5 tips makan agar anda tidak mengantuk saat di kantor

Upload: hadi-suwanto

Post on 16-Oct-2015

23 views

Category:

Documents


0 download

DESCRIPTION

semoga bermanfaat

TRANSCRIPT

5 Tips Makan Agar Anda Tidak Mengantuk Saat di Kantor

5 Tips Makan Agar Anda Tidak Mengantuk Saat di Kantor

Mengantuk saat bekerja tentu bikin malas dan tidak bersemangat. Biasanya sih karena kurang istirahat dan kesalahan pola makan. Untuk bekerja, mamang selalu diperlukan stamina yang prima. Oleh karena itu gaya hidup juga harus diatur agar tak mengganggu kinerja Anda seharian.

Berikut ini, tips makan yang bisa diterapkan agar Anda tak lagi mengantuk di kantor. Cobain yuk.

1. Ngemil Buah

Cemilan ringan memang menyenangkan di lidah, namun ngemil buah lebih memberikan asupan sehat bagi Anda. Selain ringan, vitamin yang dikandung buah bisa menjaga tubuh Anda mendapatkan suplai nutrisi yang diperlukan sebagai tenaga untuk bekerja.

2. Makan Siang Anti Ngantuk

Makan siang adalah momen yang paling bisa membuat Anda ngantuk. Oleh karena itu, jaga asupan makanan Anda agar tidak berlebihan karena kenyang. Makanan yang ideal untuk makan siang adalah karbohidrat dengan sayuran atau sayuran dengan lauk pauk. Pola makanan seperti ini akan meringankan beban pencernaan dan menghindarkan Anda dari ngantuk.

3. Sarapan

Yang pasti sarapan jangan sampai dilupakan. Tidak sarapan bukan berarti akan membuat Anda melek karena tubuh justru membutuhkan asupan tenaga di pagi hari. Sehingga bila Anda tidak sarapan, Anda justru akan mengantuk. Sarapanlah dengan porsi yang cukup. Anda juga bisa mengganti sarapan dengan 2-3 gelas jus buah kombinasi yang diminum dalam jangka waktu 3 jam sejak sarapan.

4. Minum Air Putih

Minum air putih bisa membantu menyegarkan tubuh Anda, sehingga pikiran pun ikut segar. Selain minum air putih, sesekali carilah kesempatan untuk bergerak dengan ke toilet atau menghirup udara segar. Kebiasaan ini akan membuat Anda terhindar dari ngantuk. Anda juga bisa minum sedikit kopi atau teh beraroma untuk membangun mood dan inspirasi Anda.

5. Makanan Pedas

Ini merupakan kabar baik bagi Anda yang suka makanan pedas. Konsumsi sedikit makanan pedas bisa membantu menyalakan kembali semangat Anda. Namun jangan konsumsi terlalu banyak karena bisa membahayakan pencernaan Anda, Ladies.

Jangan sampai kantuk di kantor menjadi kendala saat bekerja. Atasi dengan beberapa tips mudah di atas.

Penyebab Bibir Jadi Hitam

Salah satu hal yang bikin penampilan bibir jadi jelek adalah ketika bibir berwarna hitam. Kehilangan warna merahnya ternyata disebabkan beberapa hal yang tak terduga.

Sebenarnya hal ini merupakan salah satu gejala problem pada kulit, hanya saja banyak wanita yang menganggapnya hal yang biasa saja. Berbeda dengan problem lain yang mudah diatasi, ternyata bibir kehitaman ini dua kali lebih bandel ketimbang problem jerawat.

Untuk mengatasi problem ini, lebih baik kenali dulu beberapa penyebabnya:

Merokok

Penyebab utama bibir hitam adalah nikotin yang terkandung di dalam rokok. Dengan kebiasaan merokok, maka perlahan bibir akan kehitaman dan pecah-pecah. Tak jarang jika bibir jadi tidak cantik lagi.

Kafein

Demikian juga pecinta kopi yang mengonsumsi kopi lebih dari dua kali sehari. Bibir akan perlahan berubah kekuningan, kemudian kehitaman dalam beberapa lama. Bahkan, parahnya hal ini tidak dapat diatasi dengan banyak minum air putih saja.

Terpapar sinar matahari

Saat ini matahari menjadi efek buruk dan memunculkan banyak problem kulit. Nah, terpapar sinar matahari ternyata juga mempengaruhi warna bibir. Bibir jadi berwarna kegelapan dan cenderung pecah-pecah.

Inilah mengapa sangat penting memakai lip balm dengan kandungan SPF tinggi setiap berkegiatan di luar ruangan.

Produk lipstik

Selama ini wanita hanya peduli dengan membersihkan sisa makeup di mata dan kulit wajah saja, sedangkan sisa lipstik di bibir dibiarkan. Padahal, pewarna lipstik bisa saja tinggal di sana dan menyebabkan warna bibir menjadi berubah kehitaman.

Kehilangan kelembaban

Kehilangan kelembaban pada kulit tidak hanya membuat kulit kering dan pecah-pecah saja. Efeknya pada bibir dapat membuat bibir berwarna kehitaman.

Sering menggigit bibir

Para ilmuwan membuktikan bahwa sering menggigit bibir dapat memicu terjadinya pigmentasi pada bibir yang menyebabkan bibir jadi gelap. Demikian juga dengan menjilat bibir, yang membuat kondisi bibir jadi mudah kering.

Kekurangan vitamin C

Vitamin membantu metabolisme tubuh serta menjadi sumber nutrisi yang dapat mempercantik kulit. Kekurangan vitamin C juga dapat menyebabkan bibir kehitaman dan pecah-pecah.

Cara mengatasi bibir kehitaman

Berhenti merokok! Apapun alasannya, rokok tidak baik untuk kesehatan maupun kecantikan.Batasi konsumsi kafein dari teh dan kopi.Pakai scrub khusus untuk bibir setiap minggu.Pakai lip balm dengan kandungan minimal SPF 15.Minum air mineral 1-2 liter sehari.Hindari kebiasaan menggigit bibir.Membersihkan sisa lipstik dengan makeup remover sebelum tidur sehingga bekasnya tidak tertinggal.

Nah, ladies jaga juga ya kecantikan bibirmu dengan cermat agar cantik lebih maksimal.

Kapan Harus Pakai Lipgloss? Ini Jawabnya, Ladies

Sekalipun sama-sama dipakai di bibir, memakai lipstick dan lipgloss itu jauh berbeda fungsinya. Lipstick sendiri adalah warna pigmented yang melekat pada bibir dengan lembut. Dengan formula yang matte dan creamy yang dapat mengubah warna bibir dan membuatnya lebih segar sepanjang waktu.

Sedangkan lip gloss sendiri formulanya cenderung liquid dan juicy. Seringkali warnanya lembut dan bening, membuat bibir menjadi lebih berkilau.

Manfaat lipgloss

Membuat bibir tampak lebih berisiMengoreksi bibir tipisMembuat bibir lebih berkilau sehingga meminimalisir bibir pecah-pecahMengandung vitamin dan moisturizerMengimbangi dan melembabkan bibir setelah memakai lipstick matte

Kapan pakai lipgloss?

Anda tak perlu setiap kali memulaskan lipgloss di bibir Anda sepanjang hari. Idealnya lipgloss cantik dikenakan di siang hari, atau untuk acara casual.

Sedangkan lipstick bisa dipakai sepanjang hari di berbagai event yang disesuaikan dengan warna kulit dan acara yang dihadiri.

Untuk acara-acara resmi, lebih baik tidak mengenakan lipgloss, karena lipstick matte akan membuat penampilan Anda lebih tegas.

Ingin memberikan kesan glamour pada bibir, cukup memakai lipgloss dengan sparkling di dalamnya. Sehingga bibir tampak berkilau dan glamour.

Tidak Tahan Lama

Lipgloss berbeda dengan lipstick yang cenderung ada versi colorstay. Lipgloss sendiri biasanya hanya bertahan beberapa saat saja, sehingga disarankan Anda membawa lipgloss agar penampilan dapat dikoreksi setiap waktu.

Lipgloss juga cenderung akan hilang terbawa usapan lidah atau bibir ketika membasahi bibir.

Tips Memilih Lipgloss

Ada beberapa aturan yang sebaiknya dipahami sebelum membeli lipgloss

Perhatikan merk dan komposisinyaHindari membeli lipgloss dengan iming-iming harga murah, tanpa Anda tahu keamanan dan kenyamanan saat dikenakan. Umumnya lipgloss dengan harga murah mengandung kimia berbahaya yang dapat memberikan efek samping saat tertelan.

Sesuaikan lipgloss dengan warna lipstick yang Anda punya.

Apabila usianya sudah lebih dari 2 tahun, sebaiknya lipgloss tidak lagi dipakai.

Beauty Tips: Bulu Mata Lentik Alami

Mata adalah salah satu daya tarik wanita yang memiliki pesona yang besar. Mata bulat hitam, mata belo cokelat, mata lebar dan alis tebal dan berbagai keistimewaan mata membuat wanita ingin memanjakan matanya. Tidak hanya mata, bulu mata juga menjadi salah satu bagian wajah yang diidamkan memiliki bentuk yang sempurna. Tebal, lentik tanpa maskara. Banyak cara untuk membuat bulu mata mempesona, tapi yang terbaik tetap dengan cara alami. Bila Anda mengidamkan bulu mata cantik tanpa harus memakai zat-zat yang malah berbahaya, Anda bisa mencoba beberapa tips di bawah ini.

1. Gunakan sirih dan lidah buaya

Bahan alami yang mudah didapatkan ini bisa membuat bulu mata menjadi cantik lho. Caranya mudah, ambil satu lembar daun sirih yang masih agak muda. Remas daun sirih tapi jangan sampai hancur kemudian patahkan lidah buaya dan oleskan lendir yang dihasilkan pada daun sirih yang sudah Anda remas, biarkan beberapa saat. Lima menit kemudian, oles lendir yang telah tercampur getah sirih tadi pada bulu mata dan diamkan kurang lebih dua jam. Setelah itu cuci bulu mata dengan daun sirih baru. Sebelumnya celup terlebih dahulu daun sirih yang baru dengan air hangat, sapukan daun sirih basah tadi seperti memakai maskara.

2. Minyak Zaitun

Minyak zaitun dikenal memiliki banyak manfaat dan salah satu di antaranya adalah untuk melentikkan bulu mata. Caranya sangat mudah, teteskan minyak zaitun pada ujung telunjuk jari lalu ratakan dengan menggunakan telunjuk satunya. Kemudian oles pada ujung dan pangkal bulu mata sebelum tidur. Basuh dengan air segar ketika bangun tidur. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Jangan sering menggunakan alat pelentik

Penjepit bulu mata bila terlalu sering digunakan justru memiliki efek negatif dan malah merusak. Bulu mata bisa rontok dan rapuh karena 'dipaksa' lentik dengan dijepit. Lakukan treatment alami menggunakan dua bahan di atas dan berhenti menggunakan pelentik bulu mata untuk hasil sempurna.

Alasan Tidak Boleh Mengikat Rambut Saat Masih Basah

Rambut adalah mahkota wanita yang harus dijaga. Namun kebanyakan wanita kini tidak punya banyak waktu sehingga seringkali nekat mengikat rambutnya saat masih basah.

Mengikat rambut dalam keadaan basah merupakan hal yang sebaiknya dihindari karena terdapat banyak efek buruk yang terjadi pada rambut. Berikut ini adalah masalah rambut yang mengintai saat Anda mengikat rambut dalam kondisi basah.

Rambut Rontok

Saat masih basah, rambut dalam keadaan yang paling rapuh, sehingga seringkali menyebabkan kerontokan. Bila Anda ingin mengikat rambut Anda, pastikan dia dalam keadaan kering sehingga tidak mudah rusak dan patah saat ikatannya dilepas.

Ketombe

Kulit kepala yang lembab bisa menyebabkan munculnya ketombe. Hal ini karena sirkulasi rambut terlalu rapat dan air tidak cepat menguap sehingga kulit kepala mudah gatal. Tidak mau kan terkena ketombe?

Kulit Kepala Gatal

Bila Anda membiarkan rambut basah terikat, dapat meningkatkan resiko munculnya jamur dan bakteri. Akibatnya kulit kepala jadi gatal dan mudah iritasi. Oleh karena itu, pastikan untuk tidak mengikat rambut lembab Anda untuk menghindari masalah ini.

Rambut Menipis Hingga Kebotakan

Rambut yang sering rontok dan kulit kepala yang tidak sehat bisa menyebabkan pertumbuhan rambut terhambat dan terjadi kebotakan di salah satu area kepala. Nggak mau kan mengalami kebotakan di usia muda? Oleh karena itu, jangan mengikat rambut saat masih basah.

Jangan nekat mengikat rambut saat masih lembab atau basah. Hal ini bisa menimbulkan beberapa masalah rambut seperti di atas. Semoga dengan informasi ini, Anda bisa merawat rambut agar selalu sehat dan cantik

Masker Alami Untuk Hilangkan Pigmentasi, Coba Yuk Ladies!

Aktivitas di luar rumah sering membuat kulit kita menjadi kering dan kusam serta terbakar. Walau sudah memakai tabir surya namun ini tidak menjamin kulit akan terlindungi sempurna. Bila kulit Anda terlanjur terbakar dan ingin mengembalikan ke warna asal secara alami, coba masker dari bahan-bahan alami ini yuk ladies. Selain aman juga memiliki hasil yang relatif cepat dan kulitmu pun bebas dari terbakar sinar matahari.

1. Kentang

Sayuran yang digemari oleh anak-anak untuk dijadikan french fries ini memiliki khasiat ampuh untuk menghilangkan bekas kecoklatan akibat terbakar sinar matahari. Potong-potong kentang dengan bentuk pipih kemudian tempelkan pada kulit wajah yang terbakar matahari. Biarkan selama 10 menit dan lakukan secara rutin.

2. Lidah Buaya

Tumbuhan yang berisi cairan kental ini biasanya digunakan untuk rambut namun lidah buaya juga bisa menyembuhkan kulit yang terbakar. Ambil daun dari tanaman lidah buaya, peras getahnya dan gunakan sebagai masker pada wajah.

3. Tomat

Siapa yang tak kenal buah sejuta manfaat ini? selain segar dan baik untuk kesehatan, tomat juga bermanfaat untuk menghilangkan noda kecoklatan akibat sinar matahari. Haluskan tomat dan gosokkan ke bagian kulit yang terbakar sinar matahari. Lakukan secara teratur dan tambahkan yogurt untuk hasil maksimal.

4. Pepaya

Buah yang kaya serat dan mudah didapatkan di pasaran ini manjur untuk menyembuhkan kulit yang terbakar. Selain menghilangkan luka terbakar, pepaya juga berfungsi untuk menghaluskan kulit. Haluskan pepaya lalu oleskan ke tubuh yang terbakar secara teratur setiap hari untuk hasil maksimal.

5. Yogurt dan Jeruk Nipis

Jeruk nipis memang memiliki efek sedikit perih bila cairannya langsung bersentuhan dengan kulit karena tingkat asamnya yang tinggi. Campur cairan jeruk nipis dengan yogurt dan oleskan ke tubuh yang terbakar. Dengan begitu, kulit Anda akan secara perlahan sembuh dan bahkan semakin halus.

Cara Melepas Permen Karet Yang Menempel di Rambut

Arrghh.. menyebalkan sekali saat ada permen karet yang tidak sengaja tertempel di rambut. Menempel di baju saja susah dibersihkan, apalagi di rambut. Duh.. harus bagaimana? Ditarik membuat rambut rontok, jika rambut digunting juga tidak mungkin, masa harus memotong rambut gara-gara permen karet.

Tenang, ladies! Jangan sampai tragedi ini membuat Anda menangis apalagi sampai memotong rambut. Untuk menghilangkan permen karet yang menempel dengan erat, yang Anda butuhkan adalah salah satu dari bahan-bahan di bawah ini:

Selai kacangMinyak goreng

Pakai salah satu yang Anda temukan di dapur. Dengan bantuan sikat gigi bekas, usapkan pada selai kacang atau minyak goreng, lalu sikat di bagian rambut yang tertempel permen karet. Sikat perlahan hingga permen karet terlepas dari rambut. Lakukan perlahan dan jangan kasar agar rambut tidak tertarik dan rontok.

Seandainya masih ada sisa-sisa permen karet di rambut, Ambil es batu, tahan di sekitar rambut kemudian ambil serpihan permen karet yang tersisa. Jika permen karet sudah lepas, Anda bisa mencuci rambut seperti biasa. Jangan lupa gunakan kondisioner, terutama pada rambut yang tadi tertempel permen karet bekas.

Sekarang rambut sudah bersih bebas dari permen karet.

Tanda-Tanda Saat Wanita Kurang Gizi

Wanita itu ternyata lebih doyan makan daripada pria. Celakanya, yang dimakan oleh wanita justru menu-menu yang tak cukup gizinya untuk tubuh.

Ada yang lebih doyan ngemil, ada juga yang lebih doyan makanan instant, ada yang doyan fast food, nah kalau sudah begitu, darimana Anda mendapatkan gizi?

Kurang gizi bukan hanya ditunjukkan oleh tubuh kurus saja. Mereka yang memiliki tubuh bongsor dan berisi bisa juga dikatakan kurang gizi. Dan biasanya ada saja akibat dari kurang gizi yang kentara terlihat pada penampilan, seperti misalnya kerontokan rambut yang sangat parah, kuku yang rapuh dan mudah patah, dan lain sebagainya.

Ada pula yang kurang gizi karena disebabkan cara diet yang salah. Hanya mengonsumsi makanan-makanan tertentu yang mengakibatkan gizi di dalam tubuh tidak seimbang. Nah, masalah ini juga bisa membuat Anda sendiri malah rugi lho.

Ingin tahu tanda-tanda lain saat Anda sedang kurang gizi? Seperti dilansir oleh Boldsky, inilah tanda-tanda wanita kurang gizi.

Mudah cemas

Tanda pertama dan paling sering ditemukan pada wanita yang kurang gizi adalah mudah cemas. Ia seperti tampak tak memiliki energi, sekalipun pada saat makan.

Tubuh terasa lemas, lelah dan kehabisan energi. Hal ini disebabkan karena kurangnya kalsium di dalam tubuh. Untuk itulah susu sangat dianjurkan dikonsumsi oleh wanita.

Tekanan darah rendah

Sehari-hari tekanan darah rendah. Dan hal ini terjadi karena kurangnya asupan gula di dalam tubuh. Biasanya hal ini dialami oleh wanita yang melakukan diet ketat dan tidak makan semua makanan yang mengandung karbohidrat atau lemak sama sekali.

In this case, CTK mengingatkan Anda sekali lagi bahwa diet itu bukan berarti tidak makan. Ok?

Mendadak jadi pemalas

Saat tekanan darah turun, Anda jadi pemalas dan sering merasa pusing. Tubuh serasa melayang dan enggan melakukan apapun.

Anemia

Sebagian besar wanita mengalami anemia karena kekurangan zat besi di dalam tubuhnya. Apalagi saat sedang menstruasi, wanita jadi merasa lemah dan letih.

Sensitif dan moody

Dan ternyata mood swing juga bisa disebabkan oleh kekurangan gizi lho. Terutama saat hormon tidak stabil, maka wanita jadi mudah sekali marah serta terpancing emosinya.

Untuk itu, disarankan agar mengonsumsi bervariasi makanan sehingga nutrisi yang dibutuhkan tubuh terpenuhi.

Rambut rontok

Sempat disebutkan sebelumnya di atas, kurang gizi dapat ditunjukkan dengan kerontokan rambut yang sangat parah. Rambut juga terlihat kusam serta mudah berminyak.

Haid tidak lancar

Haid mendadak tidak lancar atau berjalan dua bulan sekali. Hal ini bisa jadi disebabkan karena tubuh kekurangan sekali kalsium dan zat besi. Alhasil, otak mendesak tubuh untuk berhenti haid.

Berat badan turun drastis

Jangan keburu senang kalau tubuh Anda tiba-tiba mengalami penurunan berat badan secara drastis. Bukan berarti diet atau workout berhasil lho, bisa jadi Anda sedang kekurangan gizi, dan hal ini berbahaya karena masing-masing bagian tubuh akan merampok dan merebut porsi gizi untuk bagian tubuh lainnya.

Immune tubuh melemah

Kekurangan vitamin C dan Zinc menyebabkan immune tubuh jadi lemah. Sehingga Anda jadi mudah sekali jatuh sakit dan terserang virus (semisal flu).

Apabila Anda menemukan lebih dari empat tanda di atas. Mulai cukupi kebutuhan nutrisi Anda agar tubuh tak sampai kekurangan gizi. Makan makanan yang memang memberikan asupan nutrisi baik, dan tetap berolahraga untuk mendapatkan tubuh langsing ideal.

Dampak Mengerikan Dari Kurang Tidur dan Sering Begadang

Ibarat sebuah mesin yang digunakan, suatu ketika mesin tersebut tetap harus dimatikan dan diistirahatkan untuk beberapa saat. Mengistirahatkan mesin dapat membantu mengurangi resiko kerusakan pada mesin tersebut. Sama halnya dengan sebuah mesin, tubuh kita adalah kumpulan banyak sistem yang juga perlu diistirahatkan.

Ada banyak organ tubuh yang bekerja dan ada banyak sistem metabolisme yang harus berjalan setiap saat. Oleh karena itu kita membutuhkan waktu untuk meringankan beban tubuh kita. Tidur adalah salah satu jalan yang direkomendasikan agar kita bisa mengistirahatkan tubuh kita. Kekurangan tidur atau terlalu sering begadang bisa membuat kita mengalami beberapa dampak yang mengerikan.

Penyakit-penyakit seperti stroke, kegemukan, diabetes, hilang ingatan hingga kanker sudah menghadang di depan mata. Kekurangan jam tidur dan tidur tidak teratur bisa membuat fungsi organ mulai dari bagian kepala hingga pencernaan mengalami masalah. Hal ini ditunjang dengan kebiasaan yang sering dilakukan saat susah tidur di malam hari seperti main video game, menggunakan komputer, ngemil dan sebagainya.

Tidur yang direkomendasikan adalah tidur selama 7 jam sehari dengan kondisi lampu dimatikan. Pada saat ini terjadi, tubuh akan meregenerasi diri dengan baik, bahkan membuat pertahanan diri dari masalah seperti kanker. Saat Anda tidur tubuh juga terhindar dari kerusakan tulang seperti dilansir dari Huffington Post.

Tidur teratur dan berkualitas, mampu meringankan beban otak sehingga bisa membuat kita terhindar dari problem kepikunan dan sulit konsentrasi. Bila Anda dalam kondisi sangat lelah, sebaiknya pindahkan bantal di kepala untuk menyangga betis dan lutut Anda. Tidurlah dalam posisi terlentang dan lampu dimatikan.

Seaktif apapun Anda, namun kita tetap perlu menjaga agar tubuh mendapatkan perawatan dan istirahat yang cukup. Jangan korbankan kesehatan Anda karena akan sangat mahal untuk bisa mendapatkannya kembali. Stay health, Ladies.

Aneka Jenis Jamu Tradisional Asli Indonesia Ini Mantap Khasiatnya

Salah satu warisan budaya Indonesia yang masih bertahan hingga saat ini adalah jamu. Minuman obat sehat dengan racikan asli Indonesia ini mungkin masih menjadi pilihan bagi masyarakat tradisional di samping makin maraknya produk obat-obatan yang bermunculan di Indonesia.

Meski sudah banyak jamu kemasan dari pabrik yang hadir di pasaran, namun banyak juga yang jamu-jamu racikan alami yang masih digemari di pasaran. Yuk kenali jamu-jamu alami dan manfaatnya yang mantap bagi kesehatan.

1. Beras Kencur

Jenis jamu yang satu ini adalah yang paling populer di kalangan masyarakat. Biasanya sih, orang-orang meminumkan beras kencur pada anak mereka agar lebih nafsu makan,. Komposisi alaminya terbuat dari beras, kencur, jahe dan gula merah. Bahan-bahan lain adalah biji kedawung, rimpang jahe, biji kapulogo dan lain-lain. Khasiatnya selain menambah nafsu makan juga untuk membuat tubuh lebih bugar dan meredakan pegal-pegal.

2. Paitan

Banyak yang tidak suka dengan jenis jamu ini. Padahal jamu ini justru baik untuk kesehatan. Kandungan alaminya berupa sambiloto dan brotowali. Meski pahit, bila Anda mau meminumnya secara rutin, maka jamu ini bisa memerangi berbagai penyakit seperti kolesterol. Selain itu khasiat pahitnya bisa membersihkan darah dan menghilangkan jerawat.

3. Kunci Sirih

Bagi wanita, jamu yang satu ini mungkin sudah sangat akrab. Jamu yang mampu mengatasi bau badan dan mengencangkan perut ini biasanya dibuat dari daun kunci dan daun sirih. Biasanya juga ditambahkan kencur dan sebagainya. Tentu saja jamu ini juga punya manfaat baik bagi kesehatan organ intim Anda.

4. Kunyit Asam

Apakah Anda punya masalah dengan haid? Coba deh ramuan herbal alami kunyit asam. Rasanya segar dan mampu mengatasi berbagai macam masalah kesehatan seperti panas dalam. Selain itu juga berfungsi untuk menurunkan berat badan lho.

5. Jamu Gepyokan

Jamu yang satu ini biasanya disarankan para calon mertua pada menantu wanitanya. Hal ini karena manfaat jamu gepyokan yang mampu menjaga kuantitas air susu ibu. Bahan alami di dalamnya biasanya dibuat dari kencur, jahe, daun katu, dan sebagainya. Alami dan baik bagi kesehatan.

6. Jamu Cabe Lempuyang

Bila Anda mengalami pegal linu di daerah pinggang, boleh juga mencoba jamu cabe lempuyang ini. Terbuat dari cabe jamu dan rimpang lempuyang, jamu pegal linu itu bisa mengatasi masalah kesemutan dan capek-capek di badan.

Jamu adalah salah satu minuman warisan nenek moyang asli Indonesia. Jagalah budaya kita agar tetap bertahan dan bisa dinikmati oleh anak cucu kita nanti.Kulit Mangga Bisa Bantu Bersihkan Pori-Pori Kulit

Pori kulit adalah salah satu bagian yang cukup vital dari kulit. Apabila pori kulit tertutupi oleh kotoran dan makeup, bisa menyebabkan kulit menjadi kusam dan berjerawat. Banyak pembersih pori di pasaran, namun seringkali tak bisa membersihkan pori dengan maksimal.

Apakah Anda penyuka buah mangga? Buah yang satu ini memang menyegarkan dan kaya manfaat. Selain rasanya yang manis, ternyata hingga kulitnya pun bisa digunakan untuk merawat kecantikan kulit lho, Ladies.

Bila Anda mengonsumsi buah mangga, jangan buang kulitnya. Ambil kulit mangga yang baru dikupas, kemudian bersihkan dengan air. Gunakan kulit mangga untuk menggosok kulit selama 5-10 menit. Hal ini akan membantu membersihkan pori-pori kulit secara alami dari kotoran.

Melakukan perawatan ini 2 kali seminggu bisa membantu Anda mengurangi pori tersumbat hingga jerawat. Selain itu juga bisa membantu agar pori tidak membesar. Konsumsi juga buah mangga yang kaya vitamin C untuk membantu menyehatkan kulit Anda.

Selain kulitnya, mangga juga memiliki banyak manfaat untuk dijadikan bahan kecantikan alami. Di antaranya dijadikan masker dan astringent. Mangga juga bisa digunakan untuk kulit sensitif. Temukan tips-tips cantik alami lainnya dari Vemale. Selamat mencoba, Ladies.

Tips Agar Tidak Kalap Makan Saat Berbuka Puasa

Di bulan Ramadan, tidak sedikit orang yang menyajikan beragam jenis makanan untuk berbuka puasa. Gorengan, kolak, es buah, dan beragam makanan lain disuguhkan sekaligus sebagai pilihan menu buka puasa. Berbagai macam makanan tersebut sering membuat Anda kalap atau tidak terkontrol yang akhirnya mengontribusikan lemak secara berlebihan.

Agar hal itu tidak terjadi, pakar gizi dan nutrisi, Prof. Hardinsyah, MS, menyarankan untuk berusaha mengendalikan diri. Salah satu cara jitunya adalah bersyukur dan meyakinkan diri bahwa Anda sedang menjalankan ibadah, bukan hanya menahan haus dan lapar tanpa tujuan. Ingat, masih banyak orang yang tidak bisa berbuka puasa dengan makanan yang layak seperti Anda saat ini.

"Banyak orang di luar sana yang tidak bisa makan enak seperti kita, kemudian kalau tadi kita masing-masing mencoba introspeksi diri pasti akhirnya kita disiplin, hemat, tidak akan kalap atau balas dendam setelah seharian puasa," jelas Hardinsyah saat berbincang dengan wolipop.

Perilaku sadar diri dapat mengontrol diri sendiri supaya tidak makan berlebihan walaupun dihidangkan bermacam-macam jenis makanan setelah berbuka. Pimpinan Klinik Konsultasi Gizi Fakultas Ekologi Manusia, Institut Pertanian Bogor (IPB) itu juga menyarankan untuk membiasakan diri banyak minum air putih serta mengonsumsi makanan ringan saat baru berbuka puasa.

Hindari langsung menyantap makanan berat karena asupan tersebut akan sulit dicerna oleh tubuh. Biarkan tubuh beradaptasi lebih dulu setelah seharian berpuasa. "Makan makanan kecil dulu sebelum makan karbohidrat. Jeda untuk salat maghrib dulu, istirahat 15 sampai 30 menit, baru makan berat untuk menu makan malam," tambah pria lulusan University of Queensland, Australia ini.

Hardin menambahkan, saat makan malam juga jangan terlalu menuruti nafsu yang berlebihan. Berusahalah makan sekadarnya dan berhenti sebelum kenyang. Cara ini bisa mengontrol diri Anda ke depan supaya tidak mengonsumsi makanan terlalu banyak usai bedug Maghrib selama Ramadan.

"Prinsipnya dari ilmu gizi, biarpun makanan beragam tapi berhenti sebelum kenyang seperti sunah Rasul," tutupnya di akhir perbincangan. (sumber:detik.com)

7 Tips Wajib Untuk Pemilik Rambut Keriting

Beberapa tahun lalu ketika rebonding dan smoothing sedang booming-boomingnya, banyak wanita yang berbondong-bondong ke salon dan meluruskan rambut keriting mereka. Rambut lurus dan halus ala bintang Asia begitu diinginkan oleh banyak wanita.

Kunjungi Blog Resmi Kami di www.sobatcantik.com Banyak tips menarik lho sist

And the time goes on..

Masalah seperti rambut megar, merah, pecah-pecah pun bermunculan. Tidak sedikit yang menyesal pernah melakukan pelurusan rambut. Well, pada dasarnya Anda hanya perlu mencintai bentuk asli rambut keriting Anda. Yang perlu dilakukan untuk membuatnya indah adalah hal-hal ini.

1. Pertahankan Rambut Keriting Anda

Ini adalah pilihan, namun rambut keriting adalah rambut yang eksotis. Selain itu, hidup Anda akan lebih mudah, karena rambut keriting biasanya lebih bisa survive sepanjang hari walaupun diterpa hujan maupun panas.

2. Hampir Tak Perlu Shampoo

Yang Anda perlukan adalah treatment dengan kondisioner. Anda tak perlu menggunakan terlalu banyak shampoo yang menggunakan bahan sulfur. Perawatan dengan kondisioner membantu rambut keriting tetap lembab, lembut dan mudah diatur.

3. Menyisir Saat Basah

Menyisir rambut keriting saat kering seringkali dihindari. Selain menjaga bentuk alaminya, juga seringkali agak sulit karena teksturnya mudah kusut. Sisirlah rambut dengan sisir bergigi jarang maupun dengan jemari Anda saat rambut basah atau masih diolesi kondisioner. Setelah itu bilas dan biarkan dia kering, membentuk keriting alaminya yang cantik.

4. Memilih Sisir

Yuk mulai koleksi sisir jenis sisir sikat. Sisir ini lebih bisa membantu mendefinisikan bentuk rambut keriting Anda. Meski rambut keriting sebaiknya tak sering disisir, namun ada baiknya Anda menggunakan sisir yang tepat agar rambut keriting Anda tak nampak berantakan dan kusut.

5. Mengeringkan Rambut

Pssstt.. Beberapa wanita yang memiliki rambut keriting biasanya menggunakan handuk atau kain T-shirt untuk mengeringkan rambut. Hal ini tergantung tingkat kekakuan rambut Anda. Bagi mereka yang rambutnya mudah kaku, kain T-shirt menjadi pilihan untuk mengeringkan rambut karena bahannya lebih lembut.

6. Jangan Sentuh Hingga Rambut Kering

Jangan sentuh rambut Anda hingga dia kering. Dengan melakukan hal ini, Anda bisa membuatnya bentuk keritingnya muncul dengan lebih bervolume dan sempurna.

7. Gunakan Sarung Bantal Silk atau Satin

Saat tidur, rambutpun perlu dirawat. Memakai sarung bantal satin atau sutra bisa membuat rambut Anda meluncur dengan baik dan tidak mudah kaku. Selain itu, juga mencegah rambut dari kerusakan.

Nah, bagi Anda pemilik rambut keriting, love your curl more. Percayalah, rambut tersebut didesain sesuai dengan kecantikan alami Anda.

Kesalahan Makan Sahur yang Membuat Anda Lemas & Mengantuk

Mengantuk dan lemas, itulah keluhan yang datang dari banyak orang setelah menjalani puasa selama beberapa hari belakangan ini. Apakah Anda termasuk? Belum terlambat untuk mengubah pola makan Anda saat sahur agar keluhan tersebut tak datang lagi.

Kenapa pola makan? Menu yang dimakan bisa memengaruhi kerja tubuh Anda selama seharian penuh. Jenis asupan yang dikonsumsi saat sahur oleh kebanyakan orang selama ini tinggi karbohidrat dan gula. Misalnya saja nasi putih yang sampai saat ini masih menjadi pilihan umum saat makan.

-> Tips Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu 10 Hari, Ikuti Langkah-langkahnya : http://fb.me/2bErZhdw7

Dijelaskan praktisi gaya hidup dr. Phaidon L. Toruan, nasi putih termasuk karbohidrat sederhana. Jenis kaborhidrat ini akan cepat menaikkan gula darah tapi dengan segera juga menurunkannya. Tubuh pun terasa lemas, ngantuk, cepat lapar, serta ingin makan dan makan lagi.

Begitu juga dengan minuman seperti teh manis hangat yang kerap dikonsumsi orang saat sahur. Anggapan yang selama ini ada dengan minum teh manis puasa bisa menjadi lebih bertenaga. Kenyataannya anggapan itu salah.

Menurut dr. Phaidon, mengonsumsi gula hanya akan membuat tubuh cepat lemas. Gula memang bisa memberi tambahan energi dengan instan, tapi menurut dr. Phaidon, itu adalah energi palsu.

"Gula membuat kadar gula darah cepat naik, tapi cepat juga turunnya. Akibatnya tubuh jadi cepat lemas. Sebaiknya minum jus buah alami tanpa gula," tuturnya.

Lantas pola makan seperti apa yang baik untuk sahur? Food combining bisa menjadi pilihan. Praktisi Yoga dan Food Combining, Erikar Lebang, dalam buku terbarunya 'Food Combining di Bulan Ramadan' menjelaskan kenapa cara tersebut bisa membuat Anda tidak lemas dan ngantuk saat puasa.

Dalam aturan food combining, santapan sahur yang dianjurkan adalah memulainya dengan mengonsumsi buah. Buah dianjurkan karena waktu sahur, jika dilihat dalam siklus sirkadian, sebenaranya adalah fase di saat tubuh melakukan pembuangan. Saat fase ini terjadi, tubuh butuh energi yang sangat besar. Jadi jika Anda malah akan mengganggunya jika mengonsumsi makanan berat.

Setelah makan buah, pilih menu karbohidrat kompleks sebagai menu sahur lanjutan. Jangan konsumsi menu karbohidrat tersebut dengan protein, karena ini tidak sesuai dengan aturan food combining. Gabungkan karbohidrat tersebut dengan sayur segar.

Walaupun dalam aturan food combining protein bisa dikonsumsi dengan sayuran, sebaiknya saat sahur hindari kombinasi tersebut. Dikatakan Erikar dalam bukunya, protein hewani sangat sulit dicerna oleh tubuh. Hal itu karena proses pemilahannya menjadi asam amino terlalu rumit dan menyita energi.

"Itulah sebabnya pelaku puasa Ramadan yang mengubah menu sahurnya dari padat protein hewani menjadi karbohidrat serta sayuran segar mengatakan tubuhnya jauh lebih bugar, bertenaga, tidak mudah lapar, serta jauh dari rasa kantuk," urai pria yang juga sudah menulis buku 'Mitos dan Fakta Kesehatan' itu. (detik.com)

Minuman Mengandung Pemanis Menyebabkan 200.000 Kematian Dalam Setahun

Sebuah penelitian menemukan bahwa minuman ringan yang dijual di pasaran dapat menyebabkan angka kematian yang mengkhawatirkan yaitu 200.000 jiwa dalam setahun. Hal ini berlaku dari penelitian terhadap seluruh dunia.

Penelitian ini diambil dari sumber yang mengkalkulasi kasus kematian yang berhubungan dengan konsumsi soda dan berbagai minuman manis lainnya. Seperti yang dilansir dari Dailymail (19/3) 133.000 kasus kematian berasal dari penyakit diabetes, 44.000 dari serangan jantung dan 6.000 dari kasus penyakit kanker. Ow, pasti Anda tak ingin hal ini terjadi pada Anda dan orang-orang tersayang kan, Ladies?

Mungkin kita perlu belajar dari negara Jepang. Salah satu negara di Asia ini merupakan negara dengan tingkat kematian paling rendah yakni sekitar 10 per satu juta orang. Hal ini karena negara tersebut mengonsumsi minuman dengan kadar gula yang tidak terlalu tinggi.

Salah satu penyakit yang mengincar akibat terlalu sering mengonsumsi minuman kemasan dengan kadar gula tinggi adalah diabetes, jantung dan kanker. Selain gula, terdapat banyak bahan yang juga mempengaruhi kesehatan tubuh kita. Misalnya bahan pengawet dan pewarna.

Tubuh kita memang dikaruniai kemampuan yang luar biasa dalam membersihkan dan meregenerasi diri. Namun tentu saja, hal itu juga didukung oleh gaya hidup kita yang sebaiknya juga sehat dan aktif. Perbanyak makan minum dari bahan alami dan segar, serta lakukan olahraga rutin dan teratur untuk bisa dapatkan hidup sehat dan jauh dari penyakit-penyakit di masa depan. Setuju, Ladies?

Mengonsumsi Bayam Menghindarkan Kita Dari Pikun

Seringkali di kantor atau di tempat kuliah, kita bertanya, "Eh, tadi aku mau ngapain ya?" Apakah ada di antara Anda yang mengalami hal ini sampai berkali-kali dalam sehari? Hati-hati, Ladies. Mungkin Anda mulai mengalami penurunan konsentrasi dan mudah pikun.

Wajar di usia yang produktif ini bila Anda mengalami gejala-gejala tersebut. Di kala tubuh kita masih bersemangat dan muda seperti ini, seringkali kita memelihara gaya hidup yang agak berantakan. Misalnya sering bagadang, terlalu keras bekerja, makan-makanan yang kurang baik bagi kesehatan dan sebagainya. Intinya, Anda mengalami ketidakseimbangan antara jam istirahat dengan jam kerja, serta ketidakseimbangan nutrisi.

Anda perlu menolong diri dengan mulai menata asupan yang masuk ke dalam tubuh Anda. Cobalah mengonsumsi makanan-makanan dari sayuran hijau lebih banyak. Salah satu makanan yang direkomendasikan adalah bayam. Bayam mengandung folat yang baik untuk menunjang kinerja otak. Kandungan zat besinya juga bisa membantu Anda tidak lemas dan selalu bersemangat.

Selain kedua fungsi di atas, bayam memiliki antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas dan bisa membantu Anda memelihara sel-sel tubuh. Dengan demikian, kita akan lebih fokus, produktif dan nampak segar. Sebenarnya bayam bukan satu-satunya bahan makanan yang bisa membantu kita mengatasi kepikunan. Sayuran hijau dan ikan juga bisa membantu kita meningkatkan fokus.

Nah, kini Anda tak perlu lagi risau karena takut gagal paham dan gagal fokus. Coba deh tips sehat ini untuk membantu Anda lebih konsentrasi dan anti pikun. Selamat mencoba.

Singkong Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi

Sering dianggap makanan kelas bawah, singkong merupakan sumber kabohidrat kompleks dengan nilai GI rendah yaitu di bawah 55. Dalam 100 gram singkong terkandung kalori 121 kkal, air 62.5 gram, Fosfor 40 gram, Karbohidrat 34 gram, Kalsium 33 miligram, Vitamin C 30 miligram, Protein 1.2 gram, Besi 0.7 miligram, Lemak 0.3 gram lemak dan Vitamin B1 0.01 miligram.

Kandungan seratnya yang tinggi, membuat singkong dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida. Saran konsumsi: direbus atau dikukus, dibakar, dibuat tepung/beras singkong. Adakah sobat hosy yang suka singkong

Terapi Susu Bantu Lembutkan Kaki Yang Kasar

Ladies, punya kulit tubuh yang halus mulus akan jadi masalah apabila hanya di bagian tubuh atas saja. Tentu kehalusan dan kelembutan kulit Anda harus sampai ke ujung kaki juga kan? Nah, CTK punya tips cantik untuk mendapatkan kulit kaki yang halus dan lembut.

Ada banyak cara untuk mengatasi masalah kaki yang kasar. Problema kulit kaki yang kasar memang begitu mengganggu, apalagi kalau sudah menjadi kapalan dan pecah-pecah. Jadi nggak bebas kan menggunakan sandal dan sepatu favorit. Lakukan treatment ini untuk kembali melembutkan kulit kaki Anda.

Secara berkala lakukan pengelupasan kulit kaki dengan menggosoknya. Bisa menggunakan batu apung atau scrub untuk mengangkat sel-sel kulit mati. Bersihkan bagian-bagian kuku dalam sehingga saat direndam tidak ada kotoran yang mengendap di kuku.

Kemudian, gunakan susu dengan temperatur yang hangat untuk merendam kaki Anda. Lakukan perendaman kaki ini ini selama 30 menit. Susu mampu membantu melembabkan kulit dan mengatasi tekstur kulit yang kasar. Selain itu kulit kaki juga bisa lembut kembali.

Setelah melakukan rendaman dengan susu, bilas dengan air dan gunakan pelembab kaki. Baiknya terapi ini dilakukan sebelum tidur agar kaki Anda bisa meregenerasi kulit sepanjang malam dan esoknya kaki Anda jadi cerah dan cantik.

Lakukan perawatan dengan susu ini secara teratur, usahakan seminggu sekali. Selama perawatan, rajin-rajinlah memakai alas kaki untuk menjaga kaki Anda terjaga kebersihan dan kehalusannya. Selamat mencoba, Ladies.

6 Hal Yang Bisa Membuat Anda Kelihatan Tua

Setiap orang memiliki kecantikan dan ketampanan yang khas. Namun banyak orang belum menemukan style yang mereka banget. Oleh karena itu, tidak heran bila banyak orang mencoba bereksplorasi dengan penampilan mereka.

Namun, ada beberapa hal yang salah dan malam membuat Anda nampak lebih cepat tua. Nah, kesalahan apa saja yang bisa membuat Anda nampak lebih dewasa dari seharusnya? Cek ulasannya di bawah ini.

Salah Memilih Potongan/Mengecat Rambut

Rambut adalah mahkota wanita. Umumnya, wanita senang mengganti gaya rambut atau bahkan warna rambut secara rutin. Pilihlah warna rambut yang tidak mematikan warna kulit Anda, namun juga tidak terlalu kontras dengan warna kulit.

Untuk potongan rambut, Anda bisa nampak lebih muda dengan menyertakan variasi poni pada rambut Anda. Poni yang tebal lurus, ke samping kiri maupun kanan, bisa memberikan kesan yang manis. Sementara poni pendek dan tipis, bisa memberi kesan lebih segar.

Salah Menggunakan Riasan Mata

Mata dan alis merupakan dua hal penting yang juga mempengaruhi penampilan Anda. Banyak orang menyukai smokey eyes, meski sebenarnya tidak semua mata membutuhkan smokey eyes. Anda bisa menggunakan soft hingga bold smokey eyes, sesuaikan dengan mata Anda. Bila Anda tidak menggunakan smokey eyes, pertegas bentuk alis Anda dan gunakan maskara serta eyeliner tipis agar riasan tidak terkesan terlalu dewasa.

Menggunakan Warna Kelabu

Warna kelabu seperti gray dan hitam mungkin terkesan cool, namun juga terkesan berat dan membuat wajah Anda terkesan berat. Hindari warna coklat kelabu, lavender pucat, abu pucat dan warna merah kecoklatan yang pucat untuk menghindari riasan yang nampak menua.

Menggunakan Pakaian Yang Sangat Longgar

Pakaian yang sangat longgar ternyata juga bisa menambah kesan tua pada tubuh Anda. Bila Anda ingin menggunakan pakaian yang berkesan batwing, gunakan dengan lebar yang cukup. Misal untuk tubuh ukuran S, batwing di ukuran L sepertinya sudah cukup daripada menggunakan ukuran XL yang membuat Anda nampak terlalu tenggelam.

Kurang Tidur

Selain penampilan, kesalahan yang bisa bikin Anda nampak lebih tua adalah kurang tidur. Tubuh yang kurang beristirahat, menghasilkan kulit yang kusam, mata yang berkantung dan diri yang tidak bersemangat. Hal itu terpancar dari wajah Anda dan bisa membuat Anda nampak tua, bahkan penuaan dini lebih cepat.

Perhiasan Yang Berlebihan

Perhiasan yang berkilauan memang cantik saat dipakai. Namun menggunakannya di ocassion atau pakaian yang salah, serta terlalu berlebihan, akan membuat Anda terlihat lebih tua. Gunakan perhiasan secukupnya agar tidak mengganggu penampilan Anda.

Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Maag

Salah satu cara untuk menghindari kambuhnya maag adalah menjaga pola makan. Ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari penderita maag. Dengan demikian, diharapkan maag tidak mudah kambuh, sehingga aktivitas harian tidak terganggu.

1. Buah dan Sayur Yang Menghasilkan Gas

Beberapa buah dan sayur dapat menghasilkan gas setelah dikonsumsi. Penderita maag sebaiknya menghindari makanan jenis ini, misalnya sawi, kol/kubis, kacang-kacangan, juga buah seperti nangka, pisang ambon, kedondong dan berbagai jenis buah yang dikeringkan.

2. Minuman Bersoda

Minuman jenis ini jelas akan menghasilkan banyak gas yang menyebabkan rasa penuh di perut. Hindari mengonsumsi minuman bersoda, termasuk minuman beralkohol.

3. Makanan Pedas

Makanan pedas memang nikmat, tetapi sering makan pedas (apalagi dengan jumlah cabai yang gila-gilaan) dapat melukai lambung. Selain itu, makanan pedas selain sambal bisa memberi efek yang sama, misalnya saja merica.

4. Makanan Asam Atau Pencetus Asam Lambung

Beberapa makanan dapat membuat lambung mengeluarkan asam lebih banyak, hal ini bisa menyebabkan penderita maag mengalami nyeri dan kambuh. Karena itu hindari makanan atau buah yang bersifat asam beserta jusnya, cuka, juga kopi dan susu full cream.

5. Beberapa Jenis Karbohidrat

Sebagian makanan yang mengandung karbohidrat juga tidak baik untuk lambung penderita maag. Sebisa mungkin hindari mengonsumsi ketan, mie, bihun, pasta, jagung, ubi, singkong dan talas.

6. Makanan Yang Sulit Dicerna

Ada jenis makanan yang sulit dicerna oleh lambung, sehingga konsumsi yang berlebih dapat membuat kerja lambung makin berat. Beberapa makanan yang sulit dicerna itu antara lain makanan dengan kadar lemak tinggi, cake dengan krim, cokelat dan keju. (sumber:vemale.com)

Macam Jus Hijau Kombinasi Yang Baik Untuk Detoksifikasi

Sudah yakin dengan gaya hidup Anda? Atau masih sering merasa sakit-sakitan? Bagaimana bila mencoba beberapa resep jus hijau kombinasi untuk mendetoksifikasi tubuh Anda dari racun-racun tubuh yang mengendap dalam tubuh? Cobain deh beberapa resep jus kombinasi ini dan rasakan manfaatnya.

Jus Hijau Kombinasi 1

Jus yang satu ini bisa memiliki kemampuan membersihkan, serta mempercantik kulit. Campurannya terbuat dari buah dan sayuran segar yang bisa diminum. Anda bisa membuat jus kombinasi dari alpukat, lettuce, bayam dan kurma yang bisa Anda ganti dengan madu. Tambahkan perasan lemon agar lebih segar.

Jus Hijau Kombinasi 2

Jus ini dapat membantu Anda meningkatkan imunitas. Cobalah dengan mencampurkan blueberry, pisang, bayam dan lemon. Tambahkan sedikit kayu manis agar lebih nikmat dan berkhasiat.

Jus Hijau Kombinasi 3

Jus yang ketiga, mampu membuat Anda tampil segar merona. Jus ini merupakan kombinasi buah peach, strawberry, rasberry, lettuce, bayam dan sedikit jahe. Selain membersihkan tubuh, jus ini juga bisa membantu Anda melancarkan peredaran darah.

Cobalah beberapa kombinasi jus di atas dan rasakan manfaatnya pada tubuh Anda. Mengonsumsi sayuran dan buah segar tanpa proses pemasakan, akan membuat tubuh Anda lebih bugar dan sehat. Semoga bermanfaat, Ladies.

Gunakan Makanan Ini Sebagai Pengganti Kopi Saat Ngantuk

Saat mengantuk, seringkali orang-orang melakukan pelarian pada minuman kopi. Namun, minuman kopi sebaiknya tidak menjadi salah satu minuman harian karena bisa menyebabkan kecanduan kafein.

Ada banyak makanan yang bisa menggantikan kopi untuk menghilangkan kantuk. Dengan makanan pengganti ini, maka Anda tidak akan banyak mengonsumsi kopi dan mengurangi resiko kecanduan kafein dan dampak buruk kopi lainnya.

Makanan Pedas

Sebenarnya makanan ini bisa membantu mengurangi kantuk. Namun, jangan konsumsi makanan pedas dalam jumlah yang berlebihan karena bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan meski Anda tahan dengan rasa pedas. Memberikan sedikit rasa pedas pada makanan Anda bisa merangsang sirkulasi darah dan membuat kita tetap segar.

Cokelat Hitam

Pilih cokelat hitam sebagai salah satu makanan penghilang kantuk. Dengan makan cokelat, bisa meningkatkan semangat karena cokelat mengangkat hormon-hormon bahagia dalam diri Anda. Hindari cokelat yang kaya akan pemanis karena semakin banyak kandungan kakao daripada kandungan gula, akan semakin bagus.

Makanan Asam

Pilihlah makanan yang mengandung lemon, asam, atau jeruk. Makanan seperti ini bisa membantu Anda menyuplai vitamin C dan sensasi rasanya bisa membuat mata Anda yang tadinya selalu ingin 'merem' jadi kembali 'melek'.

Apel dan Melon

Ternyata konsumsi apel dan melon bisa membantu Anda untuk tahan ngantuk. Konsumsi apel dan melon yang segar serta manis alami bisa menyegarkan mulai dari mulut, kerongkongan, otak, hingga seluruh tubuh Anda. Selain mengandung vitamin, buah apel dan melon sangat nikmat dimakan di sela-sela kebosanan Anda.

Air Putih

Masih banyak yang meragukan kekuatan air putih sebagai penghilang kantuk dalam sekejap. Air putih mampu menghidrasi tubuh sehingga ketika meminumnya, dalam beberapa saat rasa kantuk mulai menurun. Lakukan saat Anda baru bangun tidur dan butuh rasa segar yang instant.

Hindari konsumsi kopi yang terlalu banyak. Peneliti menemukan bahwa untuk mendapatkan tubuh yang selalu segar, tubuh kita membutuhkan sarapan dan makanan yang berimbang, bukan kafein. Semoga tips ini bisa mengurangi ketergantungan Anda pada minuman kopi.

Pentingnya Mengganti Handuk Secara Rutin

Musim hujan membuat kita seringkali kelimpungan dalam menjemur pakaian dan handuk-handuk. Bila tidak cukup panas matahari, bisa-bisa jemuran bau apek dan berjamur. Nah, seringkali handuk-handuk menjadi 'korban' dalam musim hujan. Utamanya Anda yang tinggal di kos dan mungkin tidak punya cukup waktu untuk menjemur handuk karena takut kehujanan.

Silahkan Baca Kumpulan Tips menarik dari CTK di blog kami www.sobatcantik.com

Ada baiknya untuk mengganti handuk seminggu 1-2 kali. Hal ini untuk meminimalisir menumpuknya bakteri dari handuk mengingat tubuh kita sendiri sudah mengandung kuman dan bakteri. Dengan mengganti handuk 2 kali seminggu, membantu mencegah pertumbuhan kuman pada handuk yang bisa berinteraksi langsung ke permukaan kulit kita.

Jangan biasakan menjemur di dalam ruangan karena bisa mengurangi kualitas udara dalam ruangan tersebut. Kelembaban udara bisa naik sekitar 30 % dan menjadi istana bagi berkembangnya tungau serta jamur. Udara yang terlalu lembab juga dapat menyebabkan beberapa masalah pada organ pernafasan Anda seperti sesak nafas, batuk dan nafas yang berbunyi.

Bila Anda sering keluar dari rumah atau kos dan tidak punya lahan yang cukup kering dan aman saat hujan tiba, trik mengganti handuk 2 kali seminggu memungkinkan Anda untuk mendapatkan handuk yang lebih kering dan sehat karena ada sirkulasi pergantian handuk yang lebih sering. Anda juga bisa terhindar dari penyakit kulit seperti gatal-gatal dan jamur bukan?

Nah mulai sekarang, biasakan mengganti handuk secara rutin agar hidup kita lebih sehat. Dimulai dari hal-hal sederhana, Anda akan mendapatkan dampak yang luar biasa,Pentingnya Mengganti Handuk Secara Rutin

Musim hujan membuat kita seringkali kelimpungan dalam menjemur pakaian dan handuk-handuk. Bila tidak cukup panas matahari, bisa-bisa jemuran bau apek dan berjamur. Nah, seringkali handuk-handuk menjadi 'korban' dalam musim hujan. Utamanya Anda yang tinggal di kos dan mungkin tidak punya cukup waktu untuk menjemur handuk karena takut kehujanan.

Silahkan Baca Kumpulan Tips menarik dari CTK di blog kami www.sobatcantik.com

Ada baiknya untuk mengganti handuk seminggu 1-2 kali. Hal ini untuk meminimalisir menumpuknya bakteri dari handuk mengingat tubuh kita sendiri sudah mengandung kuman dan bakteri. Dengan mengganti handuk 2 kali seminggu, membantu mencegah pertumbuhan kuman pada handuk yang bisa berinteraksi langsung ke permukaan kulit kita.

Jangan biasakan menjemur di dalam ruangan karena bisa mengurangi kualitas udara dalam ruangan tersebut. Kelembaban udara bisa naik sekitar 30 % dan menjadi istana bagi berkembangnya tungau serta jamur. Udara yang terlalu lembab juga dapat menyebabkan beberapa masalah pada organ pernafasan Anda seperti sesak nafas, batuk dan nafas yang berbunyi.

Bila Anda sering keluar dari rumah atau kos dan tidak punya lahan yang cukup kering dan aman saat hujan tiba, trik mengganti handuk 2 kali seminggu memungkinkan Anda untuk mendapatkan handuk yang lebih kering dan sehat karena ada sirkulasi pergantian handuk yang lebih sering. Anda juga bisa terhindar dari penyakit kulit seperti gatal-gatal dan jamur bukan?

Nah mulai sekarang, biasakan mengganti handuk secara rutin agar hidup kita lebih sehat. Dimulai dari hal-hal sederhana, Anda akan mendapatkan dampak yang luar biasa,

Bahaya Krim Pemutih Yang Mengandung Merkuri

Masih banyak wanita Indonesia yang menganggap bahwa kulit putih adalah simbol kecantikan, sehingga banyak cara dilakukan untuk mendapatkan kulit putih. Sayangnya, hal ini dimanfaatkan produsen kosmetik yang menjual krim pemutih wajah dengan kandungan bahan berbahaya, salah satunya adalah merkuri. Padahal merkuri tidak boleh dipakaikan pada manusia, baik di tubuh bagian luar apalagi dikonsumsi.

Krim yang mengandung merkuri biasanya memberi hasil yang cepat. Dalam waktu seminggu atau dua minggu, kulit sudah terlihat putih, jerawat hilang, kulit tampak halus dan pori-pori mengecil. Hasil instant ini membuat banyak wanita puas dan merekomendasikan kosmetik yang sesungguhnya berbahaya pada orang lain. Padahal, ada bahaya yang sangat besar mengancam kesehatan mereka yang memakai kosmetik yang mengandung merkuri. Terbukti, puluhan kosmetik mengandung merkuri.

Kerusakan Kulit, Saraf, Ginjal Hingga Kanker

Husniah Rubiana Thamrin Akib dari BPOM menyatakan bahwa merkuri sangat berbahaya karena termasuk logam berat. Sekecil apapun jumlah merkuri yang masuk ke dalam tubuh, maka akan menjadi racun. Merkuri yang dioleskan pada kulit dapat diserap kulit dan masuk ke dalam peredaran darah. Efek samping pemakaian merkuri pada kulit adalah perubahan warna, bintik hitam, iritasi, kemerahan, bahkan kerusakan permanen susunan kulit, saraf, otak, ginjal dan gangguan perkembangan janin. Efek jangka panjang dari merkuri adalah rusaknya ginjal dan menyebabkan kanker.

Sementara itu, Dr. Retno I. Tranggono, SpKK menyebutkan bahwa krim yang mengandung merkuri, awalnya memang terasa manjur dan membuat kulit tampak putih dan sehat. Tetapi lama-kelamaan, kulit dapat menghitam dan menyebabkan jerawat parah. Selain itu, pemakaian merkuri dalam jangka waktu yang lama dapat mengakibatkan kanker kulit, kanker payudara, kanker leher rahim, kanker paru-paru, dan jenis kanker lainnya.

Harus Semakin Waspada!

Dengan efek samping yang sangat berbahaya, sudah jelas Anda harus waspada dengan krim-krim pemutih tidak jelas. Bahkan krim pemutih yang harganya mahal dan oleh penjualnya dikatakan sebagai krim pemutih racikan dokter.

Efek samping pemakaian krim mengandung merkuri memang tidak langsung, biasanya akan terlihat dalam 2 hingga 10 tahun. Yang lebih berbahaya, sekali masuk ke dalam tubuh, merkuri sangat sulit bahkan hampir tidak mungkin dikeluarkan.

Berhati-hatilah dalam memilih kosmetik. Pastikan kosmetik Anda aman dan sudah terdaftar oleh BPOM atau badan kesehatan dunia yang dapat dipertanggungjawabkan. Jangan mudah tergiur krim pemutih abal-abal, sekalipun harganya mahal!

Wow.. Senyum Itu Menular!

Senyum, senyum dan senyum! Sedari kecil kita semua tahu bahwa senyum memberikan dampak positif. Sesering mungkin dan kepada siapa pun kita diharapkan bisa tersenyum. Namun mengapa hal ini sulit sekali ya untuk dilakukan?

Beban pikiran, tekanan batin, masalah dan juga kebiasaan, membuat orang sulit untuk tersenyum. Sepertinya sih hanya sekedar menaikkan tulang pipi dan menarik otot bibir ke arah samping kiri dan kanan, namun ternyata senyum membutuhkan energi yang lebih besar, yaitu energi positif dari hati dan pikiran.

Jika itu tadi alasan orang untuk tidak tersenyum, kita seharusnya bisa tetap semangat ketika tahu apa yang menyebabkan seseorang bisa tersenyum. Sebuah studi berusaha mengungkap alasan mengapa seseorang tersenyum, dan dengan siapa mereka bisa tersenyum dan tertawa lebih sering, wanita dengan pria atau wanita dengan wanita? Dengan yang lebih tua, seumuran atau justru dengan yang lebih muda?

Hasil penelitian menemukan, seseorang tersenyum karena tiga alasan utama, yaitu sexual advertisement atau promosi diri, kompetisi sosial dan memperluas jaringan sosial. Promosi diri lebih untuk mencari pasangan; kompetisi sosial bertujuan untuk menjadi leaderatau yang paling populer di suatu komunitas; dan memperluas jaringan sosial karena orang tersebut senang berinteraksi dengan sesama, entah untuk mendapatkan banyak relasi atau sekedar untuk membantu sesama.

Untuk kelompok promosi diri, senyum dan tawa lebih banyak muncul di komunitas pria dan wanita di bawah usia 35 tahun. Untuk kompetisi sosial, semakin banyak orang dalam komunitas, semakin banyak senyum dan tawa yang muncul. Sedangkan dalam tujuan untuk memperluas jaringan sosial, pria lebih sering tersenyum pada sesama pria, dan wanita kepada sesama wanita.

Penemuan berikutnya adalah, senyum itu bersifat menular karena senyum mampu mencerahkan mood seseorang dan juga mood orang yang dihadapinya. Senyum membuat orang merasa disambut, dipercaya dan bahkan membuat dirinya merasa seksi. Tidak salah lagi jika senyum bisa menjadi sarana untuk berbagi kebahagiaan dengan orang lain.

5 Hal yang Dapat Merusak Mata

Sebagai indera penglihatan, mata termasuk dalam kategori organ vital manusia. Demi menjaga kesehatannya, dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan bergizi. Dapat diperoleh dari sumber nabati maupun hewani.

Namun, untuk mencegah kerusakan mata, menjaga kesehatan dari dalam saja tidak cukup. Diperlukan menjaga kesehatannya dari luar tubuh. Bagi Anda yang bekerja di balik meja, paparan atau radiasi dari komputer dapat membuat pandangan mata terasa kabur, kepala pusing, dan lainnya.

Kondisi tersebut terjadi karena mata mengalami ketegangan atau tekanan. Bukan hanya paparan cahaya komputer saja. Menonton televisi, bermain game, bahkan membaca terlalu lama juga dapat menyebabkan otot disekitar mata rusak.

Tak hanya itu, tanpa disadari ada beberapa hal lain yang ternyata dapat memicu kerusakan mata, seperti dikutip dalam laman Boldsky:

MerokokBukan hanya berdampak buruk pada kesehatan. Merokok juga dapat merusak pandangan mata. Ini karena adanya kandungan kimia yang melimpah pada rokok. Alhasil dapat merusak bagian sensitif mata, yaitu makula atau retina. Bagian ini akan mengalami penurunan fungsi, hingga akhirnya akan mengalami kabur pada penglihatan.

Sinar UVBukan tanpa alasan kacamata digunakan ketika Anda berapa di pantai. Fungsinya tak sebagai aksesoris penunjang penampilan, pun dimanfaatkan untuk mencegah paparan sinar ultraviolet ke mata. Ini karena, sinar UV dari matahari dapat membakar kornea dan meningkatkan kerusakan lensa mata dan retina. Buruknya lagi, dapat meningkatkan risiko katarak.

AlkoholMengonsumsi alkohol berlebihan bukan hanya berdampak buruk bagi tubuh, juga berbahaya bagi mata. Hal ini nantinya dapat mengganggu penglihatan, seperti pandangan kabur, sering migrain, mata merah, dan terjadi penurunan sensitivitas kontras.

DietMenurunkan berat badan, boleh-boleh saja asalkan disertai dengan asupan gizi yang tepat. Namun, yang jamak terjadi, diet tak sehat yang dapat membahayakan mata. Kemudian akan muncul penyakit mata, seperti defisiensi vitamin A yang berujung pada rabun senja, mata lebih cepat kering, dan kebutaan.

PenyakitAda beberapa penyakit yang berdampak pada penglihatan: diabetes dan hipertensi. Kedua penyakit ini sangat berpengaruh buruk pada mata ketika tak segera ditangani. Pada penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi misalnya, pembuluh darah di area retina dapat rusak. Mata menjadi tak fokus. Penyakit yang umum menyerang adalah retinopati hipertensi.

Begitu pula dengan diabetes yang lebih mungkin mengembangkan penyakit mata, seperti glaukoma, dan retinopati diabetes. Kondisi ini dapat menyebabkan penglihatan kabur bahkan berpotensi mengalami kebutaan. (Sumber : vivanews.com)