Penyuluhan Bahaya Merokok

Selasa 11 Desember 2012

Fakultas Kedokteran Universitas Pembangunan

Nasional "Veteran" Jakarta

kategori merokok

1. perokok aktif

2. perokok pasif

Klasifikasi Perokok

• menurut Brinkman :1. perokok ringan : 0 - 200/batang2. perokok sedang : 200 - 600/batang3. perokok berat : > 600/batang

Rumus : jumlah rata-rata batang rokok dihisap(sehari) X lama merokok (dalam tahun)

Termasukmanakah andasebagaiperokok ???

APA SAJA KANDUNGAN ROKOK ???

"Semakin awal seseorang merokok makin sulit untuk

berhenti merokok"

Tips Berhenti Merokok

1. Niat dan kemauan keras.

2. Pahami apa bahaya merokok dan motif apa yang mendasari anda ingin berhenti merokok.

3. Mengurangi jumlah batang rokok dihisap setiap harinya.

4. Giat olahraga dan menyibukkan diri dengan keluarga atau pekerjaan.

5. Gantilah kebiasaan merokok dengan mengunyah sesuatu, seperti permen.

Manfaat Berhenti Merokok

• 20 menit → tekanan darah, denyut jantung, dan aliran darah membaik.

• 48 jam → sistem aliran darah membaik dan fungsi jantung dapat meningkat.

• 2-12 minggu → indera pengecap dan penciuman membaik.

• 1-9 bulan → sesak dan batuk berkurang.

• 1 tahun → resiko penyakit jantung berkurang setengah dibanding perokok.

• 10 tahun → resiko kanker paru berkurang setengah.

• 15 tahun → resiko serangan jantung dan stroke berkurang.

Jadi, masihkah anda ingin melanjutkan merokok??

Sayangi diri anda, sayangi keluarga anda.