7/26/2019 Aktivitas Fisik Dan Olahraga Untuk Penderita Diabetes Mellitus

1/10

AKTIVITAS FISIK DAN OLAHRAGAUNTUK PENDERITA DIABETES MELLITUS

DAN HIPERTENSI

PUSKESMAS DTP CIKALONG KULON

9 APRIL 2015

7/26/2019 Aktivitas Fisik Dan Olahraga Untuk Penderita Diabetes Mellitus

2/10

Aktivita !iik a"a#a$ %&'(&'aka) a)((*ta t+,+$ -a)(.&)-a,a,ka) %&)(+a'a) &)&'(i &/a'a &"&'$a)a -a)(a)(at %&)ti)( ,a(i %&.i$a'aa) !iik .&)ta# "a)k+a#ita $i"+% &$at

O#a$'a(a a"a#a$ k&(iata) %&)ti)( -a)( $a'+"i#ak+ka) &tia% *'a)( a(a' t&ta% &$at

Ba)-ak .&.i#iki .a)!aat ,a(i k&&$ata)

Diabetes

Hipertensi

7/26/2019 Aktivitas Fisik Dan Olahraga Untuk Penderita Diabetes Mellitus

3/10

Faktor yang berpengaruh pada aktiftas fsik:

Usia

Kesehatan fsik

Kesehatan mental

Nutrisi

7/26/2019 Aktivitas Fisik Dan Olahraga Untuk Penderita Diabetes Mellitus

4/10

PERAN AKTIVITAS FISIK DAN OLAH RAGAPADA PENDERITA DIABETES MELLITUS

1 .&.,a)t+ %&)"&'ita DM .&)(*)t'*# ,&'at ,a"a)2 .&.,a)t+ .a'+tka) %&.,&k+a) "a'a$ #&,i$ .+"a$

&$i)((a "a%at .&)(+'a)(i '&ik* k*.%#ikai

%&)-akit %&.,+#+$ "a'a$ .&.,a)t+ .&)a.,a$ '&&%t*' i)+#i) "a#a.

ta'(&t D&)(a) "&.ikia) i)+#i) "a#a. t+,+$ ,&k&'3a#&,i$ &!&kti!

4 .&.,a)t+ .&)+'+)ka) '&it&)i i)+#i) &$i)((a.&.,a)t+ .&)+'+)ka) ka"a' (+#a "a'a$

7/26/2019 Aktivitas Fisik Dan Olahraga Untuk Penderita Diabetes Mellitus

5/10

PEDOMAN AKTIVITAS FISIK DAN OLAHRAGA PADAPASIEN DIABETES MELLITUS

7/26/2019 Aktivitas Fisik Dan Olahraga Untuk Penderita Diabetes Mellitus

6/10

1 Lati$a) !iik &/a'a t&'at+' 64 ka#i &.i)((+ 7 0 .&)it82 Lak+ka) %&)i)(kata) i)t&)ita "a) #a.a #ati$a) &/a'a ,&'ta$a%

Aktivita "a%at "i,a(i .&)3a"i ,&,&'a%a &i 10615 .&)it K&(iata) -a)( "i'&k*.&)"aika)-a)( meningkatkan pernapasan

dan denyut jantung dan menyebabkan sedikitberkeringat;,&'3a#a) ,&'k&,+) ,&'&)a)( ata+ .&.,&'i$ka)'+.a$

4 Ta$a%a) #ati$a) .i%+ti %&'&(a)(a) P&.a)aa)Lati$a) i)tiP&)"i)(i)a)

5

7/26/2019 Aktivitas Fisik Dan Olahraga Untuk Penderita Diabetes Mellitus

7/10

HAL >ANG DIPERHATIKAN DALAM MELAKUKANAKTIVITAS FISIK BAGI PENDERITA DM

1 S&,+. .&.+#ai #ati$a) &,aik)-a ,&'k*)+#tai "+#+ "&)(a)"*kt&')-a +)t+k .&.atika) #ati$a) -a)( "i%i#i$)-a /+k+% a.a) "a)&+ai "&)(a) k&a"aa) !iik)-a .ia#)-a 3ika %ai&) +"a$ .&.i#iki.aa#a$ %a"a a'a! kaki ata+ %&.,+#+$ "a'a$ .ata)-a

2

7/26/2019 Aktivitas Fisik Dan Olahraga Untuk Penderita Diabetes Mellitus

8/10

PERAN AKTIVITAS FISIK DAN OLAH RAGAPADA PENDERITA HIPERTENSI

O#a$'a(a "a%at .&)+'+)ka) t&ka)a) "a'a$ ti)((i O#a$'a(aa&'*,ik .&)i.,+#ka) &!&k .&)&)a)(ka) it&. a'a! "a).a.,atka) "&)-+t 3a)t+)(

7/26/2019 Aktivitas Fisik Dan Olahraga Untuk Penderita Diabetes Mellitus

9/10

Aktivita Fiik "a) O#a$'a(a Ba(i P&)"&'ita Hi%&'t&)iBa(i %&)"&'ita $i%&'t&)i !akt*' -a)( $a'+ "i%&'$atika)a"a#a$ ti)((i)-a t&ka)a) "a'a$ S&.aki) ti)((i t&ka)a) "a'a$

&.aki) k&'a k&'3a 3a)t+)(

PEDOMAN AKTIVITAS FISIK DAN OLAHRAGA PADAPENDERITA HIPERTENSI

1 t&ka)a) "a'a$ it*#ik ti"ak .&,i$i 1=0 ..H( "a) t&ka)a) "iat*#ikti"ak .&,i$i 100 ..H(2 Lati$a) -a)( "a%at "i#ak+ka) a"a#a$ 3a#a) kaki ,&'&%&"a &)a. "a)

,&'&)a)( ata+ *#a$'a(a a&'*,ik O#a$'a(a -a)( ,&'i!at k*.%&tii ti"ak "i%&',*#&$ka) ka'&)a aka)

.&.a/+ &.*i &$i)((a .&.%&'/&%at %&)i)(kata) t&ka)a) "a'a$

4 O#a$'a(a %&)i)(kata) k&k+ata) ti"ak "i%&',*#&$ka) &%&'ti a)(kat,&'at ka'&)a .&)-&,a,ka) %&)i)(kata) t&ka)a) "a'a$ &/a'a.&)"a"ak "a) .*)3ak

5 Lati$a))-a $a'+ ,&'ta$a% "a) ti"ak ,*#&$ .&.akaka) "i'i G&'aka)"&)(a) i)t&)ita 'i)(a) "a%at "i#ak+ka) %&'#a$a) &+ai k&.a.%+a)

7/26/2019 Aktivitas Fisik Dan Olahraga Untuk Penderita Diabetes Mellitus

10/10

Sai) *#a$ 'a(a aktivita !iik -a)( "a%at "i#ak+ka)

&$a'i6$a'i a"a#a$@1 M&.i#i$ )aik ta)((a "a'i %a"a )aik &/a#at*' ata+ &vat*'2 Pa'ki' .*,i# "i t&.%at -a)( 3a+$ "a'i %i)t+ .a+k .a# B&'3a#a) /&%at ata+ ,&'&%&"a aat a"a k&&.%ata)4 M&)(a3ak /+/+ ,&'3a#a)63a#a)

5 Ba)(+) "a'i t&.%at "+"+k +)t+k .&)((a)ti a#+'a) TV"a'i%a"a .&)((+)aka) '&.*t& /*)t'*#

= B&'k&,+) .&.,&'i$ka) '+.a$ "a) .&)/+/i .*,i# &)"i'i