penyuluhan hipertensi

H I P E R T E N S I

Hipertensi adalah peningkatan tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHG

dan tekanan darah diastolic lebih dari 90 mmHG.

Menjadi penyebab kematian terbesar kedua setelah stroke

Salah satu jenis penyakit “Sillent Kiler” / tanpa

tanda dan gejala yang khas.

Merupakan penyakit yang akan diderita seumur hidup oleh pasien.

Klasifikasi Tekanan Darah Pada Dewasa

Kategori Tekanan Darah Sistolik Tekanan Darah Diastolik

Normal < 120 mmHg (dan) < 80 mmHg

Pre-hipertensi 120-139 mmHg (atau) 80-89 mmHg

Stadium 1 140-159 mmHg (atau) 90-99 mmHg

Stadium 2 >= 160 mmHg (atau) >= 100 mmHg

F A K T O R R E S I K O H I P E R T E N S I

H I P E R T E N S I

T a n d a d a n G e j a l a

Meskipun disebut “the silent killer”terdapat tanda dan gejala :• sakit kepala, • epistaksis, • pusing/migrain,• rasa berat ditengkuk, • sukar tidur,• mata berkunang kunang, • lemah dan lelah,• tekanan darah > 140/90 mmHg

K O M P L I K A S I H I P E R T E N S I

Gangguan penglihatan,

Gangguan saraf,

Gagal jantung,

Gangguan fungsi ginjal,

Gangguan serebral (otak),

Gangguan kesadaran hingga koma.

Makanan Yang Harus Dihindari atau Dibatasi

• Makanan yang berkadar lemak jenuh tinggi (otak, ginjal, paru, minyak kelapa, gajih).

• Makanan yang diolah dengan menggunakan garam natrium (biscuit, craker, keripik dan makanan kering yang asin).

• Makanan dan minuman dalam kaleng (sarden, sosis, korned, sayuran serta buah-buahan dalam kaleng, soft drink).

• Makanan yang diawetkan (dendeng, asinan sayur/buah, abon, ikan asin, pindang, udang kering, telur asin, selai kacang).

Makanan Yang Harus Dihindari atau Dibatasi

• Susu full cream, mentega, margarine, keju mayonnaise, serta sumber protein hewani yang tinggi kolesterol seperti daging merah (sapi/kambing), kuning telur, kulit ayam).

• Bumbu-bumbu seperti kecap, maggi, terasi, saus tomat, saus sambal, tauco serta bumbu penyedap lain yang pada umumnya mengandung garam natrium.

• Alkohol dan makanan yang mengandung alkohol seperti durian, tape.

P E N C E G A H A NMELAKUKAN POLA HIDUP SEHATJAUHI FAKTOR – FAKTOR YG BISA

DIKENDALIKANKONTROL TEKANAN DARAH SECARA TERATUR

OLAH RAGA TERATURMEMATUHI TERAPI YG DIBERIKAN

HINDARI STRESS

THANK  YOU