hipertensi ceramah ilmiah populer ikm
Post on 03-Jan-2016
76 Views
Preview:
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
Apa itu HIPERTENSI?
KADAR NORMAL TEKANAN DARAH
PENYEBAB
FAKTOR RESIKO !!FAKTOR RESIKO !!
FAKTOR RESIKO !!FAKTOR RESIKO !!
FAKTOR RESIKO !!FAKTOR RESIKO !!
FAKTOR RESIKO !!FAKTOR RESIKO !!
FAKTOR RESIKO !!FAKTOR RESIKO !!
FAKTOR RESIKO !!FAKTOR RESIKO !!
Sakit kepala
Sulit TidurLekas Marah Lelah
Berat di Leher
PENCEGAHAN !!
LANGKAH 1
LANGKAH 2
PIRAMIDA MAKANANPIRAMIDA MAKANAN
3-5 porsi makanan
pokok
3-4 porsi sayur
2-3 porsi buah
2-3 porsi lauk
hewani
2-3 porsi lauk
nabati
Diet rendah lemak, rendah gula dan rendah
garam
Diet rendah lemak, rendah gula dan rendah
garam
Hindari konsumsi alkohol dan rokok
Hindari konsumsi alkohol dan rokok
Mengatur Berat Badan
Berat badan ideal :
(TB – 100) – 10% BB
Mengatur Berat Badan
Berat badan ideal :
(TB – 100) – 10% BB
LANGKAH 3
LANGKAH 4
LANGKAH 5 & 6
top related