%i, sian%, dan #ala#*

" Manaatkan setiap kese#patan di ru#ah untuk

#en%in%atkan tentan% pentin%n$a #akan

sa$ur dan 'uah*


69/84

MelakukaMelakukannakti;itaakti;itass iissiikksetiapsetiap hhaarrii

99


70/84

Siapa $an% diharapkan #elakukan akti;itas


71/84

sedikit 42 #enit dala# sehari, sehin%%a, dapat#en$ehatkan +antun%, paru)paru serta alattu'uh lainn$a*

51


72/84

5

" ?ika le'ih 'an$ak M=akatuk $aann% Sdia%uynuakr anduantnukB'euraakhti;itas


73/84

5

" Bentuk tu'uh #en+adi 'a%us" Le'ih per0a$a diri" Le'ih 'ertena%a dan 'u%ar" Se0ara keseluruhan keadaan

kesehatan #en+adi le'ih 'aik


74/84

Be'erapa tips dala# 'erakti;itas


75/84

54


76/84

Tida Tidakk##eerr&&kk&&kk ddiidaladala##rruu#a#ahh

1100


77/84

55


78/84

Siapa $an% diharapkan tidak#er&k&k di dala# ru#ah!Setiap an%%&ta keluar%a tidak '&leh #er&k&k di dala#ru#ah*

Men%apa harus Tidak Mer&k&k!R&k&k i'arat pa'rik 'ahan ki#ia* Dala# satu 'atan%r&k&k $an% diisapakan dikeluarkan sekitar 5*222 'ahan ki#ia 'er'aha$a, di antaran$a $an% palin% 'er'aha$a adalah Nik&tin, Tar,dan ar'&n M&n&ksida (C*" Nik&tin #en$e'a'kan keta%ihan dan #erusak

+antun% dan aliran darah*" Tar #en$e'a'kan kerusakan sel paru)paru dan kanker" C #en$e'a'kan 'erkuran%n$a ke#a#puan darah

#e#'a=a &ksi%en, sehin%%a sel)sel tu'uh akan #ati*

Apa itu den%an Per&k&k Akti dan Per&k&kPasi !" Per&k&k akti adalah &ran% $an% #en%k&nsu#si

r&k&k se0ararutin den%an seke0il apapun =alaupun itu 0u#a 1'atan% dala#sehari* Atau &ran% $an% #en%hisap r&k&k =alautidak rutin sekalipun atau han$a sekedar 0&'a)0&'adan 0ara #en%hisap r&k&k0u#a sekedar #en%he#'uskan asap =alau tidakdiisap #asuk ke dala# paru)paru*

" Per&k&k pasi adalah &ran% $an% 'ukan per&k&k tapi#en%hirup

asap r&k&k &ran% lain atau &ran% $an% 'erada dala#satu ruan%antertutup den%an &ran% $an% sedan% #er&k&k*

" Ru#ah adalah te#pat 'erlindun%, ter#asuk dari asapr&k&k*

Per&k&k pasi harus 'erani #en$uarakan hakn$a untuktidak#en%hirup asap r&k&k*


79/84

Apa 'aha$a per&k&k akti dan per&k&k pasi!" Men$e'a'kan ker&nt&kan ra#'ut*" Gan%%uan pada #ata, seperti katarak*" Kehilan%an penden%aran le'ih a=al di'andin% 'ukan

per&k&k*" Men$e'a'kan pen$akit paru)paru kr&nis*" Merusak %i%i dan #en$e'a'kan 'au #ulut $an% tidaksedap*

56


80/84

" Men$e'a'kan st&ke dan seran%an +antun%*" Tulan% le'ih #udah patah*" Men$e'a'kan kanker kulit*" Men$e'a'kan ke#andulan dan i#p&tensi*

" Men$e'a'kan kanker rahi# dan ke%u%uran*

57


81/84

Ba%ai#ana 0ara 'erhenti#er&k&k!

Ada 4 0ara untuk 'erhenti #er&k&k, $aitu BerhentiSeketika,

Menunda, dan Men%uran%i* Hal $an% palin% uta#aadalah niat dantekad $an% 'ulat untuk #elaksanakan 0ara terse'ut.

" Seketikaara ini #erupakan upa$a $an% palin% 'erhasil* Ba%iper&k&k 'erat,#un%kin perlu 'antuan tena%a kesehatan untuk#en%atasi eek

keta%ihan karena r&k&k #en%andun% -at Adikti *" Menunda

Per&k&k dapat #enunda #en%isap r&k&k perta#a 3 +a#setiap harise'elu#n$a dan sela#a 8 hari 'erturut)turut*Se'a%ai 0&nt&h . Se&ran% Per&k&k 'iasan$a #er&k&ksetiap haripada pukul 28*22 pa%i, #aka pada.

Hari 1 . pukul2:*22Hari 3 . pukul

11*22Hari 4 . pukul

14*22Hari 5 . pukul

16*22Hari 6 . pukul

18*22Hari 7 . pukul1:*22

Hari 8 . pukul31*22

" Men%uran%i ?u#lah r&k&k $an% diisap setiap hari dikuran%i se0ara'eran%sur)

an%sur den%an +u#lah $an% sa#a sa#pai 2 'atan%pada hari ke 8atau $an% ditetapkan*


82/84

Misalkan dala# sehari)hari se&ran% per&k&k#en%ha'iskan39 'atan% r&k&k #aka asi per&k&k dapat #eren0anakanpen%uran%an +u#lah r&k&k sela#a 8 hari den%an +u#lah

pen%uran%an se'an$ak 5 'atan% perhari*Se'a%ai 0&nt&h.Hari 1 . 35

'atan%Hari 3 . 32

'atan%Hari 4 . 17

'atan%Hari 5 . 13

'atan%Hari 6 . 9'atan%

Hari 7 . 5'atan%

Hari 8 . 2'atan%

58


83/84

Apa peran keluar%a dan kader untuk#en0iptakan

Ru#ah Tanpa Asap

R&k&k!" Me#'erikan pen$uluhan tentan% pentin%n$a

perilaku tidak #er&k&k kepada seluruhan%%&ta keluar%a*

" Men%%alan% kesepakatan keluar%a untuk#en0iptakan Ru#ah

Tanpa Asap R&k&k*

" Mene%ur an%%&ta ru#ah tan%%a $an% #er&k&k didala# ru#ah*" Tidak #e#'eri dukun%an kepada &ran% $an%

#er&k&k dala#'entuk apapun, antara lain den%an tidak#e#'erikan uan% untuk#e#'eli r&k&k, tidak #e#'erikan kese#patansiapa pununtuk #er&k&k di dala# ru#ah, tidak #en$ediakanas'ak*

" Tidak #en$uruh anakn$a #e#'elikan r&k&kuntukn$a*" Cran% tua 'isa #en+adi panutan dala# perilakutidak #er&k&k*" Melaran% anak tidak #er&k&k 'ukan karena alasanek&ni,

tetapi +ustru karena alasan kesehatan*

e%ah Pen$akit den%an BerhentiMer&k&k! Kisah Per&k&k $an% terkenastr&ke dan kanker paru)paru* &nt&h kasus.1* Pak Sukr& 'erusia 56 tahun, pensiunan TNI#enderita str&ke

se+ak 3 tahun terakhir se'a%ai aki'at perilakun$a#en+adi per&k&k 'erat* Beliau #ulai #er&k&kse+ak usia 16 tahun* Saatini Pak Sukr& sudah tidak dapat la%i 'er'i0ara


84/84

den%an +elas, 'erdiri den%an te%ak dan 'er+alanden%an se#purna sehin%%a tidak dapat#enik#ati #asa tuan$a den%an keka$aan $an%telah diku#pulkann$a se#asa pr&dukti dulun$a*

Se'a%ian 'esarhartan$a telah terkuras dala# pr&ses pen%&'atanatau pera=atan pen$akit $an% di deritan$a*

3* Pak Purna#a 'erusia 65 tahun, di;&nis &lehd&kter #enderita kanker paru)paru dan dira=atsela#a 3 'ulan di ru#ah sakit* Dia 'erpesankepada sanak saudaran$a dan handai taulann$auntuk tidak #en%ikuti p&la hidupn$a se'a%aiper&k&k $an% dapat #en%aki'atkan 'er'a%aipen$akit seperti kanker paru$an% sakit luar 'iasa dirasakann$a***

59

booklet phbs rumah tangga.doc

Documents