2.pengertian yoga

23
PENGERTIAN YOGA YOGA BERASAL DARI BHS SANSEKERTA “ YUJ ” MENGUHUBUNGKAN ATAU MENYATUKAN APA YANG DIHUBUNGKAN ATAU DISATUKAN ITU ?

Upload: riska-venus

Post on 28-Oct-2014

157 views

Category:

Documents


23 download

TRANSCRIPT

Page 1: 2.Pengertian Yoga

PENGERTIAN YOGA

YOGA BERASAL DARI BHS SANSEKERTA “ YUJ ” MENGUHUBUNGKAN ATAU

MENYATUKAN

APA YANG DIHUBUNGKAN ATAU DISATUKAN ITU ?

Page 2: 2.Pengertian Yoga

SECARA HORIZONTAL : BERARTI MENYATUKAN TUBUH DENGAN PIKIRAN

JIWA KITA

DALAM KESELARASAN YANG ALAMI

Page 3: 2.Pengertian Yoga

SECARA VERTIKAL : BERARTI MENGHUBUNGKAN / MENYATUKAN KESADARAN DIRI KITA DENGAN TUHAN

Page 4: 2.Pengertian Yoga

KESADARAN DIRITiga tiang menuju Wipashana Pencerahan Budha

Learning : belajar

Kontemplating : merenungMencoba membangun apa yang dipelajari dengan apa yang dilakoni dalam kehidupan sehari-hari

Meditating : menemukan titik ideal.

Idealnya tidak ada kesenjangan apa yang dipelajari dengan apa yang dilakoni dalam kehidupan sehari-hari, itulah tugas meditasi

Page 5: 2.Pengertian Yoga

(SPIRIT INDIVIDU / JIWATMAN DG SPIRIT UNIVERSAL / PARATMA ATMAN )

ASTANGGA

YOGA

Page 6: 2.Pengertian Yoga

KOMENTAR BHAGAVAD GITA TTG YOGA ADALAH SUATU KEADAAN YANG BEBAS DARI PENDERITAAN DAN KESEDIHAN

DALAM BHAGAWAD GITA & KITAB UPANISAD JIVA DALAM KONDISI DOSA & KEDUNIAWIAN DISEBABKAN KARENA HIDUP TERPISAH DAN TERASING DARI SUMBERNYA YG TERTINGGI.

DAN

UNTUK MENAKLUKAN SIFAT JAHAT DALAM DIRI DIANJURKAN UNTUK MELAKSANAKAN

YOGA (DISIPLIN & PENGENDALIAN DIRI)

Page 7: 2.Pengertian Yoga

KEBAHAGIAAN CITA-CITA MANUSIA HIDUP DI DUNIA, TIDAK SEORANGPUN MANUSIA BERCITA-CITA MENDERITA

PERSOALANNYA BERBAGAI PANDANGAN MELIHAT HAKEKAT KEBAHAGIAAN ITU

ADA KEBAHAGIAAN DUNIAWI, SPIRITUAL / ROHANI, ADA INGIN KEDUANYA ( LAHIR & BATHIN)

Page 8: 2.Pengertian Yoga

MENURUT RSI PATANJALI DALAM YOGA SUTRAMEMBERIKAN JALAN DG. UPAYA SPIRITUAL

“YOGASCITTA VRTTI NIRODHAH”(YOGA SUTRA I.2)YOGA ADALAH MEMBATASI/ PENGHENTIAN GERAK/ GELOMBANG PIKIRAN ( MENGEJAR OBYEK INDRIA )

PIKIRAN, KARENA FLUKTUASINYA DAPAT MENGABURKAN PIKIRAN ITU SENDIRI YANG SEBENARNYA : TENANG, SEIMBANG & TERPOKUS

MENCAPAI KEBAHAGIAAN DAN KESEMPURNAAN MELALUI PENGENDALIAN TUBUH, INDRA-INDRA DAN PIKIRAN SERTA MELALUI VIVEKA *

Page 9: 2.Pengertian Yoga

1.DISIPLIN GERAK

BERMANFAAT MENGUATKAN FISIK MENGURANGI KEKAKUAN SENDI, MENGONTROL KESEHATAN * (SARAF DAN KELENJAR TUBUH) MEMBANTU KESEIMBANGAN ENERGI DAN KENYAMANAN TUBUH UTK SEHARI-HARI, PEREMAJAAN SEL-SEL TUBUH(PRAKTISI YOGA TAMPAK LEBIH MUDA BERLATIH YOGA TERATUR )

2. DISIPLIN DIAM

MEMBERIKAN RELAKSASI KETENANGAN, KEJERNIHAN FIKIRAN, RASA PD BERKEMBANGNYA INTUISI, MENINGKATKAN KESADARAN *( DILAKUKAN DG MEDITASI YOGA DG. MENGATUR NAFAS DAN SIKAP YOGA YANG SEMPURNA )

YOGA MEMBERIKAN 2 DISIPLIN

Page 10: 2.Pengertian Yoga

DISIPLIN GERAK 1 SET SURYANAMASKARA ASANA :12 GERAKAN

Page 11: 2.Pengertian Yoga

DISIPLIN GERAK

1.PRANAMÃSANA POSISI BERDOA

MENYEBABKAN KEADAAN INTROSPEKSI, RELAKSASI DAN KETENANGAN : SUASANA KONSENTRASI PERSIAPAN LATIHAN YANG DILAKUKAN

OM MITRÃYA NAMAHYA TUHAN HORMAT PADA TEMAN SEMUA MAHLUK

1 SET SURYANAMASKARA ASANA :12 GERAKAN

HEMBUSKAN NAFAS / NORMAL

Page 12: 2.Pengertian Yoga

2. HASTA UTTANÃSANA

Meregangkan seluruh tubuh ke atas menuju sumber sinar untuk menerima berkahnya.

OM RAVAYE NAMAH

YA TUHAN HORMAT PADA YG BERSINAR

NAFAS :

TARIKLAH NAFAS KETIKA MENGANGKAT KEDUA LENGAN

MANFAAT : MEREGANGKAN RONGGA PERUT, MENGHILANGKAN KELEBIHAN LEMAK, MEMPERBAIKI PENCERNAAN DAN MEMBUKA SELURUH BILIK PARU-PARU

Page 13: 2.Pengertian Yoga

3. PÃDAHASTÃSANA

Om Surya ya namah

Ya Tuhan Hormat pada yang menyebabkan segala aktivitas

HEMBUSKAN NAFAS SELAMA MEMBUNGKUK

MANFAAT : MENGURANGI KELEBIHAN LEMAK DI PERUT, MEMPERBAIKI PENCERNAAN,PEREDARAN DARAH, MELEMASKAN TULANG BELAKANG DAN MENYELARASKAN SARAF TULANG BELAKANG

CATATAN : JANGAN PAKSAKAN DIRI JIKA ANDA TIDAK MAMPU MENYENTUH LUTUT

Page 14: 2.Pengertian Yoga

OM BHANAVE NAMAH

YA TUHAN HORMAT PADA YG MENYINARI

TARIK NAFAS KETIKA MERENTANGKAN KAKI KANAN KE BELAKANG

MANFAAT : MEMIJAT ORGAN PERUT, MEMPERKUAT OTOT KAKI DAN KESEIMBANGAN URAT SARAF

Page 15: 2.Pengertian Yoga

Om khagaya namahYa Tuhan hormat kepada

Yg bergerak melintasi langit

HEMBUSKAN NAFAS SELAMA MELURUSKAN KAKI KIRI & MEMBUNGKUK

MANFAAT : MENGUATKAN SYARAF PD KEDUA LENGAN DAN KAKI. MENYELARASKAN URAT SYARAF TULANG BELAKANG

Page 16: 2.Pengertian Yoga

OM PUSNE NAMAHYA TUHAN HORMAT PD PEMBERI KEKUATAN DAN MAKANAN

MENAHAN NAFAS

MANFAAT : MEMPERKUAT OTOT KAKI & LENGAN, MEMPERKUAT DADA

Page 17: 2.Pengertian Yoga

OM HIRANYA GHARBAYA NAMAH

Ya Tuhan hormat pada

sang diri Kosmis keemasan

Menarik Nafas ketika mengangkat tubuh & melengkungkan tubuh

Manfaat :

melancarkan pencernaan, melemaskan otot-otot punggung.

Page 18: 2.Pengertian Yoga

OM MARICAYE NAMAHYa Tuhan Hormat pada penguasa Fajar

Hembuskan nafas selama mengangkat pantat

Page 19: 2.Pengertian Yoga

OM ADITYAYA NAMAH

YA TUHAN HORMAT PD PUTRA ADITI

TARIK NAFAS KETIKA MENGAMBIL SIKAP

Page 20: 2.Pengertian Yoga

HEMBUSKAN NAFAS KETIKA MEMBUNGKUK

OM SAVITRE NAMAH YA TUHAN HORMAT PADA IBU YANG PENUH KEBAJIKAN

CATATAN : JANGAN PAKSAKAN DIRI JIKA ANDA TIDAK MAMPU MENYENTUH LUTUT

Page 21: 2.Pengertian Yoga

11. HASTA UTTANÃSANAMeregangkan seluruh tubuh ke atas menuju sumber sinar untuk menerima berkahnya

NAFAS :TARIKLAH NAFAS SELAMA MELURUSKAN TUBUH

OM ARKAYA NAMAHYA TUHAN HORMAT PADA YANG PANTAS DIPUJI

Page 22: 2.Pengertian Yoga

12. PRANAMÃSANA

POSISI BERDOA = SEPERTI POSISI 1KENDORKAN SELURUH TUBUH

HEMBUSKAN NAFAS SELAMA MENGAMBIL SIKAP INI

OM BHASKARAYA NAMAHYA TUHAN HORMAT PADA YG MEMBAWA PENCERAHAN

Page 23: 2.Pengertian Yoga

TERIMA KASIH

kesehatan bukan segalanya , namun segalanya akan tiada arti jika tidak sehat