8/16/2019 118574581 SADARI Periksa Payudara Sendiri

1/2

Pemeriksaan Payudara Sendiri (SADARI) 

Pada wanita normal, wanita yang berusia diatas umur 20 tahun amat

disarankan untuk melakukan SADARI setiap tiga bulan. Berikut ini adalah

langkahlangkah dalam melakukan SADARI!

Langkah 1: "ulai dengan melihat payudara anda di #ermin dengan posisi

pundak tegap dan kedua tangan di pinggang.

Anda harus melihat!

a. payudara, dari ukuran, bentuk, dan warna

yang biasa anda ketahui.

b. payudara denganbentuk sempurna tanpa

perubahan bentuk dan pembengkakan.

$ika anda melihat perubahan berikut ini, segeraanda ke dokter untuk berkonsultasi !

a. kulit mengkerut, ter%adi lipatan, ada

ton%olan.

b. puting berubah posisi biasanya seperti

tertarik ke dalam.

#. &emerahan, nyeri, ruamruam, atau

bengkak.

Langkah 2: Sekarang, angkat tangan anda dan amati %ika ada

perubahanperubahan yang telah disebut pada langkah pertama.

Langkah 3: Saat anda ber#ermin, anda #ermati apakah ada #airan yang

keluar dari kedua putting 'baik itu #airan bening, seperti susu, berwarna

kuning, atau ber#ampur darah(.

Langkah 4: Berikutnya, rasakan payudara anda dengan #ara berbaring.

)unakan pi%atan pelan namun mantap 'tapi bukan keras( dengan tiga

u%ung %ari anda 'telun%uk, tengah, dan manis(. $aga posisi u%ung %ari datarterhadap permukaan payudara. )unakan gerakan memutar, Pi%at seluruh

8/16/2019 118574581 SADARI Periksa Payudara Sendiri

2/2

payudara anda dari atas sampai bawah, kiri kanan, dari tulang pundak

sampai bagian atas perut dan dari ketiak sampai belahan payudara. Anda

 %uga dapat membuat gerak naik turun. )unakan pi%atan ringan untuk kulit

dan %aringan tepat dibawah kulit, pi%atan sedang untuk bagian tengah

payudara, dan pi%atan kuat untuk %aringan bagian dalam. Saat andamen#apai %aringan bagian dalam, anda harus dapat merasakan tulang iga

anda.