ASPEK ERGONOMI

Pertemuan : 5

PRIATI, S.Kom

Pengertian Ergonomi

Suatu bidang studi yang mencari atau

menangani design peralatan dan tugas-

tugas yang cocok dengan kapabilitas

manusia dan limitnya

Faktor kenyamanan kerja

Ramah penggunaan di segala tempat dan

bidang

Aspek Ergonomi

Faktor ini berhubungan dengan aspek fisik

untuk mendapatkan lingkungan kerja yang

nyaman. Letak meja, kursi, monitor,

mouse, posisi duduk dan berbagai aspek

lain sangat berpengaruh terhadap interaksi

manusia dan komputer yang digunakan.

Keuntungan Penerapan Ergonomi Bagi Pekerja

Lebih baik dalam mengerjakan tugasnya

Lebih sehat

Meningkatkan kepuasan kerja

Lebih produktif

  Prinsip-prinsip Ergonomi Jadikan segala sesuatu mudah untuk dikerjakan

Bekerja dengan tinggi yang sesuai

Bekerja dengan postur yang sesuai

Mengurangi pengeluaran tenaga yang berlebihan

Meminimalkan keletihan

Memberi jarak ruang dan akses

Meminimalkan contact stress

Menciptakan lingkungan yang menyenangkan

Resiko Penggunaan Komputer

Kesehatan dan keselamatan kerja,adalah suatu aspek yang harus

pertama kali menjadi perhatian setiap melakukan kegiatan apapun,

termasuk ketika bekerja dengan komputer.

Penelitian yang sudah dilakukan menyimpulkan bahwa pengguna

komputer dapat menderita nyeri kepala, nyeri otot, dan tulang

terutama bahu, pergelangan tangan, leher,punggung, dan pinggang

bawah. Selain itu, pengguna komputer juga masih dapat terserang

penyakit lain seperti kesemutan, badan bengkak, anggota badan

kaku, sakit ginjal, mata merah, berair, nyeri, dan bahkan gangguan

penglihatan.

Posisi tubuh, posisi peralatan komputer,

pencahayaan ruangan , dan kondisi

lingkungan sangat mempengaruhi

kesehatan, keselamatan, dan kenyamanan

saat bekerja dengan komputer.

Cara Terhindar dari resiko Buruk Penggunaan Komputer

Aturlah posisi tubuh saat bekerja dengan komputer

sehingga merasa nyaman

Aturlah posisi perangkat komputer dan ruangan sehingga

memberi rasa nyaman

Makan, minum dan istrirahat yang cukup.

Sesekali gerakkanlah badan untuk mengurangi

ketegangan otot dan pikiran.

Sesekali alihkan pandangan ke luar ruangan untuk

relaksasi mata

Aspek Ergonomik Stasiun Kerja

1. Sudut angguk layar2. Sudut visual antara garis horisontal

dengan titik pusat layar3. Jarak mata – layar

4. Pemegang dokmen5. Tumpuan pergelangan tangan

6. Sudut siku 7. Tumpuan punggung

8. Tumpuan siku9. Pendukung pinggang

10.Seat back angle (dari horisontal)11. Seat pan angle (dari horisontal)

12.Jarak bebas kursi – paha13.Sudut lutut

14.Jarak bebas paha – meja15.Tumpuan kaki

16.Tinggi meja17.Home row

18.Tinggi layar

Mengatur Posisi Tubuh

Bahwa posisi tubuh saat bekerja dengan

komputer sangat berpengaruh pada

kesehatan.

Dengan mengetahui posisi tubuh yang

memenuhi syarat K3, maka dapat mengatur

posisi komputer dan penunjang agar dapat

memberikan rasa nyaman.

Posisi Kepala Dan Leher

Pada saat bekerja dengan komputer , posisi

kepala dan leher harus tegak dengan wajah

menghadap langsung kelayar monitor.

Leher tidak boleh membungkuk atau

mengadah karena hal ini dapat

menyebabkan sakit pada leher.

Posisi Punggung

Posisi punggung yang baik saat menggunakan

komputer adalah posisi punggung yang tegak, tidak

miring ke kiri atau kekanan, tidak membungkuk dan

tidak bersandar terlalu miring ke belakang.

Untuk mendapatkan posisi punggung yang baik,

seharusnya ditunjang dengan tempat duduk yang

baik dan nyaman.

Posisi Pundak

Posisi pundak yang baik adalah posisi pundak

yang tidak terlalu terangkat dan tidak terlalu

kebawah. Bila otot-otot di bahu masih tegang,

ini berarti posisi pundak belum benar.

Posisi Lengan Dan Siku

Posisi lengan yang baik adalah apabila dapat

mengetik dan menggunakan mouse yang

nyaman. Masing-masing orang mempunyai

posisi nyaman tersendiri. Posisi lengan yang

baik adalah bila tangan berada disamping

badan, dan siku membentuk sudut yang lebih

besar dari 90 derajat.

Posisi Kaki

Pada saat bekerja dengan komputer, kaki harus

dapat diletakkan dilantai atau sandaran kaki

dengan seluruh telapak kaki menyentuh lantai

dan siku yang membentuk sudut tidak kurang

dari 90 derajat.

Monitor

Untuk mengurangi keluhan pada mata,ada beberapa hal yang perlu

diperhatikan.

Letakkan monitor sedemikian rupa diruangan sehingga layar monitor

tidak memantulkan cahaya dari sumber cahaya lain.

Letakkan monitor lebih rendah dari garis horizontal mata, agar tidak

mengadah atau menunduk.

Aturlah cahaya monitor agar tidak terlalu terang dan gelap.

Sering-seringlah mengedipkan mata untuk menjaga mata tidak kering,

sesekali memandang jauh keluar ruangan.

CPU (Central Processing Unit) Tangan yang basah baik air atau keringat

tidak boleh langsung bersentuhan dengan

CPU.

Aliran listrik yang ada pada CPU dapat

menimbulkan sengatan.

Kabel Komputer

Bagian dari perangkat komputer ini harus

dihindarkan dari air, karena dapat

menyebabkan hubungan singkat (korsleting).

Hubungan singkat ini dapat mengakibatkan

kebakaran.

 Keyboard

Hindari tumpahnya air pada keyboard yang

dapat menyebabkan :

Keyboard hang / rusak

Keyboard berlumut kekuning-kuningan dan

tidak indah

Hubungan singkat

Menggunakan Komputer Dengan Posisi Yang Benar

Pandangan mata

Untuk mengurangi rasa sakit pada mata akibat pandangan fokus ke layar monitor

harus memiliki layar anti silau (filter screen) atau memakai kacamata berwarna.

Posisi tubuh/posisi duduk

Posisi tubuh kurang tepat membuat kurang nyaman

Posisi kaki dapat menyanggah lantai

Siku dan lutut membentuk sudut 90 derajat

Duduk tegak

Keyboard sama tinggi dengan siku agar gerakan tangan dan jemari dapat

mengurangi ketegangan otot dan persendian

Letak pergelangan tangan, jemari tangan dan

lengan

Pastikan pergelangan tangan, jemari tangan dan lengan

dalam keadaan santai, tidak melengkung dan tegang

Letak posisi yang benar dapat terhindar dari

penyakit radang sendi

Beristirahat

Beristirahat selama 10 menit setelah bekerja 1

jam di depan komputer agar mata dan organ

tubuh lainnya juga beristirahat.

Menggunakan Komputer Dengan Prosedur Yang Benar

Sambungkan semua kabel yang terhubung dengan

perangkat komputer.

Aktifkan CPU dengan menekan tombol yang ada pada

CPU.

Aktifkan monitor dengan menekan tombol yang ada pada

monitor.

Tunggu sampai layar monitor menampilkan tampilan

desktop, lakukan perintah sesuai dengan yang diinginkan.

Ruangan

Ruangan yang bersih juga sangat

mempengaruhi kenyamanan bekerja

Gunakan ruangan yang ideal untuk bekerja.

Pencahayaan

Tujuan perancangan pencahayaan :

Menghindarkan user dari cahaya terang langsung atau

pantulannya

Memperoleh keseimbangan antara kecerahan layar tampilan dan

kecerahan yang ada di depan user

Menghindari cahaya langsung atau pantulan yang langsung

mengenai layar tampilan

Memberikan keyakinan bahwa ada pencahayaan yang cukup

untuk pekerjaan yang tidak menggunakan layar tampilan

Sumber Cahaya

Cahaya langsung, yang berasal dari :

Matahari yang menerobos masuk lewat jendela

Sumber cahaya buatan, misalnya bola lampu

Cahaya tidak langsung, yang dipantulkan oleh :

Tembok atau partisi

Langit-langit rumah atau plafon

Lantai rumah

Bahan yang ada disekitar layar tampilan

Bagian atas dari meja yang digunakan

Suhu dan Kualitas Udara Komputer yang dihidupkan dalam waktu yang lama akan

menghasilkan panas sehingga akan mempengaruhi

suhu ruangan dimana komputer tersebut ditempatkan

Panas yang berlebih ini akan berpengaruh secara

negatif pada kinerja operator dan komputer

Untuk itu diperlukan peralatan lain untuk menetralisir

suhu yang tinggi tersebut, diantaranya adalah

penggunaan kipas angin, dan atau AC

Gangguan Suara

Dapat berasal dari : suara AC, komputer, manusia, suara

speaker, atau peralatan lainnya

Gangguan ini akan nampak jika suara yang terjadi relatif

besar bagi user

Akibatnya: user akan merasa terganggu, stress dan

konsentrasinya menurun

Cara mengatasi:

Menutup telinga dengan rapat (‘tuli’)

Memasang peredam suara

TERIMA KASIH