tips mengatasi mara
Post on 16-Feb-2016
216 Views
Preview:
DESCRIPTION
tips
TRANSCRIPT
Tips mengatasi marah:
1.Ambil waktu sebentar2.Ekspresikan kemarahan anda3.Berolahraga sedikit4.Berpikirlah sebelum Anda berbicara5.Berpikir tentang solusi jangan asal marah6.Gunakan pernyataan 'saya'7.Jangan menyimpan dendam8.Gunakan humor untuk melepaskan ketegangan9.Praktek keterampilan relaksasi10. Bicarakan dg orang yg berarti 11. Ungkapkan marah secara konstruktif dg tdk melukai orang lain12. Banyak mendekatkan diri kpd Tuhan13, Tahu kapan untuk mencari bantuan14. Konsul ke ahli bila marah berlanjut.
top related